拉筋法。筋长一寸寿延十年

唔讲得 · 发表于 27-9-2012 09:32 AM

Fragaria 发表于 12-9-2012 04:58 PM
想请问拉筋需要注意些什么事项? 有人说不能吹到风，要关窗或风扇进行。笫一次拉，不能90度，可以在60度停下 ...

中医讲避风如避箭，所以最好还是避免让风直吹。可以的，逐步逐步的才提升至九十度。

kaisam · 发表于 27-9-2012 02:58 PM

singlet 发表于 5-12-2011 06:43 PM
那么你是去哪里买的列。。

kat987 · 发表于 11-12-2012 03:07 PM

谢谢分享

绿叶飘扬 · 发表于 23-12-2012 03:58 PM

哈哈~ 谢啦！最近一直全身酸痛着~

sweety000 · 发表于 3-1-2013 10:08 PM

谢谢楼主的分享哦！

shanghai_noodle · 发表于 18-3-2013 11:05 PM

顶贴。。。

gnil · 发表于 18-11-2013 02:27 AM

哇，要试拉下我的老人筋~

周恩来 · 发表于 17-3-2014 02:55 PM

Ｓ型脊椎側彎 scoliosis 可以做呢一个
拉筋法冇???
本帖最后由周恩来于 17-3-2014 02:56 PM 编辑

Myscr@pLife · 发表于 29-3-2014 05:04 AM

谢谢分享^^

唔讲得 · 发表于 30-3-2014 07:43 AM

周恩来发表于 17-3-2014 02:55 PM
Ｓ型脊椎側彎 scoliosis 可以做呢一个
拉筋法冇???

如果是轻微S型脊椎側彎可通过吊单杠，这样的锻炼有如牵引把脊椎拉开拉直，臂力差的可脚尖点地。

另外，同时也做以下脊椎拉伸运动。

CARINLH · 发表于 25-8-2014 11:01 PM

椎间盘突出西医讲不可以弯腰可以做这个拉筋动作吗

唔讲得 · 发表于 26-8-2014 07:44 AM

CARINLH 发表于 25-8-2014 11:01 PM
椎间盘突出西医讲不可以弯腰可以做这个拉筋动作吗

可以，但初时别强求九十度直上，能拉多少就多少，逐步逐步来。

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