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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）
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本帖最后由 sweetheart 于 3-9-2015 09:10 AM 编辑
上佳礼那么久还真的没有什么进来过这里...（五指手指数的完）
想了很多天...要不要在这里发帖呢！因为没有实际的记录...（怕没人相信）
我是属于丰满型的！
在还没生小孩之前胖到60kg..
怀孕时到达68kg..
产后61kg..
半年后58kg..
产后一年半55kg..
小孩两岁半了..我彻彻底底的瘦了..现在几kg（不懂）
瘦的再不是体重..而是脂肪..别问我为什么会是脂肪（我解释不到）
14 may 2011 买了秤体重器...秤一秤..哇哇！50kg太可怕了！不知不觉地..瘦了5kg
bmi标准体重是46kg...还有4kg加油
~以前肥到看不见锁骨
{..现在看得一清二楚..}
~肚腩小了
{..坐着时不会有三成肉挡着..}
~大腿小了
{..产前不能穿的超短热裤现在可以 ..}
~背后的肉少了
{..内衣松了..}
同事们最近看我都会问..
y:是不是减肥，瘦了！
n:（谦虚）有吗？
y:有，你看你的腰！
n:哈哈，谢谢！
s o you lose weight？
n:（骄傲）you feel it！
s:yup
n:yes,i was successful!
k:年轻妈妈你是不是瘦了？
n:（奇怪）做么？
k:看你的裤子（大腿的部分很松）
n:小妹，你最近干吗？
n:没干吗？干吗？
w:瘦了！小腿怎么那么细？
n:为了勾引你？哈哈
连男人都注意到了！（应该没错了）
我家的男人也一直问我是不是偷吃减肥药之类的（没有，连减肥茶都没有）
大大方方的告诉你们我的秘诀...
就是{燕麦}
我吃了半年的燕麦看见我要的成绩
为什么会吃麦片？
因为姑仔买很多给家公，家公怕吃不完就给我
那包燕麦摆在那里半年了！我动都不动它..对它没有兴趣！
那天online时看见吃燕麦可以瘦身..嗯，想了想不如试一试吧！
开了，试吃了，两个字‘难吃’恶心到
之前都是吃nestum/3 in 1的！这个不行啦！
每次吃的时候就加vico粉/巧克力粉之类了！
久而久之，我爱上它了！开始和它谈恋爱...
我的燕麦食谱
1。燕麦5大汤匙+一汤匙vico粉/巧克力粉（无糖）
{慢慢的把vico/巧克力粉丢出食谱，因为太热了）
2。燕麦5大汤匙+一条香蕉/一粒橙/一粒奇异果{一定要熟透的，不然酸到}
3。燕麦5大汤匙+水果+葡萄干
4。燕麦5大汤匙+炸鸡（半年来的第一次）
5。燕麦5大汤匙+vitasoy+一条香蕉
6。燕麦5大汤匙+水煮蛋
7。燕麦5大汤匙+配小菜
{这一餐我都是摆在睡觉前5个小时吃的之后都不吃别的}
我都不会虐待自己的...
早餐午餐点心都吃得很丰富的
零食糖水冰淇淋芝士糕点蛋糕照样吃
一天4餐...餐餐丰富（炸的蒸的炒的闷的都吃）
偶尔还吃宵夜...
酱子的减肥方法你喜欢吗？
请问如何把松弛的肉肉练的结实点！不想反弹... 本帖最后由 sweetheart 于 12-4-2013 01:53 PM 编辑
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发表于 8-5-2011 01:08 AM
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发表于 8-5-2011 01:21 AM
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加油，我也在策划着要加入你们的行列了。 |
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发表于 10-5-2011 04:14 PM
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楼主，是怎样的燕麦呢？要开火煮的还是直接加热水的？什么牌子呢？ |
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楼主 |
发表于 10-5-2011 04:38 PM
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发表于 10-5-2011 04:55 PM
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谢谢分享。看了你的帖，真的很激励我 。。。你吃了多久才看到效果？？每天的晚餐都这样吃吗？？ |
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楼主 |
发表于 10-5-2011 07:54 PM
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谢谢分享。看了你的帖，真的很激励我。。。你吃了多久才看到效果？？每天的晚餐都这样吃吗？？
laichoihsia 发表于 2011-5-10 04:55 PM 
没真正计算过吃了多久阿！
大概有4-5个月吧！
也不是每天，一个星期都会放纵自己一天！有时有聚餐就正常的吃饭咯！
mm，不要在意效果...久了慢慢的你会察觉自己真的瘦下来了！ |
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发表于 11-5-2011 01:09 AM
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楼主 |
发表于 12-5-2011 09:51 AM
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什么牌子的燕麦都可以吗？
我觉得要肉肉结实最好的方法是局部性运动
当然，你也可以用firming crea ...
winterwish 发表于 2011-5-8 01:08 AM
不好意识阿！
之前系统有问题...搞到我回复的东西都不见了！
我吃的是桂格（红袋子）
对咯！做运动最实际！
那些药...嗯，摆一旁吧！ |
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楼主 |
发表于 12-5-2011 09:58 AM
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加油，我也在策划着要加入你们的行列了。
璇霓 发表于 2011-5-8 01:21 AM
加油哦！心动不如行动！赶快...
楼主，是怎样的燕麦呢？要开火煮的还是直接加热水的？什么牌子呢？
christyfok 发表于 2011-5-10 04:14 PM
桂格燕麦（红袋）
加热水（要很烫的哦）
麦片放在碗里！加入水淹过麦片！不要搅拌！盖着10分钟！就行了 |
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楼主 |
发表于 12-5-2011 10:12 AM
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楼主,赞噢~ ^^
我也是有尝试过这个方法
草莓宝宝 发表于 2011-5-11 01:09 AM
怎样有成果吗〉？ |
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发表于 12-5-2011 10:57 AM
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楼主 |
发表于 12-5-2011 01:48 PM
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没关系 我发现两个不错的局部性运动，你可以试试看
是针对手臂和大腿的。。 ...
winterwish 发表于 2011-5-12 10:57 AM
谢谢你哦！太感激了！
可是要等到offday才能看！
我公司把很多website都block着！:@ |
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发表于 12-5-2011 02:13 PM
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就是大家说的老人燕麦吗？头像就是lz本身吗？lz是美女啊～我也要穿削肩小礼服露锁骨啊！我最近有在跑步呢，希望搭配食物可以瘦得健康瘦得美。。。 |
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发表于 12-5-2011 04:42 PM
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楼主 |
发表于 12-5-2011 04:58 PM
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本帖最后由 sweetheart 于 15-5-2011 01:59 PM 编辑
多10天就要参加晚宴...
想把肚腩‘弄’走！因为想穿紧身小礼服！
我将会记录10天的饮食（把平常的零嘴都减少）
第一天
| 早餐 | 全麦面包2片，芝士1片，
vitasoy 250ml，水煮蛋1颗，香蕉1条 | | 午餐 | 大饭1碗，菜浦煎蛋，苦瓜，
排骨，葡萄数十颗 | | 茶点 | 饼干3片 | | 餐晚 | 燕麦5大汤匙，蒸玉米 |
第二天
| 早餐 | 全麦面包2片，番茄半颗，芝士1片，维他精1罐，油条1条 | | 午餐 | 大饭1碗，马铃薯，冬粉，蒸鱼片 | | 茶点 | 小零食 | | 晚餐 | 燕麦4大汤匙，西兰花，香蕉1条 |
第三天
| 早餐 | 全麦面包2片，番茄半颗，水煮蛋1颗，火腿1片，vitasoy250ml | | 午餐 | 大饭1碗，马铃薯，蒸蛋 | | 茶点 | 山楂茶，饼干 | | 晚餐 | 燕麦5大汤匙，半颗龙珠果，葡萄数十颗 |
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发表于 22-5-2011 04:24 PM
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樓主，好強哦。。。我也要減肥。。。
看來燕麥的威力很厲害哦。。
你在這瘦身的過程裏都沒有運動嗎？ |
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楼主 |
发表于 21-6-2011 10:15 AM
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樓主，好強哦。。。我也要減肥。。。
看來燕麥的威力很厲害哦。。
你在這瘦身的過程裏都沒有運動嗎？
fmpang 发表于 2011-5-22 04:24 PM 
不好意思！迟来的回复！
没有哦！可是都有多走动！ |
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楼主 |
发表于 28-6-2011 11:44 AM
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woohoo...我终于看到4字头了！
现在48kg..多瘦两公斤我就大功告成咯！
加油加油！ |
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发表于 28-6-2011 03:53 PM
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老人牌的燕麦我吃不惯，可以改成吃n牌的吗？那种罐子写着营养麦片的那种。用一般的热度的热水参milo可以吗？ |
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