暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

Elizabeth~

【男人做饭的好处】


1.利于男人在外人面前树立自己成功男人的高大形象；
2.利于男人的心理健康。3.利于男人培养严肃认真的工作态度。
4.利于男人的身体健康。5.利于维护男人的户主地位。
6. 利于男人远离不良嗜好。7.利于男人树立战胜各种困难的信心。
8.利于家庭和睦。

Elizabeth~

玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，所以还能够治疗口臭，清新口气! 新鲜制法：
玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，所以饭后冲泡一壶玫瑰茶饮用，能收到不错的瘦身疗效哦。

Elizabeth~

六个用手机习惯有害健康：
1、在墙角通话，信号差，使手机的辐射功率增大2、挂腰间，可能会影响生育3、拨电话时紧贴耳朵，拨出电话而未接通时，辐射会明显增强4、信号越弱，耳朵贴得越近，头部受到的辐射成倍增加5、一只耳煲手机粥，每隔一两分钟轮换接听6、频繁移动，造成信号短时间高功率发射。

Elizabeth~

生气女孩伤害有多深】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑问题。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康

Elizabeth~

春季如何治疗皮肤病】1.接触性皮炎：口服抗过敏药物，涂强的松、地塞米松药膏。2.桃花癣：内服复合维生素B、维生素C，外搽5%硫磺软膏，也可用一些保护剂如硅霜、维生素E霜等。3.湿疹：用醋酸铅泡手和脚，鞋子里撒上足粉。

Elizabeth~

皮肤瘙痒食疗方】百合四宝粥:百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖适量。将甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡发，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟将稠时加适量白砂糖即成。早餐温热服食，连续1-2月。有补肺益肾，润肤止痒功效。

Elizabeth~

【常挖鼻孔的危害】有这个习惯的朋友们要注意啦，因为手很脏，接触时便不可避免地带入细菌，引发感染。耳朵痒时可用毛巾擦拭，眼睛痒可用温水冲洗，最不建议的方式就是用手揉。鼻腔的定时清洗也很重要，多喝点儿酸奶可以有效预防鼻炎。

Elizabeth~

【冰箱除臭味】1.将柚子皮放入一两天后即可去异味；2.将小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，可使冰箱2～3个月内没有异味；3.用一干净纯棉毛巾放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味；4.将几块新鲜的桔子皮洗净揩干，散放入冰箱内，其清香味亦可趋解除怪味。

Elizabeth~

【小憩时千万不要用胳膊当枕头】趴着睡觉对眼睛是有伤害的。枕在胳膊上眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也易增加青光眼的发病率。对于戴隐形眼镜者危害更大，在眼睛压迫的情况下，隐形眼镜会磨损角膜引起眼病

Elizabeth~

【健康三餐】：早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。

Elizabeth~

【瘦身早餐】①一杯新鲜酸奶两片全麦面包一个西红柿减肥热量合理②一碗红枣粟米粥鸡肉三明治瘦身营养结构合理③两片吐司面包一片低脂乳酪一瓶低脂牛奶或酸奶④豆奶蛋白粉火腿面包增长精力⑤番茄蛋汤面包片煎香肠振奋精神⑥蔬菜豆腐汤蒸红薯小酱菜补水润肠减肥

Elizabeth~

常吃12种食物易使人变笨：1、泡泡糖；2、加糖鲜榨橙汁；3、松花蛋：常食会引起人体铅中毒； 4、臭豆腐； 5、味精：日摄入量不超6克，过多会使血液谷氨酸含量升高限制钙镁吸收；6、葵花子：含不饱和脂肪酸消耗胆碱使体内脂肪代谢障碍；7、猪肝；8、腌菜；9、爆米花；10、鱼干片；11、油条；12、咖啡。

Elizabeth~

【美科学家公布每日必吃营养食物名单】：1、全麦食物：大麦、藜谷、荞麦、糙米、黑麦；2、豆类食物：大豆、鹰嘴豆；3、坚果食物：杏仁、榛子、核桃、开心果、胡桃；4、蔬果类：黑树莓、蓝莓、菠菜以及西兰花、石榴、西红柿

Elizabeth~

吃生葱治鼻炎小偏方】吃生葱治鼻炎方法其实很简单。即在每天吃饭时，随着吃菜同吃一些生大葱。他体会到，在吃的过程中，最好在口中多嚼一会儿，有意让大葱的辣味从鼻孔中通过，这样的效果会更好。

Elizabeth~

【八种便宜又常见的清油脂食物】①茶（沱茶，每天3杯，可使血液中的脂肪降低）②苹果（早上空腹吃苹果治便秘）③蒜④牛奶⑤燕麦⑥玉米⑦鱼⑧菊花(在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用)。

Elizabeth~

【老陈醋治疗骨质增生有诀窍】用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。如果将一块干净的纱布用陈醋浸湿敷于患处，再用热水袋给局部加温20~30分钟，效果更好。在用老陈醋治疗的同时，不宜与其它中药混合使用，因大多数中药都含有生物碱。

Elizabeth~

【健康十项标志】
1.有充沛的精力；2.处事乐观 态度积极；3.善于休息 睡眠好；4.应变能力强 适应外界环境的各种变化；5.能抵抗各种传染病；6.体重适当 身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；7.眼睛明亮 反应敏捷；8.牙齿清洁 无虫牙；9.头发有光泽 无头屑；10.肌肉丰满 皮肤有弹性。

Elizabeth~

【最容易让你患上胃病的九种食物】1.西兰花和卷心菜，它们不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效，但是高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。2.巧克力，3.柑橘汁，4.豆类，5.生洋葱，6.奶油土豆泥，7.冰激凌，8.油炸食品，9.辛辣食物。

Elizabeth~

【九种生活方式影响寿命】①房间视野开阔：增寿2年；②生活乱七八糟：减寿1年；③养宠物：增寿2年；④和谐性生活：增寿4年；⑤噪音污染：减寿1年；⑥做女人：增寿7年；⑦结婚：增寿7年；⑧离婚：减寿3年；⑨不良姿势：减寿2年。