纪律

gonfeeces · 发表于 13-4-2015 12:10 PM

关眼睛开眼睛就已经8点了。。。

还是放工后才去

jason_81 · 发表于 13-4-2015 02:05 PM

天浪星-简发表于 13-4-2015 01:02 AM
应该可以的，
我最近在学校也是那样，基本上全部学生都必须跟规矩，
5.30点早上起身洗澡整理床，6点45分 ...

学校？警察 / 军队？

quan880801 · 发表于 14-4-2015 08:44 PM

ok的。。。。。觉得更好。。。空气也好。。一整天可以吃好的。。补充更多营养。。！

juz开心 · 发表于 18-4-2015 01:51 AM

谢谢各位大大解答
这个星期我四天都有去GYM
早上7点就很多人了
除了脚比较累之外
大致上不会影响到工作
继续加油

liewshan2004 · 发表于 18-4-2015 05:36 AM

GYM 如果是24小时，那个就没有问题。其实更好。

wawa00 · 发表于 18-4-2015 11:14 AM

我自问没这份毅力哈哈哈

min_D · 发表于 20-4-2015 01:12 PM

我也是知道自己没这个毅力。

同时也怕早上去运动，满身汗，衣服湿湿要放在车里一整天，怕会臭。

quan880801 · 发表于 21-4-2015 11:14 AM

min_D 发表于 20-4-2015 01:12 PM
我也是知道自己没这个毅力。

同时也怕早上去运动，满身汗，衣服湿湿要放在车里一整天，怕会臭。

没关系啦。。。。反正都要洗的。。。

min_D · 发表于 21-4-2015 12:42 PM

quan880801 发表于 21-4-2015 11:14 AM
没关系啦。。。。反正都要洗的。。。

我不是怕衣服臭，而是车臭。。

quan880801 · 发表于 21-4-2015 02:38 PM

min_D 发表于 21-4-2015 12:42 PM
我不是怕衣服臭，而是车臭。。

环保袋包着。。。。。

Loison1369 · 发表于 1-10-2016 11:54 AM

我现在超级爱健身，可是工作繁忙。所以有时候会停一两天？

KANGAROO爸爸 · 发表于 1-10-2016 01:34 PM

两天一休会比较科学

Loison1369 · 发表于 4-10-2016 02:35 PM

我就设定自己的行程表吧！

hcseng · 发表于 4-10-2016 10:56 PM

KANGAROO爸爸发表于 1-10-2016 01:34 PM
两天一休会比较科学

其实两天(重训)，一天休息(不重训但是选择跑步、骑脚车)。。。算不算有让肌肉休息到呢？

manu80 · 发表于 5-10-2016 02:41 PM

Monday: CHEST (free weight)
Tuesday: SHOULDER (free weight)
Wednesday: BACK
Thursday: LEG
Friday: REST
Saturday: CHEST & ARM
Sunday: SHOULDER & BACK

马可集运 · 发表于 5-10-2016 11:20 PM

久不锻炼了，腹肌都消失了

77TvT77 · 发表于 5-10-2016 11:41 PM

1个星期7次。

KANGAROO爸爸 · 发表于 7-10-2016 09:50 AM

hcseng 发表于 4-10-2016 10:56 PM
其实两天(重训)，一天休息(不重训但是选择跑步、骑脚车)。。。算不算有让肌肉休息到呢？

我觉得应该有的。可是很多时候因为习惯了很容易会忘记休息。休息的那天我会做比较放松的运动

chinareindeer · 发表于 11-5-2017 03:30 PM

之前去健身房都是斷斷續續的，每一次都想要好好地練練健美的身材，不過...
食物的魅力總是那麼地大，看到自己的肌肉總是流失又回來，感覺很想哭...
大家都是怎樣保持到健身房運動的阿？？
除了意志力還有沒有別的方法呢？？

prince · 发表于 11-5-2017 08:01 PM

需要有人出资，如果每瘦1kg，就有rm10000可拿，我相信我会瘦很快。

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