completed---蛙式,蝶式,仰式,自由式,自学教室

sakuragi_is_me

很好的教学。。。。小弟学着游泳。。。

AlphaSmith

请问站水是怎样呢？
在脚不着底的池站水应该很重要吧？
我现在只会游但不会站水。。。

rockhwd

原帖由 AlphaSmith 于 18-2-2006 03:08 PM 发表
请问站水是怎样呢？
在脚不着底的池站水应该很重要吧？
我现在只会游但不会站水。。。

我觉得就像是蛙式向上游...

青菜

原帖由 topedo1 于 11-1-2006 02:21 PM 发表

报名条件

初级救生员

1、200米耐力游（不能停、不限时、不限泳姿）；
2、25米速度游（男18秒；女20秒以内）；
3、入水+接近+控制（鱼跃入水，正面接近约距15米处的溺者，并夹胸控制；）
4、潜泳15米+1 ...

请问以上是“报名条件”罢了还是初级救生员的“考试范围”。
如果没错的话，我国的初级救生员的课程应该是叫BRONZE MEDILIAN吧？

青菜

好兴奋又看到游泳的帖子了。
我也很喜欢游泳，真多谢TRIGER开贴和TOPEDOL的指点。

这个帖子已经越来越长。
由于游泳的资料非常多，每一个泳式都可以自成一贴。
另外还包括训练方法，饮食方法等等。
如果要全部写在一个帖子，以后要看回来，会不会有点辛苦？
而且，对于那些才刚刚看到这个帖子的人，他们需要浏览完整个帖子。

我想建议不如我们给游泳一个分类主题，向足球篮球这样有自己的一个空间？
然后我们以后发贴找贴都不会那么困难了。

给版主：
游泳虽然并不想足球、篮球那般时时都有比赛，
可是爱游泳的人都不少。
足球、篮球的论坛也许比较倾向最新的比赛动向，
可是游泳是比较侵向学习、改进和技术分享的，
希望版主不要把足球篮球等一起比较。

我真的希望爱游泳的人可以在一起互相交流。
我觉得游泳版位大概会有几个主题：
1) 技术交流：各泳式的技术交流和改进
2) 训练方式：给予比赛的、长途的、休闲的
3) 救生知识：成为救生员、安全意识等等
4) 游泳网聚：游泳最怕就是寂寞。游泳的人都希望可以大家一起游泳。
5) 游泳比赛的讨论
6) 潜水 (我的意思是可以讨论去潜水DIVING的经验，不是什么网路上的“潜水”)

希望版主考虑以上种种开一个游泳版位吧。

各位支持就顶一顶啊~~~~

谢谢谢谢

Trider

原帖由 青菜 于 19-2-2006 03:14 PM 发表
足球、篮球的论坛也许比较倾向最新的比赛动向，
可是游泳是比较侵向学习、改进和技术分享的，
希望版主不要把足球篮球等一起比较。

- 技术交流：各泳式的技术交流和改进
- 训练方式：给予比赛的、长途的、休闲的
- 救生知识：成为救生员、安全意识等等
- 游泳网聚：游泳最怕就是寂寞。游泳的人都希望可以大家一起游泳。
- 游泳比赛的讨论
- 潜水

- 技术交流：有了
- 游泳网聚：有了
- 训练方式：算是有了吧。。。

- 救生知识：重点之一哟！
- 游泳比赛的讨论：不错的提议。我只想到学习，没有想过比赛。
- 潜水 ：我怎么没有想到？



开设新的游泳论坛，请大家多多支持！谢绝灌水!

其实早就开始行动了。
只是不知道为什么，网管从来就没有给过我任何回应。
不要将那么多，快来支持支持一下。。。。


***还有就是，我叫trider不叫triger。。。。

[ 本帖最后由 Trider 于 19-2-2006 05:19 PM 编辑 ]

原帖由 rockhwd 于 18-2-2006 11:58 PM 发表


我觉得就像是蛙式向上游...

对！！我也想知道站水是怎样的。我一直是用蛙式，好辛苦。看看人家玩water polo的，好象不用动的。。。。

AlphaSmith

topedol几时来指点啊？

stupid-idoit

我觉得站水很辛苦的咧！如果是我，我宁愿游着慢慢的蛙式！
因为我站水根本就不能久，一下子就没力了！

topedo1

其实踩水很省力，是在水中休息的一种较好的方法。

踩水：一种是两腿同时踩水。方法是身体在水中稍前倾，两臂微屈肘，同时在胸前做向外摸水和向里摸水的动作。向里摸水时收腿，向外摸水时蹬腿；另一种是两腿交替进行单腿踩水。摸水动作练习，站在约齐肩深的水中，头露出水面，身体稍向前倾，两肘向外稍弯曲，手和小臂在胸前、胸侧做向外、向里的摸水动作。向外模水时，小拇指斜朗上，掌心稍向外。向里摸水时，大拇指斜朝上，掌心稍向里。摸水时手掌转动面不宜过大，全身肌肉要放松。两腿踩水动作类似Memphisto说的蛙泳腿的蹬水。两膝保持约与肩宽，大腿与躯干保持成锐角。收腿时两膝稍向上提，小腿向上收，同时两膝向里扣压，小腿和脚向外翻，接着用小腿和脚内侧向侧下方踩水。踩水时两腿不能向里夹，腿还未全部踩直时，应立即收腿，再做下一个动作，踩水时动作要放松、连贯。


　　学习踩水动作。应在深水处进行。两手先抓物体，如在游泳池可抓住池壁的水槽等物，然后做踩水动作，一般说来先学习两腿同时踩水的方法，然后再学习两腿交替踩水的方法。

     关键是呼吸要松弛，同时肢体也要松弛，什么踩水都可以，就是不能太硬咯，水是喜欢柔和的，轻轻的一划什么都有了，多看看鱼怎么游的，脑子里多想想怎么放松四肢，躯体，别紧张咯。如果硬咯！啥也就学不会咯！记住了水是喜欢柔和的生命。

[ 本帖最后由 topedo1 于 20-2-2006 11:31 PM 编辑 ]

谢了， tropedo兄。现在好像懂，可是我知道等下下水游的时候一定又喝水。要过两天才可以游。。。。

请注意 游泳论坛已经开张了！！！

[ 本帖最后由 Memphisto 于 21-2-2006 10:05 PM 编辑 ]

青菜

太好了终于开张了。
TOPEDOL那些影片无法下载呢。。。

rockhwd

可以把每一个式都分割出来,各自有自己的帖吗?这样会比较方便一点

stupid-idoit

对呀！怎么没想到。
这样就会比较方便了！当我们要找有关资料的时候也比较方便！
楼上的！在下支持你！

傻羊

蝶式好难游...
但听说女生游蝶式很漂亮喔?

LookChat

看来我是时候开始游泳了

很久没有去游泳了

楼主的贴帮助不少哦

stupid-idoit

最近我又在游泳上遇到难题了……
为什么游自由式的时候我的下半身会随着手部的滑动左右摇摆？

carlosmak

爬完所有的贴后发觉大家对游泳很有热诚。不过有些重点大家忽略了，小弟5年前学游泳，教练是我A -LEVEL课程的好友。他经验丰富，代表SEREMBAN出赛。也是SUBANG JAYA SRI KL 的业余教练。
现在小弟与大家分享一些经验与忽略的重点。
大家很喜欢蛙式，前面讲的也非常详细。不过在脚部蹬水忽略一点重要的姿势。脚部蹬水应注意脚板与小腿形成L字形，脚板成horizontal对后面，增加脚板面积加重水阻力，以便蹬水时能更有力。。初学者先买一块kicking board。双手抓住，头往后看，注意脚板成horizontal，再蹬，反复练习这基本功。练的越熟悉越好，高手也常练，以便增加力度。因为蹬水是蛙式最重要的部分。快也要靠这动作。
自由式有两种。第一是初学试身体除手与脚在水面上，手划多于脚划。第二是高高手，奥运选手的游法，就是传说中最快的自由式，俗称MOTORBOAT。游法是脚划多于手划，上半身，头部至于胸部两点的部分贴在水平线上，耳朵至脸部在水里。脚部打水的动作要快于手的三至四倍，视个人的定，越多越快。水的阻力是空气的大约；六倍，上半身在贴水面有助于减少水阻力，加快速度。不过这游发非常非常耗力，非高手不可用。

最后想要讲的是，学游泳就如学数学。开始时必须掌握基本功加，减，乘，除及所有基本公式。到一定的程度后便可随意用自创的方法，快速解决数学题。
游泳初期必须掌握基本功，学成之后靠感觉去感受速度，利用自己的感觉来决定怎样游才最适合自己的体力，速度。当你学游泳到了上乘的境界后姿势并没有对或不对，只有速度才是最重要。我学的主要是速度式的游法，还有是完全运动，也是最健康的游法，下次有机会再与大家分享。
希望此贴对大家有帮助。我常在SUNWAY3K游泳。如果大家喜欢小弟的帖，我下次会与大家分享我游泳的趣事与经验。

[ 本帖最后由 carlosmak 于 14-7-2006 12:08 AM 编辑 ]

satanjames

学来学去还是学不会蝶式！冒汗！！