减肥串烧阁の历时两年的越减越肥记..

piiman · 发表于 11-3-2010 02:50 PM

回复 118# star_sun

其实苹果醋我也没常喝
每次都忘记要泡来喝的
蜂蜜是我最爱
不过我很喜欢喝很甜的

下次要少吃那些煎炸的了
在家住我都会吃比较清淡的

piiman · 发表于 12-3-2010 01:37 AM

晚餐
吃得还蛮多的

都是面包
明天要吃清淡点了

piiman · 发表于 12-3-2010 01:42 PM

我的brunch

全麦面包涂牛油
milo麦片无奶一杯

还有这个
已经放在我房间生灰尘一年了

最近要开始用啦

努力!

star_sun · 发表于 12-3-2010 01:55 PM

晚餐
吃得还蛮多的

都是面包
明天要吃清淡点了
piiman 发表于 12-3-2010 01:37 AM

尤其那个‘多士’，而且其他都是要用油来烹煮~~~
1g的油可以释放9卡的热量~~~~以后还是不要吃这个

star_sun · 发表于 12-3-2010 01:57 PM

我的brunch

全麦面包涂牛油
milo麦片无奶一杯

还有这个
已经放在我房间生灰尘一年了
...
piiman 发表于 12-3-2010 01:42 PM

牛油不要涂太厚哦~~~~
还有第2张的是什么来的~~~没有拍到全照XD

piiman · 发表于 12-3-2010 01:59 PM

回复 124# star_sun

是咯
开始后悔鸟
不过我没吃完
有点油腻

第二个是叫twister的东西
就是站在上面然后左右摇摆身体
这个可以瘦腰

piiman · 发表于 13-3-2010 02:24 AM

今天的晚餐
煮的比较多

有煎鱼片
brocolli炒虾米
烫海鲜豆腐
番茄蛋炒饭

不过都是吃一点一点
这些晚餐主要都是给我男人吃的

我吃最多就是brocolli了
那个是我的最爱

今天也运动了一个小时
sit-up只做了五十下
要慢慢来了

那么
就这样了
星期六日也要努力!

piiman · 发表于 15-3-2010 01:45 AM

这两天吃了很多下
接下来一个星期要努力检讨了

星期六
Lunch
Nasi Ayam Merah (小饭)
Ice Lemon Tea

Dinner
Manhattan Fish Market Platter
Ice Lemon Tea

Supper
Rojak + Roti Bakar + Teh-O Panas

星期日
Lunch
酸甜鱼片饭 + 薏米水(温)

Dinner
Campell Chicken Soup + 全麦面包三片

这几天小红来访
所以都没运动的
然后也有点暴饮暴食

今天去买了果汁机
三合一的
还可以做blended

很开心
终于可以在家打果汁了
期待下

那么
新的一星期
新的开始

继续努力!

star_sun · 发表于 15-3-2010 01:09 PM

回复 star_sun

是咯
开始后悔鸟
不过我没吃完
有点油腻

第二个是叫twister的东西
就是站 ...
piiman 发表于 12-3-2010 01:59 PM

哦原来如此~~~可是不可以摇得太大幅度，不要弄伤肋骨还有脊椎骨
可以买减肥塑身衣,那种腰身的，穿着来运动，会‘焗’出一身汗，会觉得很爽

star_sun · 发表于 15-3-2010 01:13 PM

这两天吃了很多下
接下来一个星期要努力检讨了

星期六
Lunch
Nasi Ayam Merah (小饭)
Ice ...
piiman 发表于 15-3-2010 01:45 AM

你也未免爆的太Over了吧

总之呢减肥时要严苛控管饮食，如果是高卡的东西，分量也要控制的话
一旦有一天你享受了无尽的美食，就比较难恢复到以前清淡的饮食

我嘛也是这样子~~~
一吃了，就像火山爆发，欲罢不能

piiman · 发表于 15-3-2010 07:53 PM

早餐
泰式炒饭 (只吃了一半)
红豆汤 + 一条油条

晚餐
蒜炒香菇西兰菜花
烫小白菜
海鲜豆腐三片

下午喝了鲜榨橙汁
等下准备了萝卜鲜橙

不过本人不是很喜欢萝卜

算了
忍一忍很快就过去的

明天继续努力

piiman · 发表于 15-3-2010 07:56 PM

你也未免爆的太Over了吧
总之呢减肥时要严苛控管饮食，如果是高卡的东西，分量也要控制的话
一旦有 ...
star_sun 发表于 15-3-2010 01:13 PM

其实我只有星期六日暴饮暴食
现在已经有愧疚感了
所以现在开始要吃清淡点的了

哦原来如此~~~可是不可以摇得太大幅度，不要弄伤肋骨还有脊椎骨
可以买减肥塑身衣,那种腰身的，穿着来运 ...
star_sun 发表于 15-3-2010 01:09 PM

我都是一边看戏一边运动的
不过我不会摇得太大幅度啦
之前有用过
觉得还蛮有效的嘛

piiman · 发表于 16-3-2010 06:52 PM

早餐
生熟蛋两粒
苹果汁

午餐
Nasi Ayam Merah (小饭)
Ice Lemon Tea

晚餐
烫西兰菜花
萝卜橙汁

刚刚运动了一个小时
流了一身汗
感觉还不错

这次决定不要催促自己
就顺其自然走一步算一步的

一个星期下来体重只下了0.4kg
下个星期给自己的目标是54.5kg

那么
继续努力了

star_sun · 发表于 17-3-2010 12:18 AM

早餐
生熟蛋两粒
苹果汁

午餐
Nasi Ayam Merah (小饭)
Ice Lemon Tea

晚餐
烫西兰菜花
萝卜橙汁 ...
piiman 发表于 16-3-2010 06:52 PM

nasi ayam就有听过但是nasi ayam merah没有听过呵呵呵

那个饭是红色的吗

橙汁要看是几粒橙打成的因为一杯也很高卡~~

piiman · 发表于 17-3-2010 02:37 AM

nasi ayam就有听过但是nasi ayam merah没有听过呵呵呵
那个饭是红色的吗
橙汁要看是几粒橙打成的因 ...
star_sun 发表于 17-3-2010 12:18 AM

其实这个是Ayam masak merah
就是辣椒鸡

这个是我的最爱来的
不过现在我要减少吃饭了

我的果汁都是两粒橙两粒苹果两根萝卜的哦
高卡是什么意思?
不好的吗?

青椒 · 发表于 17-3-2010 07:58 PM

Brunch
苹果汁
云吞面
teh-o panas

Dinner
鲜虾云吞六粒
苹果萝卜橙汁

运动一个小时
明天继续努力

这个星期天和老爸上泰国
可能去五天

完了啦
一定乱吃的

青椒 · 发表于 18-3-2010 05:11 PM

昨晚很不争气的
和我男人出去吃晚餐了

吃了马来粥
就是白粥一碗
然后有大葱炒江鱼仔
马来kangkong
咸蛋半粒

不过今早去称体重
没上升还跌了一点
好偷笑了

今天的早午餐
kiwi + strawberry blended
全麦面包途牛油两片
酸甜鱼片饭
茉莉花茶加蜂蜜

今天的晚餐已经想好要吃什么了
就烫小白菜
还有苹果萝卜鲜橙汁

下个星期会有五天在泰国啊
完蛋了啦
那五天要怎么办

一定乱吃的
要努力坚持!!!!!

四月的目标是54.5kg!!!!!
不然就54kg!!!!!!

一定要努力坚持了!!!!

青椒 · 发表于 19-3-2010 01:27 AM

搭飞机被空姐讽太肥英肥夫妇激减220磅

(伦敦18日综合电)“你们太肥，不能坐在一起。”空姐一句话，激发英国一对肥夫妇决心减肥，两人体重由合共247.2公斤（ 545磅），减至147.2公斤（325磅），足足减去100公斤（220磅）。

55岁库普和51岁妻子简恩结婚29年，这对肥夫妇2006年往英国根西岛旅行，回程时空姐说他们太肥要分开坐，飞机重量才能更平均，两人只觉“很尴尬、很羞耻”，回家后即加入减肥组织SlimmingWorld，节食和做运动。第一周已减掉8.1公斤，更获颁发年度瘦身夫妇大奖，奖金3000英镑（约1万5270令吉）。

库普的腰围从之前48吋缩小至目前的36吋，简恩的腰围则是从之前的42吋缩小至目前的32吋。

激励啊!!!
我也要努力!

青椒 · 发表于 22-3-2010 01:13 AM

泰国游延迟一个星期
我还有一个星期的时间可以努力冲刺!

继续努力!

明天开始新计划~
希望星期五时能看到成果

piiman · 发表于 8-2-2011 01:29 AM

停顿了将近一年
本人又是时候回来减肥鸟

这一次的挑战会更大
因为又肥了

目标是在四月的时候瘦个5kg下来吧
那么就代表着我必须在两个月里瘦5kg
希望不会太难达成

今年的目标是50kg吧
当然是希望可以再瘦一点啦
虽然很难啦

不管怎样都要努力!

现在开始记录体重

08/02/2011
体重: 61.9kg (晚上量的

)
脂肪: 28.8

水分: 48.6

那么还是继续努力吧
肥死了
真讨厌现在的自己

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