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发表于 26-7-2012 09:12 AM
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本帖最后由 你爹临死前 于 27-7-2012 01:26 AM 编辑
26/07~~我的體重是92.5KG
保持0.2KG的进展。到昨天为止，一点运动都没进行过。从现在开始，每天早上起来，先来20下掌上压罢！
10:45am~~鱼头米粉一碗
08:45pm~~日式铁板炸虾天妇罗+半碗白饭
要睡前刚量了一下，93.4KG，明天应该没问题吧？不过今天请教过大师，应该没问题的，GOOD！
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发表于 26-7-2012 09:13 AM
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cestlavie1314 发表于 26-7-2012 07:54 AM 
自己煮些容易的^_^
你也可以尝试燕麦瘦身法，我在其他帖看到的
这个我知道，我弟弟也是吃这个！不过我很懒惰哦~呵呵.gif)
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发表于 26-7-2012 05:02 PM
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努力啊...支持你!!! 我有一点建议就是你可以买普洱茶来喝,要买熟茶,也就是颜色是红黑的那种,因为喝了晚上可以睡觉,还有它的功效就是可以刮油,每天当水喝可以消脂,但尽量过了6PM就不要喝了,不然你晚上一直要小便,你可以去GOOGLE 找多点这茶的喝法,一定要普洱茶,因为我也喝,不好的东西不介绍你.一起努力!!! |
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发表于 26-7-2012 05:05 PM
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你要快要运动才好,我是那种没运动瘦不下来的那种,人家1分努力就瘦了,我要100分才可以啊,我运动加每天少吃才有点成绩,所以你要运动才能保持,也不容易反弹,节食少吃有天还是会.... |
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楼主 |
发表于 26-7-2012 06:15 PM
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ericpipi 发表于 26-7-2012 05:05 PM
你要快要运动才好,我是那种没运动瘦不下来的那种,人家1分努力就瘦了,我要100分才可以啊,我运动加每天少吃才 ...
谢谢你的建议！
我也知道不运动不行，但我很懒惰哦.gif)
我今天开始掌上压20下，希望能够坚持吧！
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发表于 27-7-2012 09:19 AM
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你爹临死前 发表于 26-7-2012 06:15 PM
谢谢你的建议！
我也知道不运动不行，但我很懒惰哦
我今天开始掌上压20下，希望能够坚持吧！
...
如果你不喜欢运动可以试下走路,多走路,我每次星期六一有空就去逛百货公司,但要懂的控制,不要看到吃的就买,有时候一走就是一个钟半,不然去散步,就是不要一直坐着.相信你会瘦快点. |
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发表于 27-7-2012 10:44 AM
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本帖最后由 你爹临死前 于 27-7-2012 11:46 PM 编辑
27/07~~我的體重是92.3KG
保持0.2KG的进展，好慢哦~ 算了！今天继续20下掌上压。
10:30am~~干捞云吞面+叉烧+2块炸料
07:30pm~~白饭+苦瓜蛋+包菜+豆角
今天出外坡，车程来回4小时，在摄氏35度的天气下，又渴又饿~
幸好坚持到回来吃清淡一点，不然就破功了！
要睡了，现在我的體重是92.9KG，希望明天有所突破吧！
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发表于 27-7-2012 10:47 AM
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ericpipi 发表于 27-7-2012 09:19 AM
如果你不喜欢运动可以试下走路,多走路,我每次星期六一有空就去逛百货公司,但要懂的控制,不要看到吃的就买 ...
我应该不会有什么机会坐了，走路嘛，一定没问题！好！谢谢！希望加快速度吧！
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发表于 28-7-2012 09:05 AM
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本帖最后由 你爹临死前 于 30-7-2012 01:36 AM 编辑
28/07~~我的體重是92KG
比昨天少0.3KG，还是到不了91，唉呀~
20下掌上压照做吧！今天已经是28号了，这个月突破9字头好像已经没希望了~
除非能像上个礼拜般突破吧！
好！来吧！燃烧吧！我的小宇宙！
10:30am~~鸡丝云吞面
07:45pm~~虾仁豆腐饭
睡前体重93.1KG
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楼主 |
发表于 29-7-2012 09:02 AM
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本帖最后由 你爹临死前 于 30-7-2012 01:35 AM 编辑
29/07~~我的體重是91.8KG
原来跟苹果是没有关系的！不过还是0.2KG罢了~
20下掌上压继续，不过好像不太够力似的。。。心理作用？
10:45am~~干捞面+炸料两块
07:45am~~白饭+煎蛋+2粒炸烧卖+釀豆腐一块
吃饭前，量一量，92.1KG。。。勉强接受~希望不会太过巨变吧。。。
刚刚拉肚子，睡前体重92.6KG。
明天希望会更好
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发表于 29-7-2012 01:48 PM
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本帖最后由 haddyai 于 29-7-2012 01:52 PM 编辑
你爹临死前 发表于 29-7-2012 09:02 AM
29/07~~我的體重是91.8KG
原来跟苹果是没有关系的！不过还是0.2KG罢了~
每天不管下多少kg都是好事，也值得高兴。假如把每下5kg就是一个短目标，也许会比较没那么压力。继续努力。 |
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发表于 29-7-2012 02:43 PM
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haddyai 发表于 29-7-2012 01:48 PM
每天不管下多少kg都是好事，也值得高兴。假如把每下5kg就是一个短目标，也许会比较没那么压力。继续努力。 ...
你说得对！我会努力了！谢谢！
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发表于 29-7-2012 03:06 PM
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你爹临死前 发表于 29-7-2012 02:43 PM
你说得对！我会努力了！谢谢！
以你自己觉得实际的方法瘦身，决定了就勇往直前。期间如有遇到瓶颈才检讨改善方式。 |
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发表于 29-7-2012 06:21 PM
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发表于 29-7-2012 06:57 PM
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楼主，难道你不会早上空出时间来做运动？？
难道你认为少吃就会瘦？？ |
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发表于 29-7-2012 09:10 PM
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建议保持一天三餐，
skip餐只会令你的身体更加craving for food，身体会因为饥饿而把脂肪/热量储存在体内（在其他帖看到，不知道我有没有记错）
看到你晚餐有比之前进步哦^^
继续努力吧~ |
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发表于 30-7-2012 01:40 AM
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chicken_ass 发表于 29-7-2012 06:57 PM
楼主，难道你不会早上空出时间来做运动？？
难道你认为少吃就会瘦？？
运动？我有啊！不是做了20下掌上压吗？
少吃当然会瘦啊！难不成还有别的办法吗？
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发表于 30-7-2012 01:43 AM
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cestlavie1314 发表于 29-7-2012 09:10 PM
建议保持一天三餐，
skip餐只会令你的身体更加craving for food，身体会因为饥饿而把脂肪/热量储存在体内（ ...
一天三餐我都想啊！
不过我这样做会失败的啊！以前试过了~
现在唯有死忍了！
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发表于 30-7-2012 11:13 AM
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你爹临死前 发表于 26-7-2012 09:13 AM
这个我知道，我弟弟也是吃这个！不过我很懒惰哦~呵呵
樓主,你所謂的運動未免太多了...壓掌20下？？?
你至少要做些有養運動.....跑步,游泳或騎腳踏車吧.
不然你的體重即是瘦了也很快肥回.
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楼主 |
发表于 30-7-2012 01:22 PM
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