没有运动细胞的我之游泳日记(76楼-自学仰泳之如何浮？欢迎大大赐教！)

ahming

我二十多岁，
还不会游泳，
平时没有运动。

今天第一次学，
有另外一个男生（阿维）和我一起学。
可能只有两个人，
老师教的很仔细。

老师教了
1.在泳池里步行
2. 在水里吹bubble
3.气球浮水
4.星星浮水
5.往前滑行
6.蛙式踢水

后记：
1. 阿维学的很快，我觉得有点自卑。
2. 第一项到第五项都会了，但是第6项不行。
   我蛙泳的踢水踢得不对，自己也觉得很乱，
   担心下次还是学不会。
   笨笨的我。

[ 本帖最后由 ahming 于 4-2-2009 08:48 AM 编辑 ]

winsheng4891

楼主在哪学呢？
学费如何？
好像教得蛮仔细的～
好多的花式～～

别担心啦～放轻松去游就行了～
对我来说游泳最主要的目的就是为了要放松解压的～
我是没上过什么游泳课程，都是无师自通～乱游一通的～
不过最主要是能够享受咯～

universe24

用感觉去体会在水里的感觉，第一次不行属正常啦，再试多几次就应该没问题了。

@大糊涂虫@

LZ，要对自己有信心罗。。。
我24岁才开始学不是更慢吗。。
有恒心就可以学会滴。。。
我没有老师教的，我看YOUTUBE学的 。。
也是一样乱七八糟

ahming

原帖由 winsheng4891 于 2-11-2008 12:12 AM 发表
楼主在哪学呢？
学费如何？
好像教得蛮仔细的～
好多的花式～～

别担心啦～放轻松去游就行了～
对我来说游泳最主要的目的就是为了要放松解压的～
我是没上过什么游泳课程，都是无师自通～乱游一通的～
不过 ...

我在新山学的，
每次RM10，
另外要交RM6的入门费。

老师很好啦！
希望我会学会。

ahming

to universe 和虫虫：
希望真的可以学会啦！

不过，昨天游了一个半小时，
手脚有点酸。。。。。。。

呵呵哟

哈
我也正在学

每次上完课 都手脚软掉
平时自己去游都没酱累

@大糊涂虫@

原帖由 ahming 于 2-11-2008 01:50 PM 发表
to universe 和虫虫：
希望真的可以学会啦！

不过，昨天游了一个半小时，
手脚有点酸。。。。。。。

LZ，加油你一定可以滴。。。
我刚学的时候是早晚半小时还是一个钟酱。。。。
手脚也是酸。。。

Xperia

LZ 加油。。。
开始的时候是这样的，习惯了就不酸了。。。。

pineappleflower

我也在学蛙泳,已经上了5堂课,还是在学习中

ahming

首先谢谢呵呵、虫虫、Xperia和凤梨花的鼓励。

今天星期二学了第二堂的游泳课。

1.已开始复习吹bubble、浮水、往前滑行等。

2.其实就有预感我蛙泳的踢水掌握不了，由上网看蛙泳的踢水动
  作，反复看，以为自己学会了，可是教练发现我的问题
  A. 夹水时膝盖往外，并且动作过大
  B.小腿收腿时不够高
  C. 一直用手和肚子的力前进
  D.收腿时两脚没有伸直

3.另外一个学生阿维一早已经学会了，老师开始教他手部动作，
   可能只有两个学生，老师用各种方法教我
   A。用手抓我的脚让我感觉蛙式踢水的方法（这个方法行不通）
   B。老师叫我上半身顶在岸上，下半生踢水。这个方法有够累，
         可能没有运动的习惯，觉得很辛苦，不过慢慢习惯了踢水，
         结果，游了一个小时，终于学会了。
        不过，踢到三个泳道就没气了，笨笨的我。

4.老师走时，偷偷问阿维老师叫他的手势动作，假厉害的我，马上
   手脚并用，谁知，一张手，整个人就往下沉了。

后记：

1.今天的进度明显落后了，自己要偷偷练习手部动作，不然老师会
   教得很辛苦。
2.发现自己虽然不肥（170cm，64kg）但是肉不结实，在泳池很像
   卖猪肉的肥佬。

问题：
1. 游泳可不可以令肌肉结实？

@大糊涂虫@

可令肌肉结实不过没有那么快罗。。。
这是本人经验罗。。。
别人偶就不知道鸟。
如果要减肥就自由试。

LZ，加油

呵呵哟

要多自己一个人下泳池里
自己体验多一点

我差不多就是这样吧
刚开始时候几乎隔两天就自己去游一次
多动手脚 然后联合教练所说的 体验一下

然后可以youtube一些video
看看人家正确的姿势


我一开始就学自由式了 现在有一点皮毛可以游了 呵呵
所以蛙式一点都不会 ＝P

pineappleflower

ah ming,  《B.小腿收腿时不够高》 是指什么呀? 夹脚变成三角型??

universe24

游泳应该不能使肌肉结实，但能硕造较好的身形。要肌肉结实，做健身应该较有效果。

学蛙式踢水时，手上有拿浮板的吗？如果有，踢水的动作应该不会很累才对。游蛙式的双手划水动作，当手张开的同时，手的滑动应该可以把身体从水里浮上水面，如果会沉下去就表示手势应该不太对了。

ahming

原帖由 pineappleflower 于 5-11-2008 08:06 AM 发表
ah ming,  《B.小腿收腿时不够高》 是指什么呀? 夹脚变成三角型??

应该是吧？
就是把小腿抬高。

我真的不是很懂，抱歉。

ahming

对不起，挣扎了好久，
才鼓起勇气写自己觉得是惨绝人寰的第三堂游泳课。
时间：11月8日（星期六）

前言：
1. 阿维在第二堂课约了我在11月7号星期五游泳
    结果他放飞机，自己好像傻佬在泳池练蹬夹水，
    还被人踢到了两次，觉得很像被耍了。

第三堂课：
1. 阿维已经会踢水了，老师叫他手脚并用。
2. 老师说我还不会踢，结果整天都在练踢水。

感想：
1.上课一个半小时，老师只来看我三次：
   第一次：你踢水比上进步了，再练习
   第二次：你的踢水10次有8次不对，你根本就不专心再踢。
                 你自己不来多练习，单靠游泳课是学不会的。
   第三次：如果你下一堂课再这样，你的钱我不赚了。
   在第二次谈话中，觉得自己真的很委屈，明明是有付出努力，
   但是我知道我没有实力。
   我真的有自己来踢水，我真的不知道要如何正确的踢。

2.觉得很自卑，听到老师一直讲阿维good，很好，不错，
    还和他谈水怪缺少维他命，手部比例长。。。。。。
    连最后他们上岸了，我都不知道，像傻佬在泳池找人。。。

3.今天的感觉就不是很好，很想哭。
   最后没有哭，因为我真的有努 力在踢水。
   好吧！自己笨，也不能影响阿维的进度，不学就不学吧！
   是我自己的问题。
   是我不好。

总结：

为何当天要学游泳？要知道上天给每个人的天赋都不一样，
我要爱我自己。

ahming

自己学游泳-第一堂课

日期：11月10号（星期一）

1. 晚上七点就到离工作地点比较近的泳池游，入门费RM6.。
2. 练了一个小时的踢水，肚子很痛，不过忍着了，
    今天一定要比上一次好，不然明天就会被老师赶走了。
3.练完了踢水，肚子痛，在一旁看一个叔叔游蛙泳，
   看的姿势，自己要学手脚并用了。
4.一开始，头一伸，整个人就往下沉，幸好没有很多人，
   不会太丢脸。
5.游了良久，终于掌握了窍门，当双手夹水时，头就会出水面，
   双脚内收时，用腰力就可以把头伸出水面一、两秒换气。
6.很高兴，但是只能够游半圈（短长方形的一半），因为觉得气
   不够，约换越吃力。

后记：
很高兴，终于赶上了阿维的进度，不会让老师难为了。
自己也可以继续学游泳了！

ahming

日期：11月11号（星期二）

1. 问了同事，他们建议在水中用口呼气，在水外用口吸气，
    这样就不会呛到水了。
2.在百度找到的资料却说：水中用鼻子呼气，水外用口吸气。
3.答案有分歧，晚上问老师吧！
4.老师致电，今晚有meeting，泳课取消。
5.突然觉得身体不对劲，感冒了，昨天3个小时游泳惹得祸。

[ 本帖最后由 ahming 于 14-11-2008 12:44 AM 编辑 ]

ahming

自己学游泳的第二堂课

日期：11月13号 （星期四）

1. 今天试了两种方法呼气，但是在水里无论是用嘴还是鼻子，
    都是越游越沉，换了3次气后，身体就下沉了。
2.只好在水中憋气，在水外才用嘴换气，可以游短长方形的一圈，
   但是觉得很不舒服，很吃力，而且是越来越吃力！
   应该有一些问题，因为看别人游都很轻松的。。。。。。
3.发现自己在1.40m水深区无法顺利游完，比较深的地方才可以。

问题：
1. 请问我在水中憋气，水外换气的习惯是对的吗？
2.为何我无法在浅水的地区游？除了是浮力问题，
   请问是踢水有问题吗？
3.游蛙泳会很辛苦吗？因为我越游越没气，越吃力。。。。。。

谢谢。