暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

清肠养胃】
自古有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。

Elizabeth~

【谷雨慎防"春火" 谷雨时节自然界阳气骤升】
谷雨慎防"春火" 谷雨时节自然界阳气骤升，易蓄积内热而生肝火，继而诱发常见鼻腔、牙龈、呼吸道等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是"春火"，俗称"上火"。为了防止"上火"，做到春捂有度，气温在１５度以上就要减衣，再捂下去就。

Elizabeth~

坚果当零食 植物油含有大量的维生素E，能够起到抗氧化和消除自由基的作用，坚果类食物就属于含有丰富维生素e的食物，对隔离紫外线也有一定作用。另外，喜欢吃白面包或白米饭的朋友建议减少对它们的食用量，多吃谷类食物，可以增强皮肤的抵抗力，保护肌肤，越吃越细嫩。

Elizabeth~

派对想要穿上紧身衣！以下几点，让你秀出好身材】
1. 减少鹽攝取，避免喝汤、冷冻加工食品、小麦或奶制品。
2.至少喝八杯水，帮助排出多馀液体
3.注意许多市面上的”无糖“薄荷糖、口香糖都含有糖醇，容易导致胃胀气。
4.若不喜欢喝水，试着喝茶。适量的咖啡因是一种天然利尿剂，不会让你感到心悸。

Elizabeth~

【儿童中暑急救方法】：
1维持呼吸道通畅。
2每隔十分钟给一些不含咖啡因清凉饮料，但有呕吐者勿给。
3将宝宝移到阴凉处，除去衣物。全身可以温凉的湿毛巾擦拭，使其体温(肛温)能降到摄氏39度即可，勿使体温剧降成过低。4立即送医治疗。

Elizabeth~

黄瓜药方】
①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。
②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。

Elizabeth~

利用手表辨方向，(必备条件:太阳)→方法：把当时的时间除以2，得到的数字的指针对准太阳的方向，则12点所对的方向即为北方。（例如：下午两点即14点，除2得7，把7点的位置对准太阳的方向，则12的方向就是北方。

Elizabeth~

【你瘦不下来的原因，找到了吗】
黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味。光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤。出招：正确的瘦身观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶。

Elizabeth~

【吃冰激凌的5条守则】1、不要在饭前饭后吃，饭前饭后吃影响食欲。如果要吃，建议放在两餐之间。2、不能用冰激凌作为正餐。3、一定要控制量。4、冰激凌在开盖后尽量在两周之内食用完毕。5、已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。

Elizabeth~

杏适宜多种癌症患者食用。据研究，杏是维生素b17含量最丰富的果品，而维生素b17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。有报道称，美国用维生素b17治疗癌症，一般经治疗的250例患者中，有248人获救，至今已用维生素b17挽救了4000名晚期癌症患者的生命。

Elizabeth~

【早餐吃这6种食物能提神亮肤】
①豆类：补充铁质，改善疲惫、无力；
②菠菜：补充矿物质、镁，去疲乏；
③草莓：丰富的维生素C，使人精力充沛；
④香蕉：补充钾，提高精力；
⑤脱脂酸奶：补钙，钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用；
⑥麦片：不会很快感到饥饿且精神饱满。

Elizabeth~

Elizabeth~

【不吃早餐的危害】
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。

Elizabeth~

桂圆肉即龙眼肉，有益心脾，安神的作用，能补虚损，长智慧，助聪明；猪瘦肉有滋阴润燥、健脾补益的作用，合而为汤则气味清润。因桂圆肉较温燥，如果心烦多梦、口干口苦时用量宜减少。

Elizabeth~

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

Elizabeth~

【如何识别染色花椒】
一看：花椒口皮如果是红色(红花椒)或青色(青花椒)，一般都染过色。只要没染过色，口皮都是白色。二搓：将花椒放在餐巾纸上揉搓，如果是染色花椒，就会掉色。三泡：将花椒取一小把置于清水中浸泡，水质成明显的红色或绿色等，是染色花椒的可能性大。

Elizabeth~

【中医五行养颜法】
①脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚
②脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和
③脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水
④脸色偏黄保养脾胃，摄入糖分、饮食规律
⑤脸色偏白注意肺和大肠，食用芥末、葱、薄荷等辛味食物

Elizabeth~

【8种赶走亚健康的食物】
1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻时吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜沙拉； 5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时吃人参茶； 7.需保持清醒时吃鸡蛋 全麦面包；8、醉酒后应该喝橙汁。

Elizabeth~

【6种平民抗衰老良药】
1.何首乌，长期服用何首乌可养发
2.甘草，混合蜂蜜加热饮用可抗癌抗衰老3.
玉竹，玉竹瘦肉汤，可以养阴、润肺
4.三七，用蜂蜜水内服三七粉养颜抗衰
5.黄芪，可代茶饮或熬粥
6.茯苓，茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶都是滋补名食。

Elizabeth~

【吃梨帮助器官排毒】
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。