爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

xiaoyuer82

原帖由 squareeight 于 14-11-2007 11:56 PM 发表



分明都是高手。。别给我懂你的真正身份。。你一定有来bukitaman 的。。哈哈。。

。。。你想太多了。。。 我只不过爱运动 罢了 因为以前体弱多病。。。

来自亚庇的成

[quote]原帖由 xiaoyuer82 于 15-11-2007 11:45 AM 发表

跑就不懂呢。。。 不过游的话。。 应该有1km 那样罢了 来回5次 [/quot

之前我高估你了 我以为你游了2KM就去跑10KM....再脚车40KM.....

chaucky

原帖由 anglelus 于 15-11-2007 11:45 发表

我最瘦65kg，然后68。。现在73了。。。不知是不是发福了。。。

你都算瘦我很多

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 15-11-2007 11:58 发表

。。。你想太多了。。。 我只不过爱运动 罢了 因为以前体弱多病。。。

现在就好厉害了

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 15-11-2007 12:11 发表
[quote]原帖由 xiaoyuer82 于 15-11-2007 11:45 AM 发表

跑就不懂呢。。。 不过游的话。。 应该有1km 那样罢了 来回5次 [/quot

之前我高估你 ...

已经好厉害了。。还可以去跑powerman了

︻$▅▅▆▆▇◤

http://www.nikerunning.com.my
来！！不要nato那样，会讲不会做，快进去register个account， 来记录跑了多少。
有点人了还可以做个group

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 17-11-2007 15:05 发表
http://www.nikerunning.com.my
来！！不要nato那样，会讲不会做，快进去register个account， 来记录跑了多少。
有点人了还可以做个group

什么来的？

squareeight

原帖由 xiaoyuer82 于 15-11-2007 11:44 AM 发表

平凡人物一个。。。所以你已经知道了的。。。

真的很平凡。。怎样猜？哈。。

squareeight

071118 Bukit Aman 20km Run

早上五点半已经看到朱的miss call.（好家伙，酱准时起身）

六点到达那。。六点三个字跑。。今天感觉有点不同。。这会是我在去新加玻前。。最后一个长的跑了。。下个礼拜减量。。会带chauky and ytle and Anglelus 跑了十而已。。但今天的状态有点不好。。所以我只跑了大约十九公里。。慢慢，轻松的跑。。


在跑到十公里时见到朱。。还有刀螂。。大家都很勤力的在练习。。
加油啦！！

新加玻倒数十三天了。。。。

[ 本帖最后由 squareeight 于 18-11-2007 10:29 PM 编辑 ]

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 17-11-2007 07:14 PM 发表
什么来的？

register之后可以记录自已可以跑多远，多久

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 squareeight 于 18-11-2007 10:17 PM 发表
071118 Bukit Aman 20km Run
早上五点半已经看到朱的miss call.（好家伙，酱准时起身）
六点到达那。。六点三个字跑。。今天感觉有点不同。。这会是我在去新加玻前。。最后一个长的跑了。。下个礼拜减 ...

今天跑了30k，用了3小时34分钟

chaucky

原帖由 squareeight 于 18-11-2007 21:38 发表


真的很平凡。。怎样猜？哈。。

还是那么神

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 18-11-2007 22:35 发表

register之后可以记录自已可以跑多远，多久

但是开不到。。有virus的

chaucky

原帖由 squareeight 于 18-11-2007 22:17 发表
071118 Bukit Aman 20km Run

早上五点半已经看到朱的miss call.（好家伙，酱准时起身）

六点到达那。。六点三个字跑。。今天感觉有点不同。。这会是我在去新加玻前。。最后一个长的跑了。。下个礼拜减 ...

当然很好10k~。。希望可以在一小时里跑完

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 18-11-2007 22:37 发表

今天跑了30k，用了3小时34分钟

好快的家伙

squareeight

很好。。。。。

squareeight

原帖由 chaucky 于 18-11-2007 10:45 PM 发表


当然很好10k~。。希望可以在一小时里跑完

不要酱快啦。。。第一天来跑。。。。慢点点。。给点时间我介绍下。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 18-11-2007 23:02 发表


不要酱快啦。。。第一天来跑。。。。慢点点。。给点时间我介绍下。。

1小时半吧

姓朱的人

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今天好刺激啊，尤其是刀郎和我平起平坐那一时刻，比我迟跑就在7-8KM HARTAMAS处追上来了。

那时有班外籍妇女看着我们两个大喊大叫好受欢迎那样哈哈 。刀郎我看到很爽噢 ，你呢。

来到PLAZA DAMAS 我们两个就开始聊天了，今天又学到东西，刀郎说累不要低着头跑，气管要直，裤子要减少摩擦要买好的。

要感谢他的带动力两个人就好像比赛那样冲去PETRONAS油站转折点，之后我上了厕所出来就不见他本人了 之后就见到了SQUAREEIGHT，她也是迟了出发我回时她就在对面打招呼了，最后回去的路程也见不到他们两个了，我只跑20KM，目前要练习这个距离，有待努力，到终点已经是8点37分。

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 18-11-2007 23:13 发表
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今天好刺激啊，尤其是刀郎和我平起平坐那一时刻，比我迟跑就在7-8KM HARTAMAS处追上来了。

那时有班外籍 ...

两位高手那么强哦我下个星期也穿跑步裤来。。