跑步日记

chaucky

原帖由 Raynold-HS 于 13-1-2008 23:49 发表

我也是一开始就跑,大概半个小时.
然后还有去踏脚车十五分钟.
然后就去做重量训练.

嗯,哪里蛮远的.

好了,我真的要去睡觉了!!
明天见!

和我一样的运动量

来自亚庇的成

我要跟人跑的话,除非他是快我的..我就跟他几圈就够了..而且是自己跑多后才跟的..不然就是跟慢过自己的..就当做是慢跑...可以跑远一些....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 13-1-2008 23:55 发表
我要跟人跑的话,除非他是快我的..我就跟他几圈就够了..而且是自己跑多后才跟的..不然就是跟慢过自己的..就当做是慢跑...可以跑远一些....

有些如果跟不上我就不跟了

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 13-1-2008 11:58 PM 发表


有些如果跟不上我就不跟了

所以我很多次是自己跑了7KM,再跟比我快的人跑3KM或5KM.....跟着他们的速度跑....他们的平均速是比我快的..我就用酱的方法来提升我的速度咯....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 14-1-2008 00:02 发表


所以我很多次是自己跑了7KM,再跟比我快的人跑3KM或5KM.....跟着他们的速度跑....他们的平均速是比我快的..我就用酱的方法来提升我的速度咯....

除非不是跑很远。。我就会想跟。。不然就跑自己的速度。。如果跑很远的话

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 14-1-2008 12:04 AM 发表


除非不是跑很远。。我就会想跟。。不然就跑自己的速度。。如果跑很远的话

所以我跟人跑的话,从来不跟10KM以上的....我会自己先跑...跑顺了,能遇上高手的话,我就跟着他跑了....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 14-1-2008 00:07 发表


所以我跟人跑的话,从来不跟10KM以上的....我会自己先跑...跑顺了,能遇上高手的话,我就跟着他跑了....

慢慢的进步最好咯。。哈哈
下个星期要跑了

叫我天才

今天干脆算时间了，今天跑25分钟，总共十一圈，不知道短远。
速度属于慢的一种

叫我天才

昨天是因为谁过头，懒惰没跑

来自亚庇的成

原帖由 叫我天才 于 14-1-2008 09:47 AM 发表
今天干脆算时间了，今天跑25分钟，总共十一圈，不知道短远。
速度属于慢的一种

我看你可能是跑3KM吧.....

叫我天才

3km也算不错了，对我来讲，希望能每天进步。

对了，跑楼梯会伤害脚吗？

叫我天才

什么是重量训练？

你们有练弹跳力的知识吗？

叫我天才

因为我下午有打算去走楼梯，或者跑。
因为我听说跑楼梯可以练爆发力，可是我又爬脚伤到

来自亚庇的成

原帖由 叫我天才 于 14-1-2008 10:16 AM 发表
什么是重量训练？

你们有练弹跳力的知识吗？

你还是先减重先再练弹跳力吧.....

xiaoyuer82

原帖由 叫我天才 于 14-1-2008 10:23 AM 发表
因为我下午有打算去走楼梯，或者跑。
因为我听说跑楼梯可以练爆发力，可是我又爬脚伤到

以你的体重来讲。。 应该真的是很容易伤到。。   先跑步 适应吧  最好买护具 啦

xiaoyuer82

原帖由 来自亚庇的成 于 13-1-2008 11:55 PM 发表
我要跟人跑的话,除非他是快我的..我就跟他几圈就够了..而且是自己跑多后才跟的..不然就是跟慢过自己的..就当做是慢跑...可以跑远一些....

看来你应该寂寞 很久了。。

叫我天才

嗯，看来还是听各位大大的意见比较好，不听老人言，吃亏在眼前。
下午还是去跑多一点，当然不要爬楼梯。
早上25分钟，看下午能几分钟？

chaucky

原帖由 叫我天才 于 14-1-2008 09:47 发表
今天干脆算时间了，今天跑25分钟，总共十一圈，不知道短远。
速度属于慢的一种

哦。。不错不错。。慢慢会进步的

chaucky

原帖由 叫我天才 于 14-1-2008 10:15 发表
3km也算不错了，对我来讲，希望能每天进步。

对了，跑楼梯会伤害脚吗？

建议先减肥才跑楼梯。。其实跑平路就够了

chaucky

原帖由 叫我天才 于 14-1-2008 10:16 发表
什么是重量训练？

你们有练弹跳力的知识吗？

本人有练过弹跳力。。。跑多点步就跳的比较高。。当你成功减肥，你就会跳的比较高