肥婆减肥日记

bt5354

sweety1982 发表于 28-5-2013 12:17 AM
其实。。。我不是很会算CALORIES。。。

我以前也不会。。不知道的就上网查
每次买食品都反过来看nutrition info 。。。
看久了就会大概大概咯

sweety1982

２８／５／２０１３
早餐： 不LEMAL 的NASI LEMAK
午餐：没有时间吃
TEA： 饿死，去CANTEEN吃炒MAGGI MEE
晚餐：很夜，１０３０。 FILLET O＇FISH。。。

失败！

sweety1982

今天早上头很痛，肩很酸，心很烦，脸很臭。。。
哪个好心人愿意BOK晕我让我名正言顺消失一天。。。。？

sweety1982

早餐： 面包＋L COFFEE

午餐： 同事孩子满月，吃满月给的饭合 （饭＋鸡肉＋一个蛋）

　　今天违规。。。。吃AIS CREAM。。。：-P

晚餐：还是很夜。１１PM 才吃。。。还吃了＂大陆面＂。。。。不过没有吃很多。３个人吃２人份量的面。

失败再升级。。。。


P／S： 这几天真的很累，很忙，很多事情担心。。可是今天好像什么事情都有了转机，转好去。 之前的INTERVIEW OFFER我了。其实不大SURE这公司好吗，可是。。。我想试试新的JOB EXPOSURE，不想永远忙一些以前已经在做的工。。。

狗狗前几天都在生病，而且病到不轻。 以前在怎么痛／不舒服，最多不吃，它从来都没试过不理我，不玩KISS KISS。这回不吃不喝不玩，我叫它，它连反应都没给，身体很弱。。。真的吓死我了。又不懂它发生什么事情，想帮它都帮不到。 弄到我心真的很烦，工作都不顺利。

今天医生终于找到它不舒服的原因。动了个手术。刚才放工后马上去看它。我的宝贝身体还是很弱，可是至少给我反应了。。终于放下心头大石。

明天放工后去新加坡几天。。。结果我１１点多才回来开始PACK东西。。一定会想念宝贝，可是至少它情况稳定了，不必那么担心。

sweety1982

３０／５／１３
早餐： 面包
午餐：也是来不及吃饭，随便买个蛋SANDWICH 吃。
晚餐：赶飞机，可是就被某些废人抓住。。 不管，翻脸也直接走人。 来不及吃晚餐，幸亏家人帮打包一点鸡饭。
真的好累。。。

sweety1982

３１／５／１３
人在外国，心在大马。。。
好像很多东西要做。可是又好像都不是重要的事情。但是。。。又担心日后被人家拿来当理由说我不负责。。
这星期不写减肥日记了。 反正来旅行，也没办法减。

StarryEyed

嘿嘿~ 楼主加油哦!!! :3

卡路里我本身也不会算, 不过很多东西的卡路里是比你想象中还高的, 例如一碗炒饭大约就100多大卡了。

大概大概地算, 算多一点没关系~

sweety1982

５ JUNE ２０１３

早餐。。。HALF DAY办些私事。 睡迟了，车又有问题，差点迟到。 结果没吃。

午餐。。。。 赶着去上班。经过MCD 买BURGER了事。

晚餐。。。终于有饭吃。炒饭＋河包蛋。。。

今天很忙。。。连L COFFEE都忘记喝去。。。

减肥再失败！！

然后，MCD还真的很讨厌咯。 太靠近我家了。太方便，害我每次很顺便的就打包MCD吃。。

sweety1982

今天有乖。。

早餐：面包。COFFEE喝完了，周末去拿多一包。。 ：-P

午餐：饭＋鸡＋蔬菜＋YAM

晚餐：麦片


有待加油。。。

今天做了一个决定。不懂对不对。不过。。。。相信明天会更好，是吗？

sweety1982

７／６／２０１３

早餐：面包

午餐：凰梨炒饭。。很好吃，可是份量很少咯，凰梨壳大罢了。。吃不饱

TEA：午餐时跟我的LUNCH KAKI宣布了些东西，然后其中一个不懂是不是想做说客，LAO我去CANTEEN吃东西。结果我吃了两片炸YAM。。 （超级爱YAM咯）

晚餐：妈妈煮饭＋焖鸡肉冬姑，没有我的份。。。回来时剩一点点，我帮她解决掉。失败。。。说好不要吃晚餐的。。

８／６／２０１３

早餐＋午餐：逢来台湾店的鸡肉SET

晚餐：妈妈说想吃肉骨茶。所以就去吃咯。然后叫了他们的PEPPER SOUP。。。 爽！

P／S：话说。。。我昨天早上在自己公司门前撞人家的车，是自己不小心，忘记换GEAR。 最后决定去报警，CLAIM INSO。

再话说。。。 第一次发生意外，是N年前，我朋友架车。当时我们还在读书，可能怕，她第一时间是打电话回家求救。她妈妈很快就来了。第一句就问自己的女儿有没有受伤。

我自己第一次撞人家是我第一次架车去上班那天。很严重下。车都走不动。我没办法才CALL家人来。 结果她第一句问我车严重吗。 其实很失望下。。。 还记得我们还是报警后，我去上班都差不多要放工时，她才打来，说刚才忘记问，我有没有受伤。。

我也不懂要说什么。可是要养大我们的确不容易。不应该要求那么多，对吗？而且。。可能她只是不会表达。没什么。

sweety1982

不懂做什么，很就没有周末睡到那么迟了。今天１１才起床。。。

早餐＋午餐：CURRY MEE

TEA： LXX COFFEE

晚餐：煮粥吃。

本来想去游泳，可是没有车架。所以放弃了。

sweety1982

１０／６／１３

早餐：今天没车架。搭车去。。。竟然用了１个小时半左右才到达。迟到，结果没时间吃打包的NASI LEMAK。

午餐：NASI LEMAK。饭不LEMAK，料。。。还差不多。＋木瓜一片。

晚餐：跟朋友出去吃＋聊天。 两人份面３人SHARE＋叫了些菜吃。

卡路里应该还OK吧。

sweety1982

１１／６／１３-１３／６／１３

忘了。。。只记得星期３一整天都在吃粽子。。。 ：-P

１４／６／１３

早餐：炒米粉

午餐：赶时间-随便买了个ENERGY BAR吃。

晚餐：饿死了。以为回家有饭吃。结果妈妈说他忙，要我等到１０点多。。 我吃了个APPLE顶住。

然后１０点多的时候，出到去他又说。。。做什么路上那么静。大老。。。１０点多了。。。你要多热闹？就随便去最最最近的地方吃饭，。I。E家对面的KFC。。。。 叫那个CHICKEN RICE。。。

然后这个AUNTY，我真的很顶不顺她。 ORDER SPICY CHICKEN，可是可能味道没有以前那么SPICY，她就一直说我ORDER 错了，不够辣，不是SPICY的！！ HALLOW。。。。 不够辣点CHILI SAUCE。。。。。。 一直问一直问。。 我答了两次就不睬她，硬硬换话题了。

然后吃完上车。。她还不死心。。。继续问：你刚才是不是ORDER ORIGINAL的。。。。 ＃＠＄％＾＆＊（

减肥失败！！！

sweety1982

早餐：家里竟然没有东西吃。。。 去办点事，没吃。

午餐：和朋友去吃斋。很好吃。。 ：-）

晚餐：随便炒包菜，和洋葱蛋。。。好好吃。。。

超爱吃蛋，应该来个荷包蛋，夹面包吃。。。

sweety1982

１６／６／１３
早餐：家里没东西吃。。 吃CHOCOLATE BAR

午餐：MEE MAMAK GORENG

晚餐：客家擂茶。 跟老板说要菜多饭少。可是不好吃。汤不够苦，菜烫得太软，没有虾米，不够香。。
我很会嫌HO。。。？

明天很很很很很不想去上班。。。

sweety1982

１７／６／１３

早餐：面包。LXX COFFEE喝完了，想去拿多合可是最近真的很忙。。。。

午餐：饭＋鸡＋菜

晚餐：回家泡MILO＋咸饼。。

PS：进这公司有１０个月了。不懂是不是八字不合。 两辆车修了４次，报警报了２次，狗狗大病，花了整２千。累到要命，又整天受那些莫明奇妙的气。。。

昨天放工。。车又突然START 不到。还好没有很迟，CALL人来帮我JUMP START。结果今天没车去上班，HALF DAY等MECHANIC来打救。

早走早着。。。。

ericialutte

何处该我留 发表于 10-2-2010 12:56 PM
lz先把自己的重量写出来，你的手臂，大腿，小腿，胸部，腰部，肚腩多少寸，全部都列出来，然后努力的减肥！ ...

同道中人阿
话说我去年也是sign up gym足足减了15kg
今年头去实习 天天加班 就停掉Gym
还每天吃吃吃 结果我又复胖了
我昨天刚刚回去gym 希望可以把那些body fat变回muscle...

laney1049

最要紧是把荷尔蒙调理好才能瘦。不然就是白减了

englai1314

美女~加油打气一下~~

Hayleysoh

美女~来挺你，我本身也是在努力着！！减油哦！！