活得健康有氧运动

吟舟

回复 75# 褐色


    黑豆抹茶，黑豆浆，黑芝麻糊，燕麦薏仁，杏仁，客家擂茶，等，据我所知有8种，
在sogo 买的最便宜因为 sogo是台湾公司，马玉山好像也是台湾的，进sogo membership

我很喜欢吃因为里面都参很多物质，包括山药，绿茶等，好像一个综合维他命矿物质,
而且它的包装有写没有防腐剂，xxxxx等等

我也是葛仙翁牌子的支持者，凉茶包里还有桑叶成分等

褐色

回复  褐色


    黑豆抹茶，黑豆浆，黑芝麻糊，燕麦薏仁，杏仁，客家擂茶，等，据我所知有8种，
在so ...
吟舟 发表于 6-3-2010 07:32 PM

sogo是日本的公司，總部在大阪
不過在臺灣有很多分行
所以sogo會比其他的百貨引入更多臺灣的東西
sogo一包賣多少錢哦？

吟舟

回复 77# 褐色


    谢谢，还好你讲清楚给我，我不知道 ，价钱忘记了，我记得便宜到很离谱，在KL 的sogo 年尾sales promotion买的。

褐色

最近我的早餐都只是烏龍茶
大概都要拖到12點才來吃我的第一餐

吟舟

最近我的早餐都只是烏龍茶
大概都要拖到12點才來吃我的第一餐
褐色 发表于 10-3-2010 09:01 AM

我不会喝茶，coffee, nescafe,马玉山注明是茶，但是都有参很多杂谷。

小Chi

哈罗吟舟 ！

可以问一下葛仙翁的凉茶哪里可以买得到？
有其他的口味么？家里的凉茶喝完了，不知道哪里有得买。
谢谢你！

吟舟

哈罗吟舟 ！

可以问一下葛仙翁的凉茶哪里可以买得到？
有其他的口味么？家里的凉茶喝 ...
小Chi 发表于 25-3-2010 06:27 PM

    平常的中药店都有的，我这里都有。而且超便宜的。

小Chi

平常的中药店都有的，我这里都有。而且超便宜的。
吟舟 发表于 25-3-2010 08:54 PM

哦！太好了！过几天去附近的药材铺找找看。。
马来西亚天气热，很容易上火

chrisyew

早餐：斋饭，蘑菇，菜

早上量到体重-71.2kg
吟舟 发表于 10-4-2010 10:16

你也快破71kg了
继续努力哦！
快快把7字头甩掉

吟舟

你也快破71kg了
继续努力哦！
快快把7字头甩掉
chrisyew 发表于 10-4-2010 11:40 AM

    我这次连续两次量到71.多，所以才写下来
之前也有71.多，后来第2次又72.多，希望这次第3次量到71. 多。
今晚我又去打球，希望激烈的；可以减到更多。

chrisyew

早餐：2粒蛋

快走-30分钟

番石榴水，西瓜

午餐：白饭，菜，蛋，鸡肉，凉茶，一条大香蕉

昨天泄 ...
吟舟 发表于 11-4-2010 10:17

要破71呀！怎么晚餐还吃这么多
稍微控制就能破7字头了
我跟你说哦（不要介意）！你的晚餐最少2000卡

chaucky

加油..........

chaucky

有機會可以一起運動.我有跑步和游泳

chaucky

回复  chaucky


    你住哪里？我在KL ，Wangsa Maju, menara alpha condo, b？今天最后一天工作，然后 ...
吟舟 发表于 16-4-2010 09:44

   哦..我在KL Cheras Pandan Indah 附近..我多數都去我家附近的大公園和 游泳池的..如果你過來可以介紹很多新跑友給你

chaucky

不用不好意思的..我也是慢的像烏龜的

吟舟

今天大号超多的

早餐：麦片加热水

猪肉粉，凉茶

游泳-25 分钟

午餐：斋饭，lecithin with vitamin E

打扫房间-算有运动到

蜜瓜

晚餐：chicken rice, honey 鸡，curry 鸡，ice lemon tea, 两片蛋糕。

gym room 脚踏车 30 分钟  -健身举重

20- April 2010

早餐:白饭的nasi lemak, 小片鸡肉，蕃薯汤，豆浆

午餐：白饭的nasi lemak，小片鸡肉

晚餐：斋饭，lecithin with vitamin E, double x,

室内脚踏车-30分钟

maggie sup, barli

21- April 2010

清肠护水丹：早上2粒
清肝利胆素：4粒
清血毒丹：8粒
化脂丹： 4粒 （比我想象中好喝，平时有吃苦茶，空肚子喝）

早上吃了草药后整天大号很多次，6-7 次，前面3 次是正常的粪便，不知道第几次开始就是液体的，我怀疑前面的是清肠护水丹效果，后来是化脂丹 排油，所以才有液体的？不知道天主的女儿认同吗？

还有我一直灌水，都小很多便出来。中午有一阵子，肚子有点绞痛，可能是小便太多次，水分没去粪便那边，后来喝水后，大号又来了。

其实我还没吃草药之前，上个星期开始粪便排出不正常，看了医生，因为有ing 卡，不用本，泻肚子后来有便秘，开了两次药很麻烦，反反复复
还在cari 贴里问人，便秘后吃西药都没今天大号那么多，一次过将所有的清除出来。

loperamide是通过减少肠胃蠕动来减少泻肚子，你没有泻肚子的时候也吃，粪便留在肠里就了就会变比较干，比较难排出来，而且减少蠕动粪便单靠你用力挤是出不来的！

没有泻了就不要吃loperamide了

lactulose可以把水分带进粪便里面，让粪便软化，从而达到顺利排便的作用
吃lactulose的话记得要多喝水！！ ...
Yee 发表于 15-4-2010 12:09 PM

再吃不是在泻咯。通常医生因该开coloxy & senna先然后lactulose。

还有我有看到不可以睡午觉，但是昨晚看了球，今天不能顶，下午直接睡。

早餐：肉碎干捞果条面

午餐：白饭 nasi lemak,

晚餐： ayam kunyit, 白饭薏米水，

快走-30分钟，青蛙跳 20下

解答：
（早上吃了草药后整天大号很多次，6-7 次，前面3 次是正常的粪便，不知道第几次开始就是液体的，我怀疑前面的是清肠护水丹效果，后来是化脂丹 排油，所以才有液体的？）不是的，洗大肠的效果是这样的而已，大肠里面的宿便越多，那么草药就会将其清除出来越多，之前是已经形成了大号的是比较浓缩的，接下来是比较薄的液便，你服用草药就大号了这么多次，看来大肠有一点松了，没关系的，照样一直治疗，大肠的功能会渐渐的恢复的，你的大肠里面还有许多宿便的，不需要害怕，就一直的让它尽量的清除，而你体质也会变成比较敏感的，一吃到辣或者是嘛嘛档肮脏的食物又马上泄出来的，但是这样会让你大肠快速治疗好。比较快见效。


（还有我一直灌水，都小很多便出来。中午有一阵子，肚子有点绞痛，可能是小号太多次，水分没去粪便那边，后来喝水后，大号又来了）暂时你还是会继续多尿，因为大肠功能还没有恢复，但是你还是要继续的多喝水，尽量的让身体吸收，你一边在这个星期开始注意皮肤手背的变化，看看会不会皮肤越来越光滑。

（其实我还没吃草药之前，上个星期开始粪便排出不正常，看了医生，因为有ing 卡，不用本，泻肚子后来有便秘，开了两次药很麻烦，反反复复
还在cari 贴里问人，便秘后吃西药都没今天大号那么多，一次过将所有的清除出来。）你看看这些之前的药有没有MAL的，后面有没有X字的，如果有，会破坏你大肠功能的，但是如果是西医给你的这些药就一定是有化学品的了，肯定会弄坏你大肠功能，然后导致许许多多的问题。

真的有x的。

（还有我有看到不可以睡午觉，但是昨晚看了球，今天不能顶，下午直接睡。）不要时常就好。

钢蛋

楼主可以用 大号代替大便。。。小号代表小便吗！
很好的一个贴。。为什么怎么看都像在厕所一样，，，抱歉！

吟舟

楼主可以用 大号代替大便。。。小号代表小便吗！
很好的一个贴。。为什么怎么看都像在厕所一样，，，抱歉！ ...
钢蛋 发表于 26-6-2010 12:35 PM

    真的不好意思，我太粗鲁了，我会换字眼的，谢谢你的提醒。

钢蛋

回复 119# 吟舟


    你写的很详细。。。和我的情况一样。。。{:2_69:}

钢蛋

但是我100公斤。。。如何减