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发表于 28-3-2009 11:04 AM
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原帖由 watashi 于 18-3-2009 01:27 PM 发表 
假如一直觉得很累..很懒惰..
这样就会导致你慢慢就会放弃健身..
健身这个东西很考自己的 心 的..
只要想突破自己..把自己变到更加好...变成自己要得东西..
这样的心态才可以把我们一直持续下去的. ~~~
是啊。心态很重要哦...
我以前对健身的认识只是那些健身的人想要变大只...
他们只需要一直举铁就可以了。很简单。
我刚开始认识健身是几个月前吧...看了这里那么多高手的分享才发觉到健身并不容易
健身需要很多方面的知识。营养学，肌肉构造，训练法等等...
而且我发觉到健身是身心都会疲累的...我打球都没有那么累
因为在举铁时，脑力要很专注在肌肉的感觉。对我很容易分心的人来说，蛮难的...
心态很重要。一定要相信自己能哦。有时举铁举了8下，还欠2下但是没有力了。
就要靠心态来“举”铁了。 |
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发表于 28-3-2009 11:10 AM
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原帖由 天浪星-简 于 28-3-2009 10:35 AM 发表
你喜欢怎样的运动？？
运动不是只有健身的，考虑看看往自己所喜欢的运动去吧，
嗜好真的勉强不来的，不然只是会活受罪罢了
喜欢游泳咯。。不会到勉强啦。。
只是有时是自己一人，会比较闷 |
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发表于 28-3-2009 11:11 AM
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原帖由 天浪星-简 于 28-3-2009 11:00 AM 发表
你是吃太多了，饿你几天应该会比较乖的
唉，最近很烦。所以吃了很多...发泄的方法>"<
简大，请教你哦。我的胸大肌上边左边看得出比较大。背后右边斜方肌比较大。前臂肌右手比较大T.T
有什么方法可以改正吗？因为这个原因弄到我一个星期多不敢举铁了。（一个星期前发现的） |
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发表于 28-3-2009 11:12 AM
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原帖由 天浪星-简 于 28-3-2009 10:28 AM 发表
一个月？？？
一个月都还没进门啊
是咯。。其实还真的不知道玩的对不对 |
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发表于 28-3-2009 11:13 AM
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原帖由 我是是坏人 于 28-3-2009 11:11 AM 发表
唉，最近很烦。所以吃了很多...发泄的方法>"<
简大，请教你哦。我的胸大肌上边左边看得出比较大。背后右边斜方肌比较大。前臂肌右手比较大T.T
有什么方法可以改正吗？因为这个原因弄到我一个星期多不敢举铁了。 ...
全部改换单手的方法练 |
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发表于 28-3-2009 11:18 AM
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原帖由 天浪星-简 于 28-3-2009 11:13 AM 发表
全部改换单手的方法练
我本来就是单手练了哦除了pushup..就如你之前的提议吗？用同样重量同样次数？
胸大肌上边左边看得出比较大
背后右边斜方肌比较大
因为我是担心练到很矛盾。一个前一个后... |
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发表于 28-3-2009 11:20 AM
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原帖由 我是是坏人 于 28-3-2009 11:18 AM 发表
我本来就是单手练了哦除了pushup..就如你之前的提议吗？用同样重量同样次数？
胸大肌上边左边看得出比较大
背后右边斜方肌比较大
因为我是担心练到很矛盾。一个前一个后...
我是说由腿，手，胸和背都换单手练 |
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发表于 28-3-2009 11:38 AM
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原帖由 天浪星-简 于 28-3-2009 11:20 AM 发表
我是说由腿，手，胸和背都换单手练
okie...收到。我上网查很多都说比较小的那边举轻一点。这样的效果会如何呢？ |
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发表于 28-3-2009 11:41 AM
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原帖由 我是是坏人 于 28-3-2009 11:38 AM 发表
okie...收到。我上网查很多都说比较小的那边举轻一点。这样的效果会如何呢？
不要那样做，左右一样的重量和次数 |
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发表于 28-3-2009 12:01 PM
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发表于 28-3-2009 03:18 PM
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做之前要不要吃些什么？？
什么食物可以增加力量？？ |
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发表于 28-3-2009 06:26 PM
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原帖由 shinchan326 于 28-3-2009 03:18 PM 发表 
做之前要不要吃些什么？？
什么食物可以增加力量？？
直接买一罐维他命B和C，多喝一点yogurt和vitagen |
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发表于 29-3-2009 12:05 AM
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发表于 29-3-2009 12:20 AM
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发表于 29-3-2009 12:26 AM
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发表于 29-3-2009 12:42 AM
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发表于 29-3-2009 08:50 AM
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原帖由 天浪星-简 于 29-3-2009 12:42 AM 发表 
可以，
会么，还好吧
可以分享你都在吃些什么？？
supplement之类。。 |
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发表于 29-3-2009 09:58 AM
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原帖由 shinchan326 于 29-3-2009 08:50 AM 发表
可以分享你都在吃些什么？？
supplement之类。。
没钱吃，省下好了，
平时吃的费用已经很大了 |
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发表于 29-3-2009 10:07 AM
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发表于 29-3-2009 11:12 AM
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