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21/11/10 [PNG]Penang Bridge International Marathon（圆满结束）
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发表于 22-11-2010 09:06 PM
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你跟着我的pace？
lau_sai 发表于 22-11-2010 06:38 PM 
开跑时刚好上厕所，所以开始时是满后面的。是到大桥是看到你，然后跟在你的pace。。。。。。 |
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发表于 22-11-2010 09:20 PM
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本帖最后由 KFC0809 于 22-11-2010 09:23 PM 编辑
RkCat Bib Name Country
214 A00760 KFC0809 M'SIA
Official Net 3722m 18679m 21137m 32988m 37789m
04:53:39 04:53:02 0:23:07 1:57:57 2:16:20 3:41:45 4:22:40 |
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发表于 22-11-2010 09:26 PM
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256 144 A A00834 CHAU KOK YIK MALAYSIA
Official Net 3722m 18679m 21137m 32988m 37789m
04:38:26 04:38:08 0:23:06 2:01:26 2:20:02 3:44:10 4:13:09
Interval 3.72 km 23:06 23:06 6:13
Interval 14.96 km 1:38:20 2:01:26 6:35
Interval 2.46 km 18:36 2:20:02 7:34
Interval 11.85 km 1:24:08 3:44:10 7:06
Interval 4.8 km 28:59 4:13:09 6:03
Interval 4.41 km 25:17 4:38:26 5:44
Pace 很不定.应该害死人 哈哈 |
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发表于 22-11-2010 09:30 PM
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回复 684# chaucky
对。。。很不定。。。开玩笑的。。。
昨天尝试跟你。。。结果我后劲不足，放慢了很多。。。你后面太快了。。。 |
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发表于 22-11-2010 09:57 PM
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Overall 1186 / 7006
Rank Mix 132
Rank Category : 84
Category : K
Bib : K65823
Official :01:01:24 (PB)
2966m : 00:11:21
开心自己进步了很多。
上次10公里 1:28:59
之前的pb是 01:13:xx |
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发表于 22-11-2010 09:58 PM
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槟城大桥PBIM(Penang Bridge International Marathon)
日期：2010年11月21日。
时间：早上3点
距离：21km
时间：Official 2:30:24(Net 2:28:23)
BID NUM15643
第一次做pacer,满爽的。哈哈。。 |
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发表于 22-11-2010 10:08 PM
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小弟第一场全马拉松，献丑献丑：
RkCat Bib Name Country Official Net
377 A00673 Onlylee M'SIA 05:35:43 05:35:17 |
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发表于 22-11-2010 10:10 PM
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回复 670# lau_sai
雨 水 无 污 染 有天 然， 几 好 一 下。 这 样 才 不 会 脱 水。。。 |
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发表于 22-11-2010 10:27 PM
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本帖最后由 chaucky 于 22-11-2010 10:29 PM 编辑
回复 chaucky
对。。。很不定。。。开玩笑的。。。
昨天尝试跟你。。。结果我后劲不足，放慢 ...
KFC0809 发表于 22-11-2010 21:30 
从时间看来,你好像比我还快.我是后半段追上你而已. 前20km 我都不懂自己跑多快 哈哈你后半段有看到我吗？我没看到你 哈哈..我都尽量一边跑一边看附近的朋友 |
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发表于 22-11-2010 10:29 PM
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最后一天才决定跑第一次全马, 换来失望的成绩, 6:18:18.
约22km和28km 两度抽筋(跑步以来第一次面对抽筋),过后就边拐边走到终点.
唉,下回再来过吧.... |
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发表于 22-11-2010 10:31 PM
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我喝到很多雨水下
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所以的PACE ...
lau_sai 发表于 22-11-2010 06:39 PM 
雨水蛮咸下。 我也喝了很多口。一路跑，都看到蛮多cari 的vest 。 跑闷了，就跑去和穿 cari vest 的人谈话。 |
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发表于 22-11-2010 10:34 PM
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最后一天才决定跑第一次全马, 换来失望的成绩, 6:18:18.
约22km和28km 两度抽筋(跑步以来第一次面对抽筋), ...
杰克文 发表于 22-11-2010 10:29 PM
没关系，第一次，又用新鞋，能完赛很不简单了。 下一次再试过。 |
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发表于 22-11-2010 10:41 PM
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发表于 22-11-2010 10:45 PM
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发表于 22-11-2010 10:50 PM
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本帖最后由 KFC0809 于 22-11-2010 10:53 PM 编辑
回复 690# chaucky
这次是我第一次全马，没有经验，又刚换新鞋，不清楚自己能去到哪里，在比赛前就紧张到满身大汗了。。。当天又不知道要跟哪一个pacer。。。看到我有看到annie 在33km香蕉站过后不久overtake我，我知道你们开始时一起跑的。。。我after u turn后，你好像有叫我。。。哈哈哈 |
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发表于 22-11-2010 11:01 PM
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没关系，第一次，又用新鞋，能完赛很不简单了。 下一次再试过。
gty524 发表于 22-11-2010 10:34 PM 
我那双比赛当天的开嘴鞋,丢"大港"了. |
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发表于 22-11-2010 11:13 PM
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回复 lau_sai
开始时还真的是怕跑不到，最后几km确定了才放心跑。哈哈。。
第一次跑马拉松这样多人跟我讲话。
高兴的是有几个人跟着我跑，他们看了他们的手表说我的pace很consistant。幸好有准时一下。。 |
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发表于 22-11-2010 11:20 PM
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回复 chaucky
这次是我第一次全马，没有经验，又刚换新鞋，不清楚自己能去到哪里，在比赛前就紧 ...
KFC0809 发表于 22-11-2010 22:50
我想我在33km的 U Turn又看到你. 因为你穿Cari Runner的衣服. 第一次已经算很好了.我第一次走路到要死 哈哈 |
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发表于 22-11-2010 11:36 PM
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发表于 22-11-2010 11:43 PM
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比SCKLM成绩差好多。。。
21KM half marathon~
Official：3:13:30
Net: 3:11:44
9.389K = 01:19:09
16.566K = 02:27:45 |
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