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greenielau

limzejin 发表于 25-6-2014 04:47 PM
对了，没答到你bib number是什么。bib number是你的号码，race kit里面会给的。你的10KM应该是有timing c ...

为什么要经过check point·?
有什么用意吗？
有照片吗？

limzejin

greenielau 发表于 26-6-2014 09:43 AM
为什么要经过check point·?
有什么用意吗？
有照片吗？

在你的Bib Number后面会有Timing Chip。如下图，


Timing Chip就像一个sensor，你必须要经过checkpoint，这样你从起跑点到checkpoint1,checkpoint2,终点的时间才能一一被记录。



你看到那个人踩着的plastic吗？这张是起跑点的，Check Point的也是一样。

mr2k4

limzejin 发表于 26-6-2014 09:42 AM
谢谢分享！〈Eat & run〉，我一个礼拜就看完了。

我个人时蛮喜欢这一本书，而且作者Scott Jurek还是一 ...

我現在還在看著赤腳跑步的那本，其他的都還沒有開始看。我看書的速度會比較慢，我看一本書大概都要 3 - 4 天時間。。。
之前一批買的書，《天生就會跑》我看了 5篇了。看了過後就開始很想去參加超馬和越野馬拉松。。。

sss333

mr2k4 发表于 25-6-2014 05:09 PM
大大現在可以跑多遠了？腳還會痛嗎？

因为有了之前操之过急，拉伤小腿的经验。。。所以现在很小幅度的增长距离。。。依然在3-4km之间排徊，以便肌肉足够强时才加长距离。。。

近1个月每次跑完后都自己按摩+ 指压，伤痛已经明显改善。。。速度也有所改善。。从原来的7min+/km 到目前的6min+/km

xeroshoes看似日本拖鞋,但在调整跑姿上有相当大的帮助。。。比brook driff(minimalist) 更容易让人掌握barefoot running的技巧。。。

greenielau

alansmith88 发表于 26-6-2014 01:04 AM
standard charted 满了 但你可以申请做volunteer 替选手们打气，给水之类 是个不错的体验

...

没有kaki陪我参加，有点怕怕。。

打算先跑了NMG3, 有经验了再慢慢进去。

而且@limzejin  大大说 “ 做Course marshal还能打气，给水的装水都来不及啦”

limzejin

mr2k4 发表于 26-6-2014 09:52 AM
我現在還在看著赤腳跑步的那本，其他的都還沒有開始看。我看書的速度會比較慢，我看一本書大概都要 3 - 4 ...

3-4天很快了。看了〈我在肯亚跑步的日子〉记得告诉我好不好看。

Born To Run 我有 e-book，看书还是拿在手里比较爽，看了很久还是没看万。
不过今年跑步跑到穷了。没钱买书

greenielau

mr2k4 发表于 26-6-2014 09:39 AM
跟各位大大分享下我最近買的書。看這些書會令我跑步的熱情越來越高！！！

我比较有兴趣， "健身yes, 曲线coming " 哈哈~

greenielau

limzejin 发表于 26-6-2014 09:52 AM
在你的Bib Number后面会有Timing Chip。如下图，

你不说我还以为timing chip是手拿着的，原来是在后面粘着。

明白了，就是那个男生脚下踩着的那片东西？
一个赛事会有很多个check point?

limzejin

greenielau 发表于 26-6-2014 10:02 AM
你不说我还以为timing chip是手拿着的，原来是在后面粘着。

明白了，就是那个男生脚下踩着的那片东西？ ...

还有些timing chip是绑在鞋带上面的，我参加的都只是再bib number后面。

Checkpoint的数量不一定，距离越长就越多Checkpoint。10KM的应该不会多过2个（起点和终点一个，5km或有一个）。

而且有些赛事没有Timing Chip的，当你跑到半途，他们会给你Rubber Band。
哈哈，这样做是为了证明你没有抄捷径（跑5KM且拿10KM的MEDAL）。有没有效，我就不敢说了。

mr2k4

greenielau 发表于 26-6-2014 09:58 AM
我比较有兴趣， "健身yes, 曲线coming " 哈哈~

這本書的作者是台灣很紅的健身教練來的。這是他的第一本書，所以值得捧場！！！
在他的 FB 也可以學習到很多關於運動的知識--- https://www.facebook.com/FJCUWOLF

alansmith88

limzejin 发表于 26-6-2014 06:15 AM
没有哦，今年应该不会参加接力赛。你做过志愿团啊？哪一场赛事?

暂时还没做过志愿团，不过听我朋友分享 还蛮不错  会纳入未来计划 说不定有一天为你打气 倒水的人是我

alansmith88

limzejin 发表于 26-6-2014 08:46 AM
做Course marshal还能打气，给水的装水都来不及啦。

由此可见你平时跑得快，所以没注意到后面一窝蜂而 ...

哈哈哈 自己带水嘛 不是不用争咯

limzejin

alansmith88 发表于 26-6-2014 10:33 AM
暂时还没做过志愿团，不过听我朋友分享 还蛮不错  会纳入未来计划 说不定有一天为你打气 倒水的人是我:lo ...

来一起去做自愿团，我们做〈茶水店小二〉或者〈指路明灯〉。

alansmith88

limzejin 发表于 26-6-2014 10:37 AM
来一起去做自愿团，我们做〈茶水店小二〉或者〈指路明灯〉。

指路明灯 会不会指错路 哈哈 如果我有申请 再跟这里报道 嘻嘻

倪琦

sch@86 发表于 25-6-2014 08:06 PM
好及了！！！

我那里整班跑卡就我一个人报了名

没关系！现在你可以跟我们‘整班人’一起‘跑’了

sch@86

倪琦 发表于 26-6-2014 12:26 PM
没关系！现在你可以跟我们‘整班人’一起‘跑’了

对对！！到时跑完后还可以整班人一起去吃榴莲

sch@86

hongchai90 发表于 25-6-2014 10:22 PM
不便宜耶

说好的一起去吃榴莲呢？？

hongchai90

sch@86 发表于 26-6-2014 01:24 PM
说好的一起去吃榴莲呢？？

沒錢去

sch@86

hongchai90 发表于 26-6-2014 01:31 PM
沒錢去

普通的小赛跑少一场就可以去了！！期待和你一起吃榴莲，山竹，西瓜，香蕉....

lovecrack

sch@86 发表于 25-6-2014 08:07 PM
SCKLM你也跑FM ?

对阿，FM帽子戏法