减肥串烧阁 の 历时两年的越减越肥记..

青椒

刚刚早上七点半去晨跑
其实算是散步多一点
但还是流了整身汗
感觉很舒服


然后刚刚运动完毕去吃早餐 (不肥才怪 )
吃了糯米鸡还有两粒虾饺
外加一杯teh-tarik

总结来说是个很好的开始吧
可是这个星期就要回KL了
到时就没得去晨运了


今天下午再努力做运动吧!
努力努力!

piiman

09/02/2011

午餐 1200pm
MeeSiam + 炸鸡翅膀 + Teh一杯

晚餐 730pm
KFC 炸鸡一块,Twister一条,Cheesy Wedges 几块,Pepsi半杯

无运动

10/02/2011

早午餐 100pm
烧鸡饭一包
Teh Ice一杯

运动:暂无

今早起不来去晨运
明天才去吧



话说回来今早的体重是59.3
这几天不舒服的一直在泻肚子
所以才稍微的降低一点体重吧

回去KL后再好好的努力吧
期限是半年!

努力啦!

piiman

10/02/2011

晚餐 830pm
烧鸡饭

11/02/2011

早餐 9am
豆沙包叉烧包各一粒,薏米一杯

午餐 1200pm
酸甜鱼片饭,凉粉一杯

运动 : 晨跑一个小时

期待回去KL后开始减肥
但同时又不想回去

矛盾

Leo_lady

lz 有时一天2餐，有时一天3餐，不定时进餐对健康不好哦～

lvbabes

减肥时间太长了...

piiman

今天就要回KL了
代表着假期的结束
也就是说今天开始要减肥啦!

先祝自己成功!
这次不能再失败了啦!

这几天吃了很多
也吃得很夸张
但是这样的日子就要结束了

今天开始瘦身!

努力努力!

msan

楼主做么越减越肥？明年会不会从七十减起。。70。。。80。。。90。。。100。。。。步步高升

日本語

下次學樓主放食物的照片上來！謝謝分享！

piiman

lz 有时一天2餐，有时一天3餐，不定时进餐对健康不好哦～
Leo_lady 发表于 11-2-2011 02:03 PM

虽然知道这点
但每次没上课时总是会skip掉早餐

减肥时间太长了...
lvbabes 发表于 11-2-2011 02:38 PM

欲速则不达哦!

楼主做么越减越肥？明年会不会从七十减起。。70。。。80。。。90。。。100。。。。步步高升
msan 发表于 17-2-2011 01:17 AM

我也怕是这样咯
不要诅咒我嘛


现在在努力着!
希望有好成果啦~

下次學樓主放食物的照片上來！謝謝分享！
日本語 发表于 21-2-2011 08:59 PM

期待你的照片咯!
继续努力!

piiman

这几天很乖
没有乱吃
也有运动

不过没有体重计
所以不知道体重多少

其实只要瘦得健康就可以了
继续努力啦!

tulipyee

努力哦。。。我进来为你打气了。。。

piiman

这几天都在吃着豆奶燕麦
啊不然就是Skim Milk配Corn Flakes
还有Cereal Bar

今早的早餐是Mango Yogurt
半杯Skim Milk配Corn Flakes
发现到Anlene牌子的Yogurt很好吃!!!!!
昨天去Jusco直接买了八罐回家
但很快就吃完了



刚刚和同学去吃午餐
吃了半碗白粥
三四片酸甜鱼片
几条菜心
几块炒茄子
一小碗白萝卜汤
半杯唐茶

应该是很久没吃这么多了
感觉好饱哦



今晚要努力运动了!
继续努力坚持吧!

piiman

最近有点疯狂迷恋吃yogurt
不知道会不会致肥



刚刚吃了一点花生
没运动到啊
实在是太懒惰了



明天再努力!

piiman

昨晚贪爽
跑去吃nasi lemak ayam + roti kosong
虽然份量不多
不过早上量体重时又重了一点


每次回家一定会大吃特吃的
这三天完蛋了
要努力克制!!!

继续努力吧

piiman

最近都在吃这些
算是比较健康吧?



本人觉得honey nut最好吃



肚子饿时或嘴馋时可以吃



Anlene的yogurt
好吃到啊啊
不会很酸
还有淡淡的奶味
我很喜欢


前两天试了Skim Milk + Cork Flakes + 老人燕麦
味道还不错下
现在的早餐都是主要在快和方便
所以都是直接用以上组合

除了午餐会在外面吃之外
早晚餐都在家吃Corn Flakes/Yogurt

希望以上的组合
再加上运动能让我慢慢瘦下来啦

继续努力!

~通通~

piiman我来支持你！
你放的那些都是我馋嘴时候的零食哦！
有时会咬咬上瘾eh~!呵呵

看你减肥的情况跟我几年前蛮像的  
就是不知道做么嘴里说减肥  可是过了一年又一年...
体重不降反升

看你的餐单其实还算健康的，午餐有菜有肉有碳水化合物的话
没有乱吃减肥药...只要没有暴饮暴食身体自然慢慢会瘦下来哦
更何况还有运动

加油哦~坚持的话   不会做不到！

piiman

懒惰了几天
又是时候开始减肥啦!

上个星期回家很开心的去称体重
结果发现到没什么瘦到
不过和朋友出去时
朋友说我的脸瘦了
没之前那么肿了



现在开始继续努力啦!
我可以的!

piiman

我又滚回来了
这次真的是用滚的
体重上升到最高境界了

从两年前说要减肥啦
好不容易瘦了点又再度暴饮暴食
结果现在的体重已经迈入60+了

正确体重应该是介于60-62kg
这个已经是我的新突破了
本人身高才152cm



一个人减肥是很孤单的
尤其是我又那么懒惰运动
最近唯一有运动的就是每天爬楼梯吧
我住在四楼的
每天上学放学都是爬楼梯的
说真的真是爬到我喘得半死

也不知道是我的咳嗽一直没复原
还是我已经胖到连走路走快点都会气喘了
我现在比较希望的是恢复健康
至少走快点不会气喘!!!



不管怎样
现在开始的非正式减肥 (就是说没准确的开始要减肥 )
希望至少能在我毕业前后些结果啦

努力吧!
漏油吧!

piiman

记录这两天的饮食

10/07/2011 日

全麦面包配tuna
Anlene Yogurt (mango) 两罐
Yakult一罐

11/07/2011 一

如上



现在吃得都很不定时
基本上没上课的日子我都睡得很迟
也跟着很迟才吃

之前还很有恒心的过了晚上八点就不吃了
可是现在是一整天都没吃所以变成晚上才吃

如此不健康的饮食习惯
也怪不得我的身体状况那么糟糕

买了Cereal Bar,老人燕麦等
可是都懒惰吃



为了不浪费钱
也为了我的健康
还是乖乖的吃好了
反正味道也不是很差



就这样了
继续努力吧!

青椒

我又回来鸟

本人的减肥帖开了两年
非但没瘦下来
还越来越肥啊啊啊啊



最近学校假期回来
和臭宝贝到处吃吃吃
都不懂肥了几公斤

结果去称了体重
还是一样60kg
没变肥



可是不懂为什么一直觉得自己肥了
衣服也变紧了
是心理作用吗?



不过这几天看自己的脸
是明显肿了啦
真的不行了

假期回来朋友找我出去我都推掉了
为的就是不想给她们问做末我又肥鸟



假期结束后我要努力减肥鸟
虽然我知道失败的机率很高
不过只要不再继续胖
慢慢的瘦下来我也甘愿



废话到此
努力甩油吧