我要著靚衫! ！！

wendy_lim

我也来凑热闹。。。。

未婚时期的我- 小骨架，163cm, 48kg, 长长的腿。
生了3个大宝贝的我，每生一个，肚腩就越澎涨，腿也越来越粗了。
我老公喜欢趁我在坐者时摸一下我的“宝贝”肚腩，
不是我又有了。。。而是他暗示/明示我的肚腩大。。。。

这几年来试过种种的减肥方式都不成功是因为脸作怪+不运动。
我是瘦身先瘦脸的人，每次节食-体重减到57kg时，我就要喊停了-因为脸就要凹进去了。  
减肥药、纤体公司、营养餐 我都吃过做过，
我不是个没毅力的人，就因为怕脸瘦得难看，而告失败。

我清楚知道除了运动，我没其他方法了。
但我就是不爱运动，家里的跑步机+运动器材，买了放着摆美。

每一次要买衣试穿时，都会让我抓狂。。。
有时真的想骂服装公司  @*^&$%#，设计酱小件的衣服。大马的肥人不必穿衣咩！  

大约一个月前， 我下了决心要做讨厌做的 -- 运动减肥。  
我选了最容易又可以持续长久的运动 -- 快步走45分钟。
吃哪方面，只敢减一点点（晚餐），
暂停快餐、甜品、汽水，
一天的卡路里1000卡至1200卡 （首选可以吃饱的，吃爽的限制只吃一点）

目标 -- 明年3月前可以减到50kg。


3个星期多前 - 61.9kg
30/10/09 - 59.8kg

[ 本帖最后由 wendy_lim 于 30-10-2009 04:14 PM 编辑 ]

misspeepoo

加油~~
做运动最实际！

减肥产品真的不好吃~吃坏身体！

wendy_lim

谢谢你为我加油。

我是向我的朋友医生买减肥药，吃了二十多天后的一天，我摇秋千不久就觉得晕，吓得我立刻停止服用。

忘了在那里看过的：运动　－你不必爱上它，你只要习惯它。

alice_tst

其实我也和你一样，家里有很好的运动器才不过很懒去用。
在减油的路程中，花了很多的时间和金钱。都没有成绩。
生了3个孩子，和你一样肚腩就越澎涨，腿也越来越粗了，很难买衣服，尤其是裤子。

心动不如行动，运动对减肥有很大的帮助。大家一起来动动手，动动脚运动吧。我还有8kg要减。让我们一起减减减。。。。。让我们一起从黑暗走出来

AngieAngel

终于看到你来开贴了
有孩子真得很难抽出时间来运动~
我也很少去别人的帖留言，自己写自己的帖就关电脑了。
我也是163CM 我们一起来+U 打击脂肪。

[ 本帖最后由 AngieAngel 于 2-11-2009 07:32 PM 编辑 ]

wendy_lim

原帖由 alice_tst 于 2-11-2009 05:16 PM 发表
其实我也和你一样，家里有很好的运动器才不过很懒去用。
在减油的路程中，花了很多的时间和金钱。都没有成绩。
生了3个孩子，和你一样肚腩就越澎涨，腿也越来越粗了，很难买衣服，尤其是裤子。

心动不如行动，运 ...

来！ 大家一起努力瘦身。
做个美人儿。。。。。

原帖由 AngieAngel 于 2-11-2009 07:29 PM 发表
终于看到你来开贴了
有孩子真得很难抽出时间来运动~
我也很少去别人的帖留言，自己写自己的帖就关电脑了。
我也是163CM 我们一起来+U 打击脂肪。

其实我晚上很得空，只是不爱运动。
大家都一起来漏油。




[ 本帖最后由 wendy_lim 于 2-11-2009 08:43 PM 编辑 ]

koolorochi

努力吧。。
我也很不喜欢运动，有机会就不运动了（输给毅力的时候），但是不运动又感觉怪怪的。。我家的跑步机还对着墙 ，每天跑步都很闲，有时拿报纸放在上面看咯

我也是很讨厌买衣服裤子，每次试衣时站着时还可以，一坐下来肚腩跑出来，只好换另一件。。
裤子也是很难找到我的saiz。。大多数去到38寸就max了
还有买鞋子也是，读书鞋，皮鞋，球鞋便宜一点又没我的saiz。。都不懂怎样设计的，难道脚长不用穿鞋meh，马来西亚人的脚真的这么小？

所以我们一定要摆脱胖

wendy_lim

原帖由 koolorochi 于 2-11-2009 08:52 PM 发表
努力吧。。
我也很不喜欢运动，有机会就不运动了（输给毅力的时候），但是不运动又感觉怪怪的。。我家的跑步机还对着墙 ，每天跑步都很闲，有时拿报纸放在上面看咯

我也是很讨厌买衣服裤子，每次试衣时站着 ...

你说的对，用跑步机运动，真的是很显。 还好，我的跑步机是斜对着TV，
我也是在运动时一边看报纸，一边看TV。
我是快步走，可以看报纸。你在跑着也能看报纸?  厉害！厉害！

我有看你的帖，看到你吃得相当丰富，很奇怪你为何不减吃多一点，可以瘦快一点。

wendy_lim

看到大部分瘦身网站的帖都说跑步瘦身最见效。

我打算明天试原地跑步。

koolorochi

原帖由 wendy_lim 于 2-11-2009 09:18 PM 发表



你说的对，用跑步机运动，真的是很显。 还好，我的跑步机是斜对着TV，
我也是在运动时一边看报纸，一边看TV。
我是快步走，可以看报纸。你在跑着也能看报纸?  厉害！厉害！

我有看你的帖，看到你吃得相当 ...

因为我跑很慢而已6km/h。。应该大略看到的，好过看墙壁

讲到吃方面，其实我也有尽量控制的，像油炸的其实我只是吃少量，不捞汁，出去吃叫小的。只是看到美食不吃又顶不顺。。

我的目标是长时间的，既在不想牺牲美食的情况下减肥，靠运动和减少份量。我不想每天吃麦片+米粉过日子。。

现在我都是控制好一天的卡路里摄取，例如早上吃多，下午吃少一点，我不要求瘦得太快，只求不要胖就好，幸好现在的减肥进度还按照我的目标进行

wendy_lim

你这种健康式瘦身法，必须要很有毅力，你做得很棒，我自问做不到。

我只可以给自己最多5个月时间，太长的时间，我怕我会嘴痒。

koolorochi

原帖由 wendy_lim 于 2-11-2009 11:28 PM 发表
你这种健康式瘦身法，必须要很有毅力，你做得很棒，我自问做不到。

我只可以给自己最多5个月时间，太长的时间，我怕我会嘴痒。

各人有各人的方法，只要不影响健康都是很好的 。
希望你持续你的毅力吧～祝你成功

alice_tst

大家一起来动动手，动动脚，one more,two more 。减减减减。。。。。。

wendy_lim

又半个月了，大腿围度小了1.5cm
我的体重、腰围保持不变。
我在怀疑我运动的心率不够强，
刚好老公去中国，托他买个心率表回来，
早上老公sms我，他朋友帮他买了一个 -- RM30.00
(酱便宜，不懂会不会用一次就坏掉）

前3天，用保鲜纸裹腹部快步走一个小时，
腹部小了2.5cm。

减肥女王

原帖由 wendy_lim 于 17-11-2009 12:29 PM 发表
又半个月了，大腿围度小了1.5cm
我的体重、腰围保持不变。
我在怀疑我运动的心率不够强，
刚好老公去中国，托他买个心率表回来，
早上老公sms我，他朋友帮他买了一个 -- RM30.00
(酱便宜，不懂会不会用一 ...

不管怎样，你还是瘦了啊
加油！

wendy_lim

原帖由 减肥女王 于 17-11-2009 02:06 PM 发表

不管怎样，你还是瘦了啊
加油！

瘦得很慢啊！

没办法，还是要坚持。。。。坚持就是胜利。。。

减肥女王

原帖由 wendy_lim 于 17-11-2009 03:21 PM 发表



瘦得很慢啊！

没办法，还是要坚持。。。。坚持就是胜利。。。

瘦得很快不是一件好事。
ｍａｘｉｍｕｍ一个星期只能1kg.
最好是一星期500 gram.

对，就是要坚持。。。看你可脂肪“磨”多久。。。
加油！

wendy_lim

大家一起加油！

这是我最后一次减肥了，所以一定要成功。

希望肥油不会跟随我到老。。