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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 11-1-2012 08:51 PM
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最新体重在第一页已经跟大家报告咯。基本上我的饮食没什么改变，只是一个星期可能只运动4-6小时而已。 |
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楼主 |
发表于 13-1-2012 09:00 PM
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啊。。。。还有就是如果今天吃太多，接下来两天都是三餐吃麦片算是contra回 |
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楼主 |
发表于 28-1-2012 01:40 AM
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这个新年我我。。。吃了好多好多喝了好多好多。我不敢称我的体重，呜呜呜。。。 |
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楼主 |
发表于 31-1-2012 10:14 PM
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楼主 |
发表于 31-1-2012 10:48 PM
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楼主 |
发表于 7-2-2012 09:32 PM
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体重53.8KG。。。唉，是不是年纪越大减肥越辛苦？已经吃很少了，没有吃饭，天天麦片+水果以为能下到新年前的体重但还是失败了 |
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发表于 8-2-2012 10:52 AM
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体重53.8KG。。。唉，是不是年纪越大减肥越辛苦？已经吃很少了，没有吃饭，天天麦片+水果以为能下到新年前的 ...
jiaying 发表于 7-2-2012 09:32 PM 
嗨jiaying楼主你好! 我是momo, 我1直都有关注你的贴o，只是当时都只做潜水人就是了。 你从开始的64慢慢瘦到现在的53，真的给了我很大的原动力，其实我的贴会重新开也是因为看到有你这样的楼主用正当的饮食慢慢的1直瘦下来，而不靠代餐之类的东西。真的很棒了！ 希望我的浮出打气会让你不失毅力，给1点时间自己冲过平颈,体重又会慢慢再下了！ 共勉之~ |
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发表于 8-2-2012 11:46 AM
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体重53.8KG。。。唉，是不是年纪越大减肥越辛苦？已经吃很少了，没有吃饭，天天麦片+水果以为能下到新年前的 ...
jiaying 发表于 7-2-2012 09:32 PM 
你已经很厉害
从6开头到现在已经是５了 |
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发表于 8-2-2012 02:33 PM
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你很厉害了！加油!
我也想像你酱。。。.gif) |
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楼主 |
发表于 8-2-2012 08:51 PM
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回复 287# momofishi
谢谢你的支持与鼓励，我会努力漏油的。 |
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楼主 |
发表于 8-2-2012 08:53 PM
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你已经很厉害
从6开头到现在已经是５了
yquin1985 发表于 8-2-2012 11:46 AM 
谢谢支持与鼓励，不过 我更希望是4的头，我们一起努力漏油吧！ |
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楼主 |
发表于 9-2-2012 12:04 AM
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楼上的三位姐妹，谢谢你们的留言与鼓励，我会更加努力的漏油。 |
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楼主 |
发表于 9-2-2012 12:06 AM
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从今天开始，我会记录我的饮食，希望各位多多指教和指点 |
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楼主 |
发表于 9-2-2012 12:09 AM
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08-02-2011
早餐--五毂粥一杯+iko饼一包+半粒柑
午餐--麦片6汤匙+葡萄干+西瓜一片
下午茶--小小块的巧克力+一粒梨
晚餐--一杯nesvista
没有运动 |
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发表于 9-2-2012 11:31 AM
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08-02-2011
早餐--五毂粥一杯+iko饼一包+半粒柑
午餐--麦片6汤匙+葡萄干+西瓜一片
下午茶--小小块的巧克 ...
jiaying 发表于 9-2-2012 12:09 AM 
我运动比你多
但是我的体重没什么下
所以你很厉害了.gif) |
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楼主 |
发表于 9-2-2012 11:50 PM
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楼主 |
发表于 9-2-2012 11:54 PM
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09-02-2011
早餐--一杯nesvista+三片苏打饼
午餐--冬瓜汤一碗+一些冬粉
下午茶--一粒苹果+半粒梨
晚餐--卤面半碗+6-8块的烧肉+沙爹6串
没有运动 |
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发表于 10-2-2012 12:10 AM
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回复 yquin1985
吃方面呢？
jiaying 发表于 9-2-2012 11:50 PM 
早餐都是麦片
午餐就吃饭
晚餐多数不吃
我去workout之前都只是4spoon麦片
回家就不吃了。。
我的运动量至少90分钟 |
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发表于 10-2-2012 12:19 PM
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楼主是属于低热量减肥法噢？
正确的方式是晚餐需比午餐来的light
然后减重不是完全不吃淀粉
毕竟我们的身体也是需要淀粉的
不吃淀粉，当我们恢复正常饮食，复胖是必然
因为我以前就是那样减重 |
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发表于 10-2-2012 12:24 PM
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回复 298# yquin1985
减重要3餐照吃
只是小分量
完全不吃
刚开始会瘦
而且瘦得很快
可是最后却瘦不下来
你以为饿着可以减肥，其实与你想的正好相反，
你饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，
结果导致体重增加。
一个人长时间不吃饭，处在饥饿状态，身体就会非常难受。
当你终于再次进食时，你的身体会认为它需要储存热量，
因为它不知道你下次进食会拖到什么时候。
这样，你体内的脂肪就会越积越多。
假设你挨饿是想保持身材苗条，
那么你需要重新考虑一下你的食谱，制定一个饮食计划，
根据自己的锻炼强度确定食谱。
你应该确定所吃的食物中有大量水果、蔬菜、粗粮，
也包括肉和鱼。
最好的减掉脂肪的方法是规律饮食和有规律的锻炼，
绝对不能通过剥夺你体内的热量和营养来减肥。 |
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