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[日剧] Buzzer Beat~崖沿的英雄~ / 零秒出手 ⇒2009.7.13 月九Start!!
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发表于 24-7-2009 10:00 PM
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发表于 24-7-2009 10:21 PM
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发表于 25-7-2009 02:04 AM
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原帖由 .Hardy. 于 24-7-2009 10:21 PM 发表
已经确定了有11集?
code blue看到一半就放弃了
但我之前知道阿山的身材是不错的
不让你以为拍戏容易咩
我也想要这样的身材
我猜应该有十一集吧
他之前的身材略瘦,瘦到可以看见腹肌
这次明显的大了一号
如果你的目标是这样,半年到一年时间应该可以完成
靠意志,训练还有饮食的配合 |
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发表于 25-7-2009 11:18 AM
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原帖由 黑色幽默 于 25-7-2009 02:04 AM 发表
我猜应该有十一集吧
他之前的身材略瘦,瘦到可以看见腹肌
这次明显的大了一号
如果你的目标是这样,半年到一年时间应该可以完成
靠意志,训练还有饮食的配合
我以为是肯定的消息来的
哦~~
现在时常工作的时间那么长又那么累,都不懂怎样练,休息也不是很够,加上不懂哪里练
上部我是有虽然很大+不是很结实那种,腹部的话就zzzzzzzzz |
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发表于 25-7-2009 04:41 PM
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原帖由 .Hardy. 于 25-7-2009 11:18 AM 发表
我以为是肯定的消息来的
哦~~
现在时常工作的时间那么长又那么累,都不懂怎样练,休息也不是很够,加上不懂哪里练
上部我是有虽然很大+不是很结实那种,腹部的话就zzzzzzzzz
虽然消息不肯定
不过我相信不会是六集八集就结束
我平时工作长时间面对电脑
下班后可以直接睡觉到天明(累到半死)
基本上你可以以有氧为主,加上轻微的重量训练来维持身材
一天一个小时
其实不会很难 |
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发表于 25-7-2009 05:14 PM
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原帖由 黑色幽默 于 25-7-2009 04:41 PM 发表
虽然消息不肯定
不过我相信不会是六集八集就结束
我平时工作长时间面对电脑
下班后可以直接睡觉到天明(累到半死)
基本上你可以以有氧为主,加上轻微的重量训练来维持身材
一天一个小时
其实不会很难
那这个是肯定是不会只有6-8集,因为通常都是10集这样的
我也是~
问题是我想知道真确的练法
一小时?时常回到家都9点多10点了,回去冲凉休息一下就睡觉了,蛮多时候都没有吃到晚餐呢 |
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发表于 25-7-2009 05:33 PM
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发表于 25-7-2009 08:33 PM
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发表于 25-7-2009 08:44 PM
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发表于 25-7-2009 08:48 PM
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如果是的话真的要研究很久下
何从入手
PS:讲下讲下全部人都离题了 |
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发表于 25-7-2009 08:50 PM
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原帖由 .Hardy. 于 25-7-2009 05:14 PM 发表
那这个是肯定是不会只有6-8集,因为通常都是10集这样的
我也是~
问题是我想知道真确的练法
一小时?时常回到家都9点多10点了,回去冲凉休息一下就睡觉了,蛮多时候都没有吃到晚餐呢
训练的方法有很多种
在不同的人身上有不同的效果
不过无论怎样
正常的饮食是必备的
先调整你的饮食习惯吧 |
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发表于 25-7-2009 09:00 PM
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发表于 25-7-2009 09:08 PM
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发表于 25-7-2009 09:14 PM
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发表于 25-7-2009 11:24 PM
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发表于 26-7-2009 02:54 AM
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发表于 26-7-2009 03:16 AM
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发表于 26-7-2009 11:36 PM
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发表于 26-7-2009 11:36 PM
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发表于 27-7-2009 09:40 AM
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