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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 13-8-2011 12:07 AM
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回复 121# theresakls
另一位MM说我的餐单会导致我的体脂肪很难下，所以我要尽量少吃饼干了 |
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楼主 |
发表于 13-8-2011 12:27 AM
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12-08-2011
早餐--麦片6汤匙+8-10片的菜心
午餐--加里面一碗
下午茶--一包jambu+6口的绿豆汤
晚餐--五毂粥一杯
运动一个小时 |
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发表于 13-8-2011 05:53 AM
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回复 Ashley351
如果你不讲，我是会去买排骨的，一路来我煲汤都是用排骨。我尽量吃少点饼干:sha ...
jiaying 发表于 12-8-2011 09:52 PM 
我之前也很爱吃饼干 我爱吃J牌子圆形那个小麦饼干
以前每次去Tesco都要买两大桶回家（我会那么胖 不是没有原因的><）
可是饼干是淀粉+糖+油做成的 这三样东西对减肥都不好
现在我家里还有 受不了的时候还是会偷拿两块来吃^^ |
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发表于 13-8-2011 08:00 PM
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回复 theresakls
另一位MM说我的餐单会导致我的体脂肪很难下，所以我要尽量少吃饼干了
jiaying 发表于 13-8-2011 12:07 AM 
我就是太爱吃饼干了，戒不了 所以我才选择jacob的。。。
既然如此，我只能尽量少吃了。。。 |
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楼主 |
发表于 13-8-2011 10:18 PM
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回复 125# theresakls
没办法，只好这样 |
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楼主 |
发表于 13-8-2011 11:01 PM
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13-08-2011
早餐--半碗肉粥+一小包的nasi lemak+零食twisti 小的一包
午餐--一包iko饼
晚餐--东炎米粉（台湾香肠4片+一些香菇&鲍鱼菇
没有运动 |
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楼主 |
发表于 14-8-2011 09:12 PM
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14-08-2011
今天我家有拜拜，吃了好多所以我不敢写出来。明天我才继续我的减肥计划 |
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楼主 |
发表于 15-8-2011 11:44 PM
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15-08-2011
今天的我吃了好多
早餐--milo一杯+猪肚汤一碗+面包一片
午餐--麦片6汤匙+加里鸡3快+4PC potato
下午茶--一碗laksa+半块月饼
晚餐--加里鸡3PC+1PC potato
没有运动 |
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楼主 |
发表于 16-8-2011 10:32 PM
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16-08-2011
早餐--叉烧包一粒+kaya 包一粒+豆水一杯
午餐--鸡饭一包
下午茶--麦片6汤匙+一些炒mengkuang
晚餐--一杯nesvista
运动两个小时 |
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发表于 16-8-2011 11:14 PM
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16-08-2011
早餐--叉烧包一粒+kaya 包一粒+豆水一杯
午餐--鸡饭一包
下午茶--麦片6汤匙+一些炒mengkuang ...
jiaying 发表于 16-8-2011 10:32 PM
今天控制的还不错。。。鸡饭是油饭吗？如果改去白饭回比较好一点哦！ |
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楼主 |
发表于 16-8-2011 11:56 PM
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回复 131# theresakls
油饭比较好吃而且他只卖油饭吧了。 |
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发表于 17-8-2011 08:50 AM
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回复 theresakls
油饭比较好吃而且他只卖油饭吧了。
jiaying 发表于 16-8-2011 11:56 PM
哦~ 那就没办法啦~我知道油饭比较好吃，但是为了减肥，我没动饭了，但是米粉面啊，还是有吃。。。
果条能免则免咯~
现在住宿舍，免不了吃马来餐，不是油就是咸。。。 |
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楼主 |
发表于 17-8-2011 09:01 PM
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我也不会每天吃饭，两三天一次@星期六或日，如果超过一星期没有吃到饭，我会想念饭的。。。 |
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楼主 |
发表于 17-8-2011 09:21 PM
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17-08-2011
早餐--发糕一粒小的+南瓜精力汤一杯
午餐--麦片6汤匙+2块猪脚
下午茶--橙一粒+一包零食twisti小的
晚餐--快熟面
没有运动 |
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楼主 |
发表于 19-8-2011 12:45 AM
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18-08-2011
早餐--南瓜麦片一杯+ jacob饼一包
午餐--今天公司拜拜，我吃了很多 记得的有烧肉25-30块，烧鸡肉和鸭肉个4块，加里鱼两块，
炒米粉7-10口，加里鸡一块，一些菜花和炒mengkuang,糕点4块，一些零食，两罐汽，
一罐beer,还有两三样忘记了
晚餐--一杯nesvista
运动两个小时 |
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楼主 |
发表于 19-8-2011 10:56 PM
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19-08-2011
早餐--叉烧包两粒+五毂粥一杯
午餐--麦片6汤匙+一些同事煮的菜尾
下午茶--蜜瓜西米露一碗+葡萄干一盒
晚餐--精力汤一杯
没有运动 |
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发表于 19-8-2011 11:00 PM
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19-08-2011
早餐--叉烧包两粒+五毂粥一杯
午餐--麦片6汤匙+一些同事煮的菜尾
下午茶--蜜瓜西米露一碗+葡 ...
jiaying 发表于 19-8-2011 10:56 PM 
你午餐的麦片怎么吃？煮的？
我要做工，午餐只能吃外面的。 |
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楼主 |
发表于 19-8-2011 11:34 PM
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我用热水泡，然后等半个小时再加热水。。。。看你要吃稀或穠来决定要加多少热水。 |
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楼主 |
发表于 20-8-2011 10:24 PM
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20-08-2011
今天我吃了很多垃圾食物，不知道是不是小红报道的影响（找藉口 ）
早餐--芝麻糊一杯+一包iko饼
午餐--快熟金旦面一碗
下午茶--7-10块的烧肉+一包mame
晚餐--masi lemak(鸡腿+虾+江鱼仔）
没有运动 |
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楼主 |
发表于 21-8-2011 11:23 PM
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21-08-2011
小红报到第二天
早餐--jacob饼一包
午餐--猪肉粉一碗+豆水一杯
下午茶--梨一粒+鸡肉7-9块
晚餐--一杯nesvista
没有运动 |
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