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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 8-12-2012 06:49 PM
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07-12-2012
早餐-- 一杯milo + 两片面包搽kaya + 一把花生
午餐-- 麦片6汤匙+ 一些炒烧肉+ 煎蛋
下午茶-- 一些烧肉+ 一杯jelly
晚餐 -- 一包oat饼
运动一小时 |
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楼主 |
发表于 9-12-2012 10:14 PM
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08-12-2012
早餐-- 福建面一碗+ 一杯milo
午餐-- 红豆汤一碗
晚餐-- 肉粥一碗
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楼主 |
发表于 9-12-2012 10:16 PM
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09-12-2012
早餐-- 点心
午餐-- 小饭 + 3样菜
晚餐--海鲜意大利面一盘 |
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楼主 |
发表于 11-12-2012 10:03 PM
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10-12-2012
早餐-- 一杯蘑菇汤+ 两片面包搽planta
午餐-- 5汤匙麦片+两只大虾+一些炒青菜
下午茶- 两片苏打饼+ 红豆汤一碗
晚餐-- 一杯nesvita
运动一小时 |
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楼主 |
发表于 11-12-2012 10:06 PM
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11-12-2012
早餐-- 一杯五谷粥 + 两片面包搽kaya
午餐-- 加里面一碗
下午茶-- 木瓜一片+ jambu一块+ 一片面包搽kaya
晚餐-- 一杯milo
运动一小时 |
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楼主 |
发表于 15-12-2015 10:42 AM
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我的成绩表
01-08-2011
体重--58.2
body fat--32.2
05-09-2011
体重--56.8kg
body fat--29.4
03-10-2011
体重--53.8kg
body fat--29.2
11-11-2011
体重--55.6KG
body fat--30.9
11-12-2011
体重--54.2
body fat--30.9
11-01-2012
体重--53.4kg
21-02-2012
体重--52.8kg
body fat--29.2
28-02-2012
体重--52.2kg
01-05-2012
体重--53.2KG
13-06-2012
体重--53.6kg
14-11-2012
体重-55.4kg
看回之前的贴,2011 六月体重65KG ,2012 11 月减到55.4KG。2013 到现在体重上上下下保持在55和57 之间 |
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楼主 |
发表于 15-12-2015 10:47 AM
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今天的我体重56。。。。。
年龄越来越老,饮食习惯更要小心照顾因为发胖越来越快
我要求不高,能保持现在的体重就好 |
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发表于 16-12-2015 02:03 AM
来自手机
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那身高呢? |
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