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楼主:

*第100天* 去了旅行,实行不到要的目标!可是不灰心,我会继续努力!

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 楼主| 发表于 29-11-2007 03:06 PM | 显示全部楼层
过去了才找工咯。。。应该是果园里的
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 楼主| 发表于 29-11-2007 10:36 PM | 显示全部楼层
报告咯。。。今天蛮乖

75公斤

早餐 - CLA,无糖橙汁,2块木瓜
午餐 - 2片大面包(低脂cheese),2块木瓜,2L的NH茶
茶点 - 3块木瓜
晚餐 - CLA

脚车 - 20分钟
OTO - 20分钟(身体)
跳绳 - 200下
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 楼主| 发表于 30-11-2007 09:47 AM | 显示全部楼层
我昨天吃很少了。。。为什么体重还涨的。。。
不明白。。。
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发表于 30-11-2007 01:18 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 30-11-2007 09:47 AM 发表
我昨天吃很少了。。。为什么体重还涨的。。。
不明白。。。


体重不是每天都会下的,不用难过。我觉得体重就好像我们的心情和天气。
为什么你喝cla?我觉得很贵哦~买不起。
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 楼主| 发表于 30-11-2007 05:36 PM | 显示全部楼层
我不要喝了 不好喝。。。可是买了。。。不喝就浪费钱
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发表于 30-11-2007 06:35 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 30-11-2007 05:36 PM 发表
我不要喝了 不好喝。。。可是买了。。。不喝就浪费钱


乖乖,不哭不哭。
味道是怎样的?很难入口吗?
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 楼主| 发表于 30-11-2007 11:33 PM | 显示全部楼层
嗯。。。就“还好”咯 (我觉得而已,因为我不能和牛奶的。。。看到它的颜色一样。。还有它独特vanilla的味道。。。

今天的报告~

75.1公斤

早餐 - 食堂的三文治,无糖橙汁,2块木瓜,1.5L淡淡的Ribena
午餐 - Laksa,1片西瓜,1包的番石榴
晚餐 - CLA,2块花生酱夹心饼

回家都迟了。。塞车。。懒惰就没有运动了。。。要去睡觉了。。。明天还要上班
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发表于 1-12-2007 08:59 PM | 显示全部楼层

回复 #87 恨 的帖子

水果最好在两餐之间吃,不然会影响消化系统的哦
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发表于 1-12-2007 09:25 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 30-11-2007 11:33 PM 发表
嗯。。。就“还好”咯 (我觉得而已,因为我不能和牛奶的。。。看到它的颜色一样。。还有它独特vanilla的味道。。。

今天的报告~

75.1公斤

早餐 - 食堂的三文治,无糖橙汁,2块木瓜,1.5L淡 ...


加豆奶如何?
水果最好在餐前吃哦~这样就会有饱足感了,就不会多吃东西了。餐前吃水果,身体也比较容易吸收。
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 楼主| 发表于 1-12-2007 11:27 PM | 显示全部楼层
好的!谢谢提醒哦。。。感激万分
这两天体重又涨回了。。。好烦哦。。。我吃错了什么呀?

今天的报告。。
75.6公斤

早餐 - 炒米粉
午餐 - 东炎米粉(肉丸,碎肉)
晚餐 - 3块饼干,3块花生酱夹心饼
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发表于 2-12-2007 11:10 PM | 显示全部楼层
减肥不因该吃饼干的,因为饼干有很高的卡路里,而且还是夹心饼。
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发表于 2-12-2007 11:43 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 1-12-2007 11:27 PM 发表
好的!谢谢提醒哦。。。感激万分
这两天体重又涨回了。。。好烦哦。。。我吃错了什么呀?

今天的报告。。
75.6公斤

早餐 - 炒米粉
午餐 - 东炎米粉(肉丸,碎肉)
晚餐 - 3块饼干,3块花生酱夹心饼


你可以吃麦片或水果。不要吃饼干。如果真的想吃饼干,那就选吃高纤维和低卡的饼干~
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 楼主| 发表于 2-12-2007 11:51 PM | 显示全部楼层
嗯。。。吃少少而以。。。饼干都吃麦片低卡的。。那个夹心饼只是忍不住。。吃爽而已。。。因为同事们都在吃

今天的报告

75.6公斤

水坝跑步
早餐 - 港式点心,普洱茶
午餐 - 很饱没吃了
Gym - 综合1小时50分钟
晚餐 - 鸡丝粥,1块碎肉煎蛋,1块蜜瓜,1块杨桃
OTO - 10分钟
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发表于 3-12-2007 09:22 AM | 显示全部楼层
体重是这样的,会起起落落的。
不要给自己太大的压力。
我相信你可以做到的,我们一起努力的减油。
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 楼主| 发表于 3-12-2007 10:23 AM | 显示全部楼层

回复 #94 fittfitt 的帖子

嗯。。。的确给自己蛮大的压力~~好啦。。。不想啦。。。今天终于下了200g。。。继续努力才行
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 楼主| 发表于 3-12-2007 09:45 PM | 显示全部楼层
今天的报告~

75.4公斤 断食日
OTO - 10分钟
早餐 - [CLA + strawberry yogurt]
午餐 - 1杯低糖豆奶
Gym - 综合1小时45分钟
茶点 - 1大杯无糖豆奶
晚餐 - [CLA + 2块西瓜,5小粒番茄],1杯无糖豆奶
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发表于 4-12-2007 11:18 AM | 显示全部楼层
哇,一天内体重下了1.2kg咧,好厉害!!!
恭喜噢。。。
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 楼主| 发表于 4-12-2007 11:45 AM | 显示全部楼层

回复 #97 我是小玉 的帖子

呵呵。。。谢谢。。。但是啊。。那个磅秤都“闪闪地”的。。。可能又再骗我了。。。我姐姐也秤到和我差不多的数目
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发表于 4-12-2007 12:31 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 3-12-2007 09:45 PM 发表
今天的报告~

75.4公斤 断食日
OTO - 10分钟
早餐 - [CLA + strawberry yogurt]
午餐 - 1杯低糖豆奶
Gym - 综合1小时45分钟
茶点 - 1大杯无糖豆奶
晚餐 - [CLA + 2块西瓜,5小粒番茄],1杯无糖豆奶


你吃到好少,比我还要少。还有去gym
不会觉得饿?
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发表于 4-12-2007 03:15 PM | 显示全部楼层
原帖由 于 4-12-2007 11:45 AM 发表
呵呵。。。谢谢。。。但是啊。。那个磅秤都“闪闪地”的。。。可能又再骗我了。。。我姐姐也秤到和我差不多的数目


你用什么牌子的秤的哦?
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