Square8 的跑步日记与分享 （SCKLM 2009报告 #15-19）

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[ 本帖最后由 squareeight 于 29-1-2009 03:27 PM 编辑 ]

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[ 本帖最后由 squareeight 于 5-7-2009 03:39 AM 编辑 ]

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[ 本帖最后由 squareeight 于 29-1-2009 03:28 PM 编辑 ]

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[ 本帖最后由 squareeight 于 29-1-2009 03:27 PM 编辑 ]

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大家好，很开心我终于等到跑步论坛的成立，我会把关于自己的相关资料 （照片，奖牌，报告等）放在这里，因为之前自己写的东西在不同的楼，我自己要找回来也乱了，希望拥有一个是属于我自己的。大家可以进来看看与分享，但谢绝灌水。

要大家知道，无论你可以跑快，跑慢，只要是喜欢跑步的，大家可以互相鼓励。
希望可以鼓励更多的朋友也爱上跑步！ 加油！！！

[ 本帖最后由 squareeight 于 6-7-2009 09:58 AM 编辑 ]

squareeight

网名: squareeight (S8)
年龄: 肖狗
身高: 168CM
体重: 目标55KG就够了,但是没有减肥所以目前跟目标相差很远。。。
来自: KL
训练地点: Bukit Aman 用来跑长距离,平时不固定,拜六习惯傍晚去游泳最少半小时

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跑步资历：

1998 - 开始接触长跑，第一个跑是 2nd Adidas King Of The Road 那时候的我还在考PMR,还是大马举办Sukan Komanwel的那年。

1999-2000 - 中学F4&F5,参加很多那种十公里的比赛，体育老师鼓励我们参加的。整班中学生一起参加比赛的感觉很好。

2001-2003 - 上了学院后减少运动（也可以算是完全没有啦），那段时间的自己感觉非常不健康。

2003 - 学院的一个好兄弟Wong知道我以前有跑过长跑，刚好那时也是遇到 Adidas King Of The Road 比赛（忘记第几届了），他说想参加，为了协助他减肥，我又以一个初学者的身份再度接触长跑比赛。哈。那时候也加入了另外一个兄弟lazypapa, 我们三人组那时开始常常参加那些小型十公里的比赛。那时候的我其实跑十公里也要走走跑跑的，所以十五公里Nike run都不敢参加。成绩都不算很好但是蛮享受每次的比赛。

2004 - 受到Uncle Fai的鼓励（他说为何我们永远在十公里徘徊，利用‘激将法’），我们鼓起勇气决定在2005 KLIM尝试人生的第一个半马。也就是这样，我们傻傻的开始觉得想加入Pacesetters每个礼拜过来Bukit Aman跑, 那时候完全没有认识一个跑Bukit Aman的朋友，我还记得我们傻傻的到了Bukit Aman停车场都不敢下车，觉得那边很多专业的跑手，哈哈。之后踏出了第一步，慢慢认识了一些跑步的Uncle，他们带我们慢慢熟悉那里的路线,也开始了我跟Bukit Aman的接触。也特别感谢那时候带我们慢跑，认路的跑步uncle们。

2005 - 三月终于跑了自己的第一次半马拉松，虽然后面是抽筋收场啦，但也总算踏出了自己第一步。那时候的我，告诉自己，两年后二十五岁的我，要跑一个全马拉松。也这样，过了KLIM, 我也开始了每个礼拜习惯性过来Bukit Aman跑个长跑。

2006 - 比较少参加小型的十公里比赛了，较习惯跑Bukit Aman double hills, 有时也跑Hartamas, 还有参加一些大型的比赛。最长也是半马而已。

2007 - 哈哈，二十五岁了，没忘了对自己的承诺，我要跑全马拉松。从跑友们的口碑上都是建议第一次最好去新加坡尝试。那是就决定了年尾，过去新加坡参赛，跑全马拉松。想到只是礼拜跑是不足够，年头也开始了加入健身房，放工后过去运动，在六月也无意中接触佳礼的体育运动，从哪里也认识了一些喜欢跑步的朋友，大家互相鼓励，也给了我很多意见。然后到了六月开始，加紧练习，也最后在十二月第一个礼拜跑了自己的第一个全马拉松。很难忘跑完全程，冲线的那一刻。（跑了的人才感受得到的，尤其是第一次的，哈）

2008 - 年头比较懒惰啦，因为工作的关系，年中开始也取消了健身会员，运动减量，只是礼拜跑而已。九月才认真练跑，年尾再跑第二个全马拉松(也是同一个比赛）。 之后就到现在啦。。。

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去年全年跑量:
没有计算这些,但最近量很少了,最基本有保持每个礼拜来个长跑。

荣誉榜：
跑了这么多年，成绩都不标青，不追求速度, 较享受LSD跑法。（所以都没什么荣誉的，哈）

见证:
自从跑步后,自信心增加,压力也相对减少。最重要也是变得健康很多。

跑步时做过疯狂的事:
下大雨照跑.(但是是不良示范啦),疯起来身体不适也跑,不够睡也跑,没有练也跑,心情不好也跑,心情很好也跑... 总之运动后流汗的感觉我很喜欢就对了。感觉有减压的作用。

专注赛事: 唯一较认真的是第一个2007新加坡全马拉松吧
(可以这里看我的报告: http://chinese.cari.com.my/myfor ... tid=1050350&extra=page%3D1&page=4 （#77） ),
其他的跑完就算。

参加过的赛事: 10km, 21km, 42km (两次，2007&2008在新加坡)
所跑过最长距离:42.195km
10KM最佳时间:每次都超过一个钟就对了
21KM最佳时间:每次都超过两个半就对了

感言:不论快或慢,只要你还可以跑，就千万别放弃!

个人目标:跑到老，健康到老，只要我还可以跑我就会跑下去。
我希望可以尝试跑超过42km, 看自己能力 可以去到 那里才停下来. .还有全 世界的马拉松赛都有我的足迹 (如果我很有米的话,哈)

谢谢你的分享 29/12/2008 by S8

squareeight

squareeight 如何接触长跑？

记得九八年那一年。（那年的我要考PMR，很年轻。哈哈），有一天下课时间有个同学拿了一张写着“2nd Adidas King of the road 1998’ 的表格,问我们要不要参加。那时候的我们完全不懂什么是长跑。十公里有几长？（想不起是十还是七公里）。 但吸引我们的是那十令吉的报名费和有免费adidas tshirt。就这样，我们报名了。也开始了我人生中的第一个长跑节目。。。而且这个难忘的第一次，我还抽奖抽到一个小小个的Adidas 的小包包。但有点遗憾的是第一次的跑，没有拍到照片。

这就是我的第一个跑步tshirt,很旧了。。10年前了。。










之后断断续续我们中学同学也有参加很多不同的长跑。例如有Larian Amal, Larina Merdeka, Larian Cintai IT, Larian Avon等等十公里，七公里的路段。 那段时间体育老师也很鼓励我们去跑，还帮我们拿跑步衣和号码呢！虽然我们都不快，但整班人一起的感觉很好，尤其是跑完大家一起拍照，一起穿跑步的衣服去搭巴士。整个巴士站很多都穿同样的跑步衣。哈哈。

而且跑这些十公里，七公里都是在大钟楼（DataranMerdeka）开跑的，那个时间的我们都是中学生，没车，一早走路出去搭巴士。（写到这有点遗憾现在你叫我酱早出来搭车，跟本不敢，也不鼓励，治安真的每况愈下 ）

之后毕业后，各人也有各自的发展。当然出来跑步的更加少之又少。其实也很麻烦，要帮忙报名，又要打电话，又要他们的地址，要通知他们，甚至有些报了名讲不能来啦。有些跑完没给钱（我也不懂是刚毕业不懂人情事故或故意忘记，哈）。一开始我也只想通知他们有什么跑步的活动，资料提供了，那你们要去不去你们决定，你们自己跑名，只期待到时跑那天能够见到你们。不懂为和演变成你变成了主办单位。个个来找你。如果是真的要跑我不介意，有些叫到就讲要去，最后放飞机，种种问题，久而久之，当然连我再进了学院之后也没跑了。。。（其实自己也是懒惰了啦，哈）

在学院时期（2001-2004），忙功课，把运动抛得九霄之外。而且那段时间是根本没有任何运动，常熬夜做功课。身体也差了，也开始打横发展。
2003 年尾还出来工作了一段日子，身体更糟糕！也是我最肥的一年。（那张经典的肥照片我到现在都忘不了）哈哈。


那之后整样又跑回呢？？

2004 年，突然英文课的老师叫我们讲一些自己的事。什么都可以（哈哈，她是有点八卦的啦）那时候想，死啦。没有什么我能讲的。回到家，想到扯回中学时期的跑步故事吧。又有跑步衣，又有证书，应该可以拿来讲的，而且跑步也是蛮健康的活动。（那段时间的我已经和跑步分手了）。上课时期就拿来讲讲咯。每次讲这种长跑都要先强调我不是跑家。只是一个单纯爱跑步的人。很害怕当我跟人家说我喜欢跑步，人家第一句就是“哇！！！你很厉害跑呀！！”令我无言以对。 如果他懂我的成绩。嘿。。。

这张照片是我中三到中五SPM 跑步拿到的，都是些小型的比赛:



那时候同班的同学们也有听。之后那个好兄弟Wong问我还有没有这种比赛？他说想跑。他酱问，令我有点惊讶！我懂这种跑步的活动每年都有吧，但我已经脱节了。那个瓜不死心，他过几天跟我讲有一个Aidas King OF The Road 10km, （无可否认。我跟ADIDAS RUN 很有缘。因为这个ADIDAS RUN， 因为这个好兄弟的“想跑”，我又从回跑步这条路了）。特别也想感谢一下他Wong （八公他去外国念书了。顺道祝福他早点学成归来啦！我会叫他来这边看我讲他。。哈哈。 ）

那之后跑回ADIDAS。我们加另外一个学院兄弟lazypapa,三个人那段时间都很喜欢参加那种什么什么十公里的跑啦。(Example: Larian Hong Leong, Larian Bomba, Jalan Meru Run, Wetland challenge, Larian Siemens 等的) 就是那种有比赛，有时间就去跑。但坦白讲。这段时间我们也只是跑，但从来不快。还是秉持着“参赛”不“比赛”的心情去。但至少我也因为这样，回来跑步的路上了！！


如何开始突破？？

就是认识了一些也是爱跑步的uncle们，他们就鼓励我们这些小瓜们为何不尝试跑半马，就这样。。。。。我们开始来到Bukit Aman练跑， 其它的都如楼上所说的啦。


总结：

其实我觉得跑了这么多年，我还是很喜欢那种跑步流汗的感觉，也感谢透过佳礼，认识了更多的跑友，以后想跑找kaki也很容易，哈哈。

虽然自己只是一个小小的故事，但我希望可以透过佳礼，鼓励更过更多的朋友一起加入跑步这条路。其实要认真的跑，真的不难。我记得，当我重跑Permaisuri,跑半圈就喘气如牛，到之后跑Bukit Aman十公里每次都不能不停下来的跑完全程，到慢慢上，跑半马，最后再尝试跑全马。。。其实它是每个阶段的。你看回以前的你，再看回现在的自己，你会为自己的进步感到骄傲。
要跑得好，没有捷径，只要加紧练习，你就有进步，健康是属于你自己，这是没有人可以从你身上拿到的。加油大家！愿共勉之。

谢谢你的分享 29/12/2008 by S8

[ 本帖最后由 squareeight 于 30-12-2008 01:22 AM 编辑 ]

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[ 本帖最后由 squareeight 于 29-1-2009 03:27 PM 编辑 ]

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原帖由 lazypapa 于 6-7-2009 12:26 PM 发表
留下腳印 support 下先！

谢谢老兄弟，我#2有提到你的。怀念我与你还有老黄过去的那段日子。
无论如何，谢谢你的支持。我会跑下去的。

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Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon
渣打银行吉隆玻马拉松大赛
28/06/2009 - S8跑步报告

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赛前感言/准备：

其实自己前两年在新加玻都跑了两次的全马(2007) & (2008)。这次如果不是因为渣打银行是主办单位，而且是第一届，加上本身很喜欢渣打所主办的长跑，我也没有打算再跑全马了。（可是感觉是，我每次跑完一个都要说一次以后不跑，结果。。。）

觉得这次的自己，少了之前第一次的‘马拉松热’，第一个2007 SCSM全马拉松，它是我的一个梦，一个想自己在二十五岁完成的梦。那时候的我，完全不知道四十二有多长，完全没有信心可以跑完，只是知道，我要尽力，全心全意的投入练习，来完成这个梦想。那时候weekday放工后去健身房，礼拜跑长跑等，这一切一切，都在这次的全马比赛准备中，没有在我身上发挥作用。

今年唯一不同的，我因为换了工作，健身房也取消，所以今年平时有时间weekday就去游泳，可是时间也很难确定。有时候可以完全整个拜一到拜五完全没有运动。这样的情况下，我礼拜六开始也给自己出席Bukit Aman的训练。（以前的我很坚持，我礼拜六是我唯一一天可以给自己睡到自然醒的）。

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赛前小插曲：

也因为礼拜六也出席练跑，我也无意中，认识了很多Runners Malaysia的新朋友。在跑Bukit Aman的路上，看到有些报名了渣打，出席Bukit Aman double hills的练习，可是跑得较慢的新面孔。看到她/他们都很新，而且有些跑得较慢，完全给自己的跑友抛下，令我萌起了想带初跑者一起练跑的念头。也这样，带了一些新人练习，看到她们的进步我自己也很开心。还有最重要是，她们都没有放弃过。没有给我藉口不能出席，这个是很鼓励的。嘻。

终于，weekday做工，weekend练跑。这段日子我已经忘了对上一次睡到自然醒是几时，从基本的十公里，也根据练跑时间表，礼拜长跑20km，再加上了两个30km,到赛前的taper,慢跑最后那十公里，比赛，比赛也终于来临了。

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27/06/2009 拿衣服&号码：
听很多礼拜五去拿衣服的朋友都大吐苦水，应该想像到有多糟的情况。所以礼拜六一早八点就到现场。可是之后他们还是告诉我们正式十点才开始可以拿衣服。就这样我也遇到了跑友Eugene & Aron 小弟， 之后也看到了Desmond, 哈，有了跑友我们闲聊，拍照，也很开心哟。



终于十点正式开始拿衣服，已经有一定的跑友在排队，可是也不会很多人，等没多久我们就拿到了跑步号码，衣服，还有goodies bad,之后也遇到Eric, Louis, Joyce 友人。Desmond告诉我们跑全马的有免费powerbar派送，可是它们又要等到十一点才可以拿。我们就到附近的mamak坐坐，十一点到回去拿，就各自回家咯。

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28/06/2009 比赛当天：

早上三点就起身了，要载‘处男下海’的老友Edmund,三点半到他家等他，五分钟后他下来，我们就从蕉赖出发。到半路，Edmund突然告诉我他漏了拿他腰包，里面放着powergel,就这样,也因为一些小事情我们一共 u-turn 了两次去他家，结果最后来到 Bukit Aman car park, 我们两人拿着雨伞，赶快去寄放行李就进跑场准备开始了。

在这一切很匆忙的还有很赶，天又暗的情况下，我却很巧的看到了kltan84,真有缘！可是也没多聊，我们只可以‘隔空’打了个招呼，哈。

真的很幸运因为过后大约五到十分钟后比赛就开始了。（还好赶得及）。开跑时遇到了部分佳礼跑友们。当时还在下着小雨呢！ 因为太匆忙的关系，要开跑时才发现跑步帽子在寄放的行李袋中忘了拿出来，唉哟。

Bang!开跑了，我还是‘不在状态’里，人太多，脚都没机会提起来，很混乱的情况，才发现耳机的线都还没设好，总之就是很狼狈的感觉就开跑。而且还下小雨。。。结果也没什么办法啦。跑咯，等什么？哈。

跑没多久，就好象还没睡醒的感觉，慢慢，跑了一些自己很熟悉的路，一些自己平时驾车都有经过的路，哈，没想到今天我就在这些路上跑。也慢慢的，感觉‘醒’了，脚开始机械化的在跑。天慢慢的亮，脚越来越累，太阳开始晒，跑者之间的距离开始远，有点疏散了，各自跟回自己的pace跑。我选择了自己习惯的跑法，尽量不要给自己有走路的时候。

过程，有点糊涂，感觉只是一直在跑，一直向前跑，每个水站，我都喝少许的水。KL路比新加玻多了点难度，可是还是一样的跑。中间有试过少抽筋可是不是大问题，总之有点脚抽筋的话，我就给自己走一分钟。

过程的故事，酸甜苦辣，都在我记忆里。写不完，嘻～！

终于，最后一公里，我知道，可以跑了，看看手表，我是可以五小时半跑完的。结果尽自己最后的努力，我跑完回去了。我。。。完成了我的第一个在马来西亚的全马拉松。很为自己感到骄傲！


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饮食篇：

赛前三天：
As usual, carbo loading,吃+吃+吃。

比赛当天：
1）早餐只吃了半条香蕉，一杯3 in 1 milo。时间太匆忙，没有吃到昨天免费派送的powerbar.
2) 跑时一共吃了三包powergel, 两包自己带，一包大会派送。
大会所派送的powergel 是巧克力的，我不要，自己换了去strawberry banana,哈。
8km, 20km, 30km （两包strawberry banana & 一包tangerine口味）

赛后：
不是很有胃口可是知道要给自己吃点东西下肚，回来跟Edmund去蕉赖吃鸡饭还有喝豆浆水。都是protein成分较高的食物。

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医药篇：

其实跑到半路也有点脚不对劲，可是又没有严重到抽筋，所以全程，我只是在下王宫路的时候，跟一位蹲在路旁（不认识的）参赛者，拿了点deep heat搽。

跑回来时，很自然的快快把自己的鞋子脱下，给我的脚‘呼吸’下新鲜空气。当我要弯下腰穿回鞋子时，突然整个左小腿严重抽筋，搞到我鞋子都拿不稳，直接跌坐在地上，哇！很痛！还好Aron 小弟即使给予我协助，我才感觉好些，真的很感谢他。也庆幸我是跑完回来后才抽筋。

一如我所料，我跑回来后又是右脚母子头转去黑色，它‘又’死了，我现在还有点疼痛的感觉，以我的经验来看，它过几天会转黑，然后慢慢‘死’去.

拍摄日期 （29/06/09）：


拍摄日期 （02/07/09，四天后）：


我等着整个指甲拔出来。母趾头，我会想办法不要给你第四次‘死’的。这次你先节哀善变。

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花絮：

1)
第一次用这种chip system, 不错下，可是前后都扣号码我有点不习惯，好像两张纸夹在中间，很不自在。还好跑的时候没什么感觉了。可是称赞一下，十公里也有用chip system很好呢。至少可以给一些初跑者体验专业的时间准则。（虽然主办当局也是中complain讲不是很准确）

2)其实我预测是四点就到现场，然后抓人出来拍照到四点半才收相机的。可是遗憾早上迟到，我没有办法遇到很多朋友来拍照，连我最熟悉的两个uncle Fai & Peter 都没有拍到照片。还有其他的跑友们，所以我的跑前照片是没有的。这个我有点遗憾咯。

3)下雨
早上驾车到赛场时，经过Loke Yew Highway,突然下很大雨，把我跟Edmund吓了一跳，怎么啦，平时练跑一滴雨都没看到，现在正式的比赛尽然下雨，还是这么大？(大雨的程度还是要用到non-stop wiper扫水）。很庆幸的，比赛开跑没多久，就停了。还好没有把我的鞋子弄湿，不然全程四十二穿湿鞋子跑真的是超痛苦。而且也感谢一场雨，把天气搞得蛮清凉的，哈。至少九点过后才感觉热。哈。可是之后的太阳还是把我晒到有点焦了。被人笑像‘黑狗啤’



4)每次跑比较长途的比赛，我的’look’都是有帽子，ipod sufftle&耳机陪伴左右，结果这次因为时间太匆忙的关系，我这次跑全马是没有戴帽子的。虽然到终点时有点晒，可是也算是好事啦，这次拍的照片都看到我自己的样子，哈哈哈

5) Pacers
真的想问，所谓带气球的pacers, 你们真的有出现吗？还是主办当局没有‘准备’到？为何我全程没有看到一个的？是我跑得慢，还是？可是印象中，我在新加玻跑，我虽然慢但是随时可以看到他们的踪影。这次我完全没有看到。

6) Cheers Team
比较起新加玻，这里的风气很差，看到有鼓励的cheers都是跑友们的朋友或家人。我还以为好像新加玻酱有啦啦队，有乐队，总之就是可以令你有点‘hot’的感觉。

7) Powergel派送
这个有点对主办当局有意见，当你派powergel,通常专业的都会在水站附近，可是这次隔蛮远的，我记得派的地方是茨场街Hotel Malaya那边，可是下个水战却在商务书局那边，也隔远了点吧。给新手的话他们吃了没有水，很辛苦的。

8) 水站
很庆幸的，我跑的全程里，只有一个水站是水派完的，其它的都还好。
可是回来都听到在我之后的跑友都投诉没有水了，才知道自己很幸运，也对主办当局的准备感到失望。这种大型的比赛尽然可以发生水不够派的情况。common sense,去临时补货你都要买回来给我们参赛者喝。
所以听到很多跑友自己拿钱去7-11,油站等买水喝。可能这样也把他们的时间延迟。
其实我本身跑步是没有带钱的习惯，那如果我没有水喝，又没有钱，该怎么办。唉哟。

9) Running vest

也是一样，拿了回家后，开来看，所谓的Dri-fit funciton只占了袖子以下，而且还是左边跟右边一部分而已，不算是很好的布料。我觉得pacesetter主办的GE30km, NB15km, Mizuno10km 的跑步衣都比它好。因为不喜欢，所以我没有穿它来跑。

10) 奖牌还有finisher Tshirt



很失望，当我拿起奖牌要跟jie84合照时，我才发觉到，哇，这么轻！之后再看衣服，哇！这种布料，有点失望下。比较起新加玻，这两样都很差咯。还讲是什么大型比赛。我都把他交给我老豆穿了，不值得珍藏。

11) 时间
其实是有点‘暗捶’，因为我在冲终点的时候，我的手表还在5:29:xx那样，所以我很有信心可以五个半里面，可是成绩出来是5:31,搞到我有点不爽那一分。 还创造了自己最差的时间，哈。

12) Ipod Suffle

那些用4GB的，不用的啦，马拉松六小时，1GB也足够的，哈。我的ipod sufftle在早上淋雨湿了点，再给我戴着（还是没有防水),扣在后腰部，跑完回来还有音乐，算不错啦。可是我太兴奋了结果回来后就收起来，忘了关电，晚上没有电池了。哈。

13) 感觉上赞助商这次的counter有点远，所以我都没有去到那边。其实有派水喝吗？我没有找因为我回到来还是很口渴，看到Aron小弟不客气，直接拿他的水来喝。哈。

14) 每次都一样，从出发，到现场，到跑完，到回家，我都没有去过厕所，水分都在我身上散发出来了。完全没有想小便的感觉。哈哈。

15) 跑友发生的不愉快经历（小故事）
我有个在练跑时认识的跑友，他很不幸的在跑前三天，应该是拜四晚上，因为食物中毒结果又吐又呕，他的情况严重到是要医生打止呕针的那种，结果身体虚搦的他最后还是参加这个比赛。结果他跑到十八公里之后就在走路，他用了八个钟才回来。（精神可嘉！）可是他告诉我这次他第一个渣打全马，也是他最后一个。原来他后十八公里，完全没有水给他喝，然后他回到来没有奖牌拿。（主办当局告诉他派完了）我听到后也感到很生气，为何没有准备足够的奖牌？这个我很介意，你预了这么多个参赛者，你的奖牌（还是这种cheap quality)，别用‘派完了’的藉口。完全可以想像到跑友的失望与生气。:@

16) 暂时酱多，因为我只是跑全马，半马还有十公里也听到很多投诉下，可是正确我我就不知道了。哈。

17) 对于整个比赛的看法：
我会给60分。
的确，比起新加玻马拉松，真的差很多。看到从拿衣服第一天的不愉快经历，到比赛完毕，主办当局Octagon真的是给人shoot到。。。无言。（我们跑友们还在讨论说，不知道它们有没有后悔玩facebook,哈）。虽然我对它们的确也是有点失望，可是有点‘感觉’到它们道歉的诚意啦。我会再给它们机会，明年再来参赛，看它们有什么地方会有改进的。

也从这里看到，跑友们，如果你们真的想跑全马的，去新加玻尝试下吧。真的主办到很好，很专业。
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赛后篇：
这次大家都拿一天假，我也不例外，其实给自己脚多休息时好的。
果然如我所料，一起身整身都有点酸痛啦，尤其是脚，蹲上蹲下最辛苦，尤其是我家厕所是蹲的，搞到我那天不是很想去厕所。哈。
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赛后感想：《完结篇》
当我看回所有的SCKLM,无论是自己照片，朋友照片，网上找，我一边看，一边感动，的确，有些照片，搞到我的眼睛有点红。（羞～）
这个马拉松，我感觉多了很多跑友，我多了很多故事，也有了些不同的体验。

我就来到终点两公里时，看到Uncle Tai等他老婆， 一起跑回来（曾经，她的老婆也在做同一样的动作，在终点等她老公回来），半路也看到跑友Lee停下来，等他老婆Yap一起跑回来，看到版主陪伴脚应该还在受伤的版主夫人回来，看到所有初跑的朋友，都慢慢的，一个一个跑回来，（还有一些已经跑回来，收档回家了，哈），看到佳礼跑友们都在等着‘压轴’的Eric回来，这一切一切，都是马拉松所给我的感动，它不单子是一个比赛，也包含了很多故事，我会把这个美好的回忆牢牢的记在心中。梦，还是要追，期待我的下一个全马拉松，下一个梦。。。

我也在此赛后感言报告感谢一些人，首先感谢我自己啦（哈），还有带我重回跑步的，带我练跑的，陪我进步的，过程给我鼓励的跑友们等。因为这个比赛，我也不知不觉中，认识了很多新的跑友。一切的感谢，尽在不言中，也终于，我完成了这个全马。老土的一句，我爱你们，祝福各位！（完）


(photo by xeniakicky)

明年见！

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