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发表于 7-3-2009 05:39 PM
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一两个礼拜没练,就打回原形了。
或者生一场病,老鼠就小仓鼠了。。。
我们瘦子的苦。。。谁人能明白~~~
[ 本帖最后由 hata8jason 于 7-3-2009 05:48 PM 编辑 ] |
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发表于 7-3-2009 10:47 PM
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有效哦。。。
我原本49kg。。。165cm...
没去gym但是有买2个dumbell,加参考那时有大大贴的刘庚宏健身法的贴在家自己练。。。
刚开始前面3个月练得可说是很凶,每天都练手酸肩酸也练。加吃。。
三个月体重就到53kg。。。
后三个月(就是到现在)才没练那么多,反而更容易胖,现在我是58kg。。。但偶尔还是有偶尔练一下。。
真的壮一点跟以前瘦真的差很多,穿衣服都比较好看。。。真的要努力。 |
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发表于 8-3-2009 03:42 PM
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发表于 8-3-2009 04:21 PM
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发表于 8-3-2009 04:44 PM
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原帖由 edwardts 于 17-2-2009 01:22 PM 发表
我有找到了一些健身动作的图解,个人觉得非常好用,如果有兴趣的话我可以e-mail给你。
可以email我吗?
[email protected]
谢了 |
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发表于 8-3-2009 08:36 PM
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发表于 8-3-2009 09:37 PM
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发表于 8-3-2009 09:59 PM
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发表于 8-3-2009 10:10 PM
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发表于 8-3-2009 11:52 PM
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原帖由 hata8jason 于 7-3-2009 05:39 PM 发表
一两个礼拜没练,就打回原形了。
或者生一场病,老鼠就小仓鼠了。。。
我们瘦子的苦。。。谁人能明白~~~
我深深明白...等下会post 照片... |
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发表于 8-3-2009 11:54 PM
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这是我的 之前之后
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发表于 8-3-2009 11:57 PM
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原帖由 MsiaLimiteD 于 6-3-2009 12:15 PM 发表
早餐=MCD
午餐=KFC
晚餐=PIZZAHUT
还是不肥的话请考虑放弃+肥的念头
看来你不明白我们瘦子的苦恼
0700----MCD Breakfast/ MEE GORENG MAMAK
0900----NASI LEMAK + AYAM GORENG + KEROPOK UDANG
1130-- PIZZA HUT LUNCH TIME SENSASI DELIGHT 好吃
1330--- MCD LUNCHTIME RM6.30 哈哈
1600-- KFC DINNER PLATE SPICY CHICKEN 好爽
1800-- SUSHI KING 吃SUSHI
2100-- 炒SI HAM GUI TIAO/KFC DINNER PLATE
2300-- MCD FILET O FISH BURGER (MC SAVER MENU)
临睡前, KEROPOK IKAN零食..
(请看 <我的日常饮食大公开>
http://cforum6.cari.com.my/viewthread.php?tid=1528499&extra=page%3D1)
我吃那么多也不胖 |
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发表于 9-3-2009 12:40 AM
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发表于 9-3-2009 09:33 AM
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发表于 9-3-2009 10:40 AM
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回复 21# LeoccH 的帖子
谢谢,
我花钱在女友身上如花水一样, 几多钱还没有算过哦
这些MC, PI HUT, KF餐不好的, 别跟,
只是要SHOW 我们瘦子吃不肥的EXAMPLE |
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发表于 9-3-2009 10:41 AM
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原帖由 天然82 于 9-3-2009 09:33 AM 发表
我的目标是中间那个。
那个需要三个月~一年 |
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发表于 9-3-2009 12:02 PM
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发表于 9-3-2009 08:19 PM
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发表于 9-3-2009 11:14 PM
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发表于 10-3-2009 12:44 AM
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