暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助其形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，调节肠道的酸碱性，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

Elizabeth~

【丈夫性格能改变妻子容貌】心理学研究：妻子的容颜，与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广，不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子，使妻子享受充分的自由。有这样的丈夫，妻子会皮肤光滑细腻，不容易长暗疮和色斑，也不容易衰老，常常容光焕发。想自己的妻子美美的，就管管自己的脾气吧。

Elizabeth~

【美腿小窍门】1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；2.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；3.握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；4.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3和4处重复10次；5.按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴.

Elizabeth~

防止脱发梳头可用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

Elizabeth~

【巧用绿豆养护肌肤】①治痤疮：薏仁、绿豆各80克，蜂蜜10克。绿豆、薏仁放入锅内，加水文火炖至熟，焖数分钟，趁热调入蜂蜜②治皮肤瘙痒：绿豆100克，大枣20枚，猪油一匙，冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可。每天服1剂，分两次服下，一般服药3天即可减轻瘙痒感，10天为1个疗程。

Elizabeth~

秋季可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

Elizabeth~

【上班族做俯卧撑缓解腰痛】从事弯腰、蹲位、前弓久坐的人，长时间维持着同样的姿势易腰痛。久坐者平时可以做俯卧撑，飞燕操，仰卧五点支撑操等，这些动作既可以锻炼腰椎肌肉，又可以强化髋关节、膝关节肌等，对于腰腿痛有很大的帮助。此外，游泳、散步也能改善不适。

Elizabeth~

【科学健康的祛痘偏方】将土豆去皮切成薄片后贴在痘痘处，等最初的清凉感觉消失后，再更换新的土豆切片，大约3次后就能感到痘痘的肿痛感在减轻，而且这个办法对消除扭伤、烫伤也有很好的消炎、消肿作用。

Elizabeth~

【长期喝啤酒易致7种疾病】1、啤酒心 心肌功能减弱，引起心动过速，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。2、 啤酒肚 3、结石和痛风 4、胃肠炎 5、癌症 大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。6铅中毒 大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝。

Elizabeth~

【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步；②翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们！

Elizabeth~

【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。

Elizabeth~

【一分钟止痛各种痛都可以止】头部痛就去手拇指上压，就会找到一个很痛的点。上肢的疼痛会在食指上有一个压痛点.背部，腰部痛，就找中指上的找.肚腹疼痛就在无名指上找.下肢的疼痛,就在小指上找.一般左边痛,在右手指找,右边痛去左手指找.找到后就用力掐几下,针刺也可以一分钟之后,疼痛就可以消失。

Elizabeth~

【头痛怎么办？】1、咖啡缓解头痛不要超一杯 ；2、芝麻糊预防经期头痛； 3、土豆可缓解喝酒引起的头痛 ；4、全谷物吐司缓解碳水化合物摄入不足的头痛；5、杏仁；6、辛辣食品缓解鼻塞引起的头痛；7、酸奶酪，补钙缓解头痛；8、西瓜缓解脱水引起的头痛； 9、菠菜降血压缓解头痛。经常头痛的童鞋收藏吧！

Elizabeth~

【巧用榴莲缓解经痛】1.生吃榴莲：选择榴莲时，一般七八成熟即可；2.榴莲当菜食用：选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜；3.榴莲和骨头一起熬汤：榴莲和骨头一起熬汤，不仅缓解痛经，还可治疗各种体寒疾病。亲们，转给你亲爱的她吧~

Elizabeth~

【迷围脖后的十二种不健康状况】1.颈椎疼；2.腰疼；3.视力下降；4.早上起来眼睛微肿、出现黑眼圈；5.晚上腿有点麻木；6.手脚经常抽筋；7.比往常多汗；8.常口渴和想上厕所，但不愿意起身；9.体重变化；10.脱发；11.指甲、头发长了没空打理；12.晚上下不了线、白天不想起床。你有几种？

Elizabeth~

【有些花草惹不得】1）一品红的茎叶分泌有毒伤皮肤。2）曼陀罗花，精神分裂症患者闻不得。3）百合花的香气影响睡眠；4）含羞草会伤人皮肤。5）心血管患者过多接触夜来香会加重病情。6）万年青枝叶有毒性；7、夹竹桃含有剧毒。

Elizabeth~

【营养补水剂】含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害，预防晒伤。含益生菌的水：酸奶。富含益生菌的食物可以预防呼吸道感染疾病，同时酸奶蛋白质丰富，有助于增强免疫力。

Elizabeth~

【刷牙不彻底诱发七种疾病】①怀孕困难。导致牙病的细菌也会引发子宫壁炎症，导致怀孕至少晚两个月。②关节炎。③支气管炎。呼吸道感染与牙病存在关联。④勃起功能障碍。男性牙齿越不健康，勃起功能障碍(ED)就越严重。⑤老年痴呆症。⑥心脏病。会使冠心病危险加倍。⑦糖尿病。会加重2型糖尿病病情。

Elizabeth~

【煮食烂招】1.煮牛肉:加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量,用纱布包好)同煮,肉很快就烂且味道鲜美;2.煮老鸭:在锅里放几个田螺;3.煮海带:加几滴醋或放几棵波菜;4.煮火腿:将火腿皮上涂些白糖;5.炖老鸡:在锅内加二三十颗黄豆同炖,或在杀鸡前先灌给鸡一汤匙醋,或放3-4枚山楂。

Elizabeth~

【五招快速解除疲劳】1.吃姜、甜菜和蘑菇，解毒、提神和消除疲倦。2.喝热牛奶加薄荷糖，可使精神振奋，精力集中。3.大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。4.两手手指交叉在一起互相磨擦解疲劳。5.双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。