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sollar 瘦身日记 - 运动

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楼主: sollar       显示全部楼层   阅读模式

楼主
 楼主| 发表于 26-2-2010 10:49 PM | 显示全部楼层
昨晚做了一件很错的事,
我破解了,在凌晨12.30am
我吃了一粒汉堡包
我对不起自己

今天大慨中午才起来,生气自己昨晚的过错,
我尽然暴饮暴食,拿起新年食物就猛吃...
原本还想放弃运动,幸好最后还是去了,
而且听了朋友的一句话,我的动力又回来了,
怪只怪我昨晚和早上的定力真的很薄弱

12.30pm 吃了8粒butter 饼, 2粒杏仁饼,4粒青豆饼,
两片蜜蜂窝,1包菊花茶,还吃了半包斋杂饭,里面是番薯叶和罗汉斋
7.30pm 吃了蛮多的杂菜,坚持不吃肉和饭
10.30pm看见剩下的四颗杂菜花,还是忍不住拿来吃了

运动:爬了一轮又三分之一的山

明天努力
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发表于 26-2-2010 11:21 PM | 显示全部楼层
昨晚做了一件很错的事,
我破解了,在凌晨12.30am
我吃了一粒汉堡包
我对不起自己

今天大慨 ...

sollar 发表于 26-2-2010 10:49 PM

吃漢堡包不會很錯啦。。只是不要時常吃,然后當天的食物要控制好。。

然后就是要運動。。減肥離不開運動兩個字。。
多注意食物卡路里,均衡飲食
希望你不要放棄。。天下無難事只怕有心人。。
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楼主
 楼主| 发表于 27-2-2010 01:04 AM | 显示全部楼层
吃漢堡包不會很錯啦。。只是不要時常吃,然后當天的食物要控制好。。

然后就是要運動。。減肥離不開運 ...
koolorochi 发表于 26-2-2010 11:21 PM


就是怪自己竟然在午夜时间吃咯,
我有看见你的贴,
有看见你算卡路里,
很好的知识,我在学习当中,
哈哈,谢谢你的支持
一起努力咯
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发表于 27-2-2010 01:45 PM | 显示全部楼层
就是怪自己竟然在午夜时间吃咯,
我有看见你的贴,
有看见你算卡路里,
很好的知识,我在学习当中, ...

sollar 发表于 27-2-2010 01:04 AM

有時候晚上肚子餓很難睡的。。

有時餓了我就吃餅干或者一片面包。。要不然很難睡

卡路里我大概算下而已,并不十分準確
不過算算一天的卡路里怎樣都是好的。。比較能警惕自己
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楼主
 楼主| 发表于 27-2-2010 08:39 PM | 显示全部楼层
想不到妈妈提早今天庆祝元宵节了,
也好,早点解决是好事...

早餐:米粉面一盘,有放咖哩菜汁,包菜花,和芋头
午餐:一碗饭,吃了一个鸡腿和4块鸡肉,吃了四粒肉卷,还有很多的蒜子,
我超爱吃蒜子的
晚餐:巧克力麦片(原本打算只喝巧克力麦片,最后还是办不到),
吃了2块鸡,超级恐怖严重多的蒜子,
还吃了2块超蒜子的肥肉
(中午忍到不吃,反而每次都是晚上害事

运动:爬了一轮又四分之一的山

担心,今天还没有上大号
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楼主
 楼主| 发表于 27-2-2010 08:42 PM | 显示全部楼层
有時候晚上肚子餓很難睡的。。

有時餓了我就吃餅干或者一片面包。。要不然很難睡

卡路里我大概算下 ...
koolorochi 发表于 27-2-2010 01:45 PM


你还可以吃饼干或者是一片面包,
我很恐怖的,不然就不可以动,
一吃要吃很多,
然后一发不可收拾,
然后很想吃肉,很恐怖那种就是了,
我哥看到我都吓傻的那种,哈哈
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楼主
 楼主| 发表于 27-2-2010 08:49 PM | 显示全部楼层
有時候晚上肚子餓很難睡的。。

有時餓了我就吃餅干或者一片面包。。要不然很難睡

卡路里我大概算下 ...
koolorochi 发表于 27-2-2010 01:45 PM


你还可以吃饼干或者是一片面包,
我很恐怖的,不然就不可以动,
一吃要吃很多,
然后一发不可收拾,
然后很想吃肉,很恐怖那种就是了,
我哥看到我都吓傻的那种,哈哈
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 楼主| 发表于 27-2-2010 08:52 PM | 显示全部楼层
有時候晚上肚子餓很難睡的。。

有時餓了我就吃餅干或者一片面包。。要不然很難睡

卡路里我大概算下 ...
koolorochi 发表于 27-2-2010 01:45 PM


你还可以吃饼干或者是一片面包,
我很恐怖的,不然就不可以动,
一吃要吃很多,
然后一发不可收拾,
然后很想吃肉,很恐怖那种就是了,
我哥看到我都吓傻的那种,哈哈
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发表于 27-2-2010 09:40 PM | 显示全部楼层
你还可以吃饼干或者是一片面包,
我很恐怖的,不然就不可以动,
一吃要吃很多,
然后一发不可收拾, ...

sollar 发表于 27-2-2010 08:42 PM

哦。。這還是看自己啦。。看自己控制到沒有而已。。

我還想吃的時候就去喝水,可以限制自己繼續吃下去。。
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 楼主| 发表于 28-2-2010 01:12 AM | 显示全部楼层
哦。。這還是看自己啦。。看自己控制到沒有而已。。

我還想吃的時候就去喝水,可以限制自己繼續吃下去 ...
koolorochi 发表于 27-2-2010 09:40 PM


是咯,自己的定力真的很重要,哈哈
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发表于 28-2-2010 11:57 AM | 显示全部楼层
楼主你的情况还蛮.....严重....
健康是财富,所以你真的真的要坚持下来~~~
请问下在你最瘦的时候,月经都是久久不来吗....
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 楼主| 发表于 28-2-2010 08:30 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 sollar 于 15-4-2012 03:15 PM 编辑
楼主你的情况还蛮.....严重....
健康是财富,所以你真的真的要坚持下来~~~
请问下在你最瘦的时候,月经都 ...
star_sun 发表于 28-2-2010 11:57 AM



我是从四年级开始胖,我看回小学记录,
一年级的时候23kg,过后2年级28kg,
三年级竟然没有记录 =.="
四年级44kg,五年级51kg,
6年级63kg, 然后初中五70kg,
初中六76kg,到进大学就差不多83kg,
直到现在第一次减到75kg咯

我会坚持的,谢谢你哦

今天是庆祝新年的最后一天咯,
最大家元宵节快乐
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楼主
 楼主| 发表于 28-2-2010 09:13 PM | 显示全部楼层
早餐:睡迟了
午餐:半碗饭, 菜花多,斋豆腐鱼一片,咖哩菜少许
下午茶:花生米棒,黄梨饼8粒
晚餐:半碗饭,菜胆多,斋羊肉多,菜花少许

运动:享受新年的最后一天,所以偷懒

今天量了体重,没轻没重,好事一桩

=明天努力=
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发表于 1-3-2010 08:30 AM | 显示全部楼层
回复 33# sollar


    新年完了,大家一起努力瘦身哦!
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 楼主| 发表于 1-3-2010 07:25 PM | 显示全部楼层
回复  sollar


    新年完了,大家一起努力瘦身哦!
chrisyew 发表于 1-3-2010 08:30 AM


是咯,转眼间就完了,
一起努力,盼望明年新年会成功...
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 楼主| 发表于 1-3-2010 07:38 PM | 显示全部楼层
昨天又看连续剧看到整整4am,
今天2pm才起,真不健康

早餐: 没有
午餐:斋杂饭,有番薯叶,芋头,菜花
晚餐(5.30pm):妈妈酿矮瓜,然后用馅料做了肉圆,
我吃了四个酿矮瓜和5粒肉圆还有少许前天吃剩的蒜子...
吃了太多肉,罪恶

运动:爬山
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发表于 1-3-2010 09:26 PM | 显示全部楼层
回复 32# sollar
这样的话,真的要好好找个专科医生来看
要多调理自己的身体哦
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 楼主| 发表于 2-3-2010 08:10 PM | 显示全部楼层
昨天心血来潮,和哥哥去jusco shopping,
因为晚上jusco卖的寿司有特价,
买了很多寿司吃,
吃了六片寿司+半片炸马铃薯(和哥哥share)

因为星期五和六考试,
所以打算停止爬山运动知道星期六

早餐:麦片饼
午餐:半盒杂饭,放包菜和豆腐(最后把豆腐丢了,因为味道怪怪)
下午茶:一串糖面包,一粒蛋挞
晚餐:maggi goreng, 海鲜豆腐两粒,喝了四五口tomyam汤

肥死
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楼主
 楼主| 发表于 2-3-2010 08:11 PM | 显示全部楼层
回复  sollar
这样的话,真的要好好找个专科医生来看
要多调理自己的身体哦
star_sun 发表于 1-3-2010 09:26 PM


嗯,我会的,谢谢你哦
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楼主
 楼主| 发表于 4-3-2010 07:37 PM | 显示全部楼层
星期五和星期六考试,
压力很大,心情不好,
昨天吃了很多东西
今天不敢太放肆了,

早餐:没有,因为睡到中午2.30pm
午餐:没有,忙着申请新的东西
下午餐:tomyam beehun,里面只有蘑菇,在station one吃,超贵,不值得
晚餐:还没有打算

因为每次到半夜才有心情读书,然后就会饿,
就会吃宵夜。haizh...烦....
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