暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

【身体不适如何选择饮食】1．胃部不适：应该选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能够真正休养与复原；2．便秘：应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮饭；3．腹泻：腹泻应选择低渣饮食，预防脱水并去除病因，比如去皮嫩肉、滤渣 果汁、低纤柔软蔬果等。

Elizabeth~

【三种食物助你摆脱便秘烦恼】①海带：肠蠕动“加速器”，有助润肠通便；②花生：肠强健“催化剂”，可以强健肠道，花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用；③黑木耳：肠清洁“钟点工”，所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道内毒素，并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。

Elizabeth~

【电饭煲做酸奶】电饭煲滴小甜点牛奶450克，酸奶50克，糖一勺1电饭锅开水烫下消毒2倒牛奶，加入酸奶引子加入糖拌均3电饭煲开到保温档30-40分钟4温度计测量不要超过45度5、41度左右关掉电源，冷却10多分钟再加热10分钟，再关掉6然后盖着盖焖着，一共两个小时酸奶就做好了。

Elizabeth~

【办公族吃四类零食可补脑】1. 杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用2.黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。3.红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素4.麦片：富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平。

Elizabeth~

【餐后甩脂六食物大吃大喝不怕胖】1.吃得太油腻：来杯芹菜汁；2.火锅过后：喝瓶酸奶 ；3.烧烤之后：吃根香蕉 ；4.吃完方便面：吃个水果；5.正餐过后：喝杯大麦茶；6.吃蟹：饮生姜红糖水。

Elizabeth~

六类人不宜吃西瓜：1.体质弱、易累、怕冷的人，多吃会“寒上加寒”；2.肾功能不全的人，常会出现下肢或全身水肿；3.肠胃虚寒的人，引起腹胀、腹泻；4.感冒初期；5.糖尿病人，尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担；6.高龄老人，容易引起脾胃损伤。

Elizabeth~

【7个独特的健康习惯】1.周末别睡懒觉，预防头痛；2.刷牙时金鸡独立，保护背部；3.防晒指数别太高，夏天用SPF30防晒霜；4.没必要喝瓶装水；5.刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用；6.睡不着玩拼图；7.像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力。

Elizabeth~

夏天吃什么食品可以缓解困乏： 各类维生素、尤其维生素C具有清醒头脑的作用，不妨有意多食些蔬菜与生果，如：韭菜、菠菜、西红柿、黄瓜、白菜、青椒、萝卜、胡萝卜、苹果与梨等。

Elizabeth~

6款保健果蔬汁配方：①、降压清肠减肥--苹果 青椒 苦瓜 西芹 黄瓜；②、消肿利尿--西瓜 柠檬 蜂蜜；③、养颜美容--奇异果 水梨 柠檬；④、抗疲劳、增食欲--奇异果 牛奶 蜂蜜；⑤、预防感冒、便秘--番茄 红萝卜 柠檬 蜂蜜；⑥、补血抗衰--空心菜 苹果 柠檬 蜂蜜。

Elizabeth~

【DIY黄山菇滑蛋羹】1.螃蟹用牙刷刷洗干净入蒸锅蒸20分钟。 2.蒸好的螃蟹，留蟹壳和蟹黄备用；野山菇和枸杞泡发待用。3.鸡蛋 水 野山菇末 盐，朝一个方向搅拌均匀。4.把搅好的蛋液注入蟹壳里，覆盖住蟹黄。 5.取保鲜膜来盘子一起包住。 6.入锅蒸8分钟。 7.取出，趁热放上枸杞子，再贴住虚蒸1分钟。

Elizabeth~

【日常心理小常识】①手干净的人更容易宽容他人㈩②婚姻幸福可帮助女性减压；③养狗比养猫更有利于身心；④自言自语有益健康；⑤易怒的人伤口好得慢；⑥移动家具可以改善心情；⑦人在饿的时候爱乱花钱；⑧独身者早死率比已婚者高一半；⑨爱脸红的人更容易被原谅；⑩出点丑心情更开朗。

Elizabeth~

【咖啡小常识】1.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。2.喝一口黑咖啡，感受纯味！3.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。4.不要加白糖，要加原糖．5.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。6、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。

Elizabeth~

【戒指的戴法】
右手小指：不谈恋爱。右手无名指：热恋中。右手中指：名花有主。
右手食指：单身贵族，等待爱情。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。
左手中指：订婚。左手食指：未婚。 大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。

Elizabeth~

【夫妻恋人吵架经典原则】1、老婆永远是对的；2、如果老婆错了，一定是丈夫看错了；3、如果丈夫没有看错，一定是想法错了；4、如果丈夫没有想错，只要老婆不认，老婆就没错；5、如果老婆不认错，丈夫还说老婆错，那就是丈夫的错；6、如果老婆认错了参考第一条。

Elizabeth~

【36种蔬菜抗衰老排行榜】
从强到弱：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。

Elizabeth~

吃这9种美食能和年龄做斗争！
胡萝卜：润泽细嫩；西兰花：保持弹性；大豆：性雌激素；猕猴桃：皮肤白皙；牛奶：
延缓衰老；三文鱼：防止皱纹；海带：抑制油脂；肉皮：弹性蛋白；西红柿：展平皱纹！
——爱吃还要会吃，吃得健康、更要吃得年轻，爱吃mm好好注意哦！

Elizabeth~

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。
就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；
少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。
对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

Elizabeth~

【 永远不变黄脸婆 必须吃这9样】
1.枸杞酒酿蛋：给您好脸色。2.木瓜红枣子蜜：补血养颜。
3.花生芝麻糊：抗衰老。4.核桃松仁粟米羹。5.双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性。
6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽。7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白。
8.常食花粉远离皱纹。9.细肤美颜吃点牡蛎。

Elizabeth~

【服装存放方法】
1.棉麻类:须洗净、晒干、折平,衣橱要干净,白色与深色服装最好分开;
2.丝绸类:要在服装面上盖棉布或包好,白色服装不能放樟脑丸,否则易泛黄;
3.呢绒类:宜悬挂存放,勿叠压;
4.化纤类:人造纤维宜平放,不宜吊挂,合成纤维的服装,不能放卫生球哦。

Elizabeth~

【魔法痛经治疗法】
生不如死的痛经如今终于有了解救的方法啦！
配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞。
来完月经一星期后就可以煮来喝，下个月来就不会再痛了。 真的有用哦！