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楼主: jiaying

我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻

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 楼主| 发表于 17-7-2011 11:41 PM | 显示全部楼层
17-07-2011
今天我睡的很迟,所以我的早午餐一起吃--jacob饼干两包,下午茶是豆水一杯,晚餐是我的最爱
tomyam米粉加金针菇+4粒肉丸+2条蟹条+5片鲍鱼片+菜心。
今天是小红第二天,希望小红快快回家
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发表于 18-7-2011 08:28 AM | 显示全部楼层
回复  angel


    我最近都‘偷吃’,我也刚开始减肥大概一个月半的时间而已,能不能坚持还未指数,只 ...
jiaying 发表于 17-7-2011 11:26 PM


嗯,那我多点上来看你们,也会有动力
我本身有记录一天吃了什么,可是最近懒咯,一星期才记录一两天
嗯,大家一起加油囖:@
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 楼主| 发表于 18-7-2011 11:21 PM | 显示全部楼层
18-07-2011
小红第三天
早餐--汤一碗(potato+tomato+排骨)
午餐--老人麦4汤匙+汤一碗
下午茶--炸香蕉半条+炸年糕半块+炸cempeda一粒
晚餐--汤两碗(分两次喝)
水果--一粒orange
运动一小时
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发表于 19-7-2011 08:08 PM | 显示全部楼层
很多人说小红停后7天里是黄金时期。记得加把劲噢
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发表于 19-7-2011 09:40 PM | 显示全部楼层
我不懂是不是跳跃太多
屁股都没有去了
本来屁股都不大
现在都没有去了==
我朋友说要做多点squat的动作
给屁股firm
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 楼主| 发表于 19-7-2011 10:28 PM | 显示全部楼层
回复 44# 1111sunkiss


    那我要把握这机会,看能不能减多点油。
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 楼主| 发表于 19-7-2011 10:31 PM | 显示全部楼层
回复 45# yquin1985


    好像是没关系吧。。。应该是你瘦了吧,所以屁股跟着小
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 楼主| 发表于 19-7-2011 10:38 PM | 显示全部楼层
19-07-2011
小红第四天,它差不多要回家了
早餐--汤一碗(昨天喝不完的)+蛋煎 两片面包
午餐--汤一碗+老人麦4汤匙+肉丸5粒
下午茶--红豆汤一碗+小小块的巧克力
晚餐--nesvita 一杯
水果--baby carrot 20-30 pc
运动两个小时
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发表于 19-7-2011 10:38 PM | 显示全部楼层
回复  yquin1985


    好像是没关系吧。。。应该是你瘦了吧,所以屁股跟着小
jiaying 发表于 19-7-2011 10:31 PM



    整个flat去
要勤劳做squat了
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 楼主| 发表于 20-7-2011 11:55 PM | 显示全部楼层
回复 49# yquin1985


    大家一起努力,要做S型的魅力女
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 楼主| 发表于 21-7-2011 12:04 AM | 显示全部楼层
20--07-2011
小红回家了
早餐--芝麻糊+苹果
午餐--老人麦4汤匙+红糟酒鸡(两块小的鸡肉)
晚餐--火龙果+nesvita一杯
水果--baby carrot 20-30pc
运动两个小时
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 楼主| 发表于 22-7-2011 12:03 AM | 显示全部楼层
21-07-2011
体重--59kg
body fat--32.4
body age--41
六月到现在减了5kg,但body fat好像没什么下到,为什么?有谁能告诉我
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 楼主| 发表于 22-7-2011 12:13 AM | 显示全部楼层
21-07-2011
早餐--nesvita一杯+ jambu一粒(小粒的)+ IKO饼一包
午餐--chicken chop半份 + banana milkshake半杯+白开水一杯
下午茶--没吃
晚餐--3IN1 milo一杯
运动两个小时

今天应该是爆卡咯!
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 楼主| 发表于 22-7-2011 12:14 AM | 显示全部楼层
最近的我越来越失控。。。。
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 楼主| 发表于 22-7-2011 12:35 AM | 显示全部楼层
星期六和日还要出门,到时应该是爆卡再爆卡...............
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发表于 22-7-2011 09:16 AM | 显示全部楼层
未生 : 46kg
临盆 :66kg (这些是7年前的纪录)
产后 :52kg  ,然后这几年体重又上又下。。
燕麦代餐,少吃零食, 多吃蔬果, 运动,
在不然靠点补助品。。
现在 ; 48.5kg
目标 ——————————45kg
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发表于 22-7-2011 09:18 AM | 显示全部楼层
oops, 忘记写上。。
身高154cm, 也是刚进入中年了。。
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发表于 22-7-2011 09:27 AM | 显示全部楼层
回复  yquin1985


    大家一起努力,要做S型的魅力女
jiaying 发表于 20-7-2011 11:55 PM



    我们一起努力
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 楼主| 发表于 22-7-2011 11:49 PM | 显示全部楼层
回复 56# candy_mm2


    我几时才能像你这样瘦?请问你用多久时间瘦下来的?
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 楼主| 发表于 22-7-2011 11:55 PM | 显示全部楼层
22-07-2011
早餐--NESVITA一杯+JACOB饼干一包+菜KUIH(MENGKUAN的)两块
午餐--老人麦5汤匙+一点臭豆炒sambal + jambu 2pc
下午茶-- 没吃
晚餐--南瓜精力汤一杯
水果--chery tomato 20-25粒
运动一小时
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