忧郁是否令我们更应该互相勉励和扶持？

insight57

我是个躁郁症患者，十年前也与忧郁为伍过，但那时是吃药好了的。
一年前复发，吃了半年药现是靠自己的意志过每一天。
可能年级大了需要更久的时间，有时会很低落无助，因为不是每个人都能很幸运得有旁人的帮助和能力接受医疗。
在马来西亚的网站这里算是最多资源和温情的，我没放弃一直去找寻更多的资源去让自己了解多点。
有时健康的人很难理解忧郁患者的思维，失去耐心的责备会令他们失去希望。
但患者某程度的认知是被扭曲了，才会做出不合常理的事情。


开这帖是希望能和大家一起互相鼓励和分享，令大家觉得并不是自己一个人在孤单面对着忧郁。

insight57

想分享第一本书，

心灵突破60问


解答了人生一些很深奥的问题，值得我们换个角度去看和思考。

smurfgal

谢谢 分享！ 有时我怀疑自己有轻微的忧郁。。。
自己很会转牛角尖。。。然后胡思乱想，担心太多!
所以以前很喜欢看心灵的书... 最近很少看了... 觉得生活再次空虚, 再次没有生命目标...
为何?

MisSinU

LZ忧郁症时是看心理医生？还是自己买药吃？

Becks2221

希望楼主能熬过来，加油

edwinkan

谢谢分享！不错不错

manga123

谢谢 分享！ 有时我怀疑自己有轻微的忧郁。。。
自己很会转牛角尖。。。然后胡思乱想，担心太多!
所以以 ...
smurfgal 发表于 16-5-2012 09:24 PM

有出现这种症状真的也算是有忧郁 ？？
因为好像大多数人都有这种举动...

insight57

谢谢 分享！ 有时我怀疑自己有轻微的忧郁。。。
自己很会转牛角尖。。。然后胡思乱想，担心太多!
所以以 ...
smurfgal 发表于 16-5-2012 09:24 PM

当你没目标和觉得每天的生活都是一样的循环，想改变却没勇气时都会出现消沉的心情。
现在很多三十几岁的人都有这种担忧，当你察觉到自己是这样时，是否都是在忧郁过去改变不了的事和未来还未发生的事？
这都不是你能控制的范围，接受自己有忧虑是容许的，那它很快就会消失了。
只要不是持续很长的时间影响到你的正常生活是ok的，毕竟那些忧虑的目的是要你深入忧郁的黑洞里。
当你自己是过渡期，不要强逼自己一定要找到答案，忧郁有时会令我们放慢了自己的角度，
留意到平时你忽略了东西，反而改变了某些人生观。

希望我的见解能令你好些。。

insight57

LZ忧郁症时是看心理医生？还是自己买药吃？
MisSinU 发表于 16-5-2012 10:29 PM

只有看精神科一种选择，药也是医院才能买的因为精神科医生
才能开药，心理医师是不能的。

无论是私人或政府的医生，都未必有耐心去医治你的。
好的精神科医生可遇不可求。

insight57

http://download.v.163.com/dl/open/00DL0QDR0QDS0QHQ.html

想和大家分享这个幸福课的video，Talben用科学和易明的方式教正向心理学，
他教的都是关于人生经历的事，但不同的思维会带来不一样的历程。
世界真的太多人只关注不好的事，其实我们更应注重在正面和快乐的方法。

我找到很多令我信服的事实和帮助，在情绪低落时看了会觉得好些，增广了知识和英文，
总好过坐着让忧虑和恐惧侵略我，他讲的都常令我有很深的感触。

希望越多人能令悟什么是幸福人生，那大家的人生都会过得快乐些，
若你们都喜欢的请尽量分享出去，让更多人能从迷思中走出来和受益。

何安娜

回复 10# insight57


   谢谢你的分享，本人曾在中学时期患上严重的忧郁症，半年时间不和人沟通，想法很消极，这样的状况持续看心理医生及吃药5年多，后期靠看书，做运动，尝试说出心中的话，建立起朋友圈，才渐渐走了出来。
我觉得忧郁患者最需要的是身边人的关怀与谅解，很多不明就里的人会认为我们脾气很坏，加以指责，其实在病患出现躁郁的情绪时，只想有对聆听的耳朵，几句鼓励的话而已，并不是存心要让人难堪。

无论是常人还是病患，每个人都需要被了解、被聆听，宽容地对待身边的人，能够帮助大家活得更快乐自在。

mayewong76

只有看精神科一种选择，药也是医院才能买的因为精神科医生
才能开药，心理医师是不能的。

无论是 ...
insight57 发表于 17-5-2012 12:25 AM

绝对赞成。。。
本身也是因为婆媳关系的问题，搞到自己就快发疯了。。。
很多次想过自杀，脾气很暴躁，好像身旁的事/物对自己是完全没意义的，天空是灰色的。。。
幸好有家人的开解，体谅。。。

看精神课医生，吃药。。。
每次复诊都只会问些循例的问题，根本就感觉不到医生的关心。。。

后来，不知道是幸运/不幸运，被赶了出来，心里反而舒服点，不用每天呆在勾心斗角的家。。。

hoon86

一年前我也使个严重忧郁病患，说严重也并不，我用了五个月的时间，持续看心理医生并接受心理辅导，病逐渐好转。在生病时曾想自杀好几次，连生理也受到影响，无法正常作息，连喝水的力气也没有。

忧郁病患无法认知自己，所以需要被同理被认可，而事实上，每个人都有自己的优点，在生活遇到挫折，不要放大那些缺点而掩盖了自己值得被称赞的优点。大家都要加油！

我曾在佳礼发表过我的blog,不知道大家是否看过，只想和大家分享我从开始生病到好转的过程。
http://aiaihua.blogspot.com/

享樂主義

我个人认为忧郁症和DNA有莫大的关系，不知大家认同吗？

mchen3389

1. 每个人的发病历程到康复，都有自己的故事，不妨参考，但不可讳疾忌医，拒绝寻求专家协助。找精神科专家很重要，只有医生才能开药，协助人的脑中分泌物质渐渐恢复，让人可入眠，更重要，在最紧要关头，还有一线希望。。。吃多久，吃几样，就依医生吩咐。。

2. 专业辅导及谘商: 这是常被忽略的，吃药及辅导，是同时的，让人有机会再探索自己内心，再重新建立某些重要而且有力量的信念。

3. 调整 ：忧郁发作都会伴隨不同的人事物，这也変成，若个人力量无法做关系调整，生活，工作，学业。。等等，就会形成扞扰，又再和前面1,2 项互相扞扰，形成千丝万缕，剪不断理还乱的局面。这当中，正常的作息，生活是基本原则。
4. 说教，不要想太多，无关痛疗，真的不懂如何安慰我，请坐下静静陪我。道理，我都慬，但挥之不去的负面思维，不是每个人有体会，那种死才能解决的信念不是说上2 句就OK 。。。更不要火上加油，用激将法，悲剧由此开始。。

我只能说，自己很幸运。。。

eliminatemsrb

很想有可以互相扶持的人，鼓励的人.....心真的无力了。。。。cry:

insight57

回复  insight57


   谢谢你的分享，本人曾在中学时期患上严重的忧郁症，半年时间不和人沟通，想法很消 ...
何安娜 发表于 17-5-2012 08:51 AM

    我也谢谢你说出很多抑友心里的感受，其实我们当初想要的只是简单的聆听和诉说而已。

insight57

很想有可以互相扶持的人，鼓励的人.....心真的无力了。。。。cry:
eliminatemsrb 发表于 17-5-2012 07:42 PM

    大家都尝试放开心房，在这里一起互相扶持和加油。有谁撑得很辛苦都可以在这说出来或pm我，
我是那种能医却不能自医的人，所以有时我也会需要你的支持。

insight57

我感谢你们每个人的分享，关心和支持，其实对我是很大的鼓励，
因为之前在别的网站都没人有反应的，我还以为是自己的问题。

我因为两次的躁郁都付出了很大的代价，虽然我不知离痊愈有多远？
但我希望以自己所知的都和你们分享，谢谢大家！

何安娜

回复 15# mchen3389


我觉得曾患忧郁症及在患者择偶都必须很谨慎，一定要向对方坦诚自己的状况，
找个愿意尝试去了解，并能够成熟地和自己面对、处理的另一半，这点很重要。

我在看病时期遇过一位女孩，她是家庭关系曾患上忧郁症，康复之后交了男朋友，
却因为和男友相处并不愉快，以致病情复发，还被指责为无理取闹，
到最后被甩了，自己想不开，开始自虐，所以又回到精神科。