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CFAL4圓滿結束[大米照片#2308,阿普報告#2323]
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发表于 9-9-2012 10:01 PM
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mixie 发表于 9-9-2012 09:54 PM 
好用咧。。。
我觉得人有点累，但脚就完全不累。
再次多谢joesty和讨论歌分享的spinning踩法。
真的要感谢前晚讨论哥在大米家的教导获益不浅。.gif)
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发表于 9-9-2012 10:01 PM
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HiBiKi1314 发表于 9-9-2012 09:57 PM
严重的话是皮肤癌
对咯真的..
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发表于 9-9-2012 10:02 PM
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heongng 发表于 9-9-2012 09:58 PM
小弟太久没动脚车啦~加油吧！
对咯...其实还没有到balik pulau的上山就开始有点累了..要加紧练习
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发表于 9-9-2012 10:03 PM
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HiBiKi1314 发表于 9-9-2012 09:57 PM
你回来练两个星期就恢复实力了
要练多多..多上水坝..找天想看如果大家有去攻升旗山小弟想试试看
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发表于 9-9-2012 10:05 PM
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HiBiKi1314 发表于 9-9-2012 09:55 PM
很强，我上下楼梯都会要我命
你昨天骑卓坤的关系啦。。。。 |
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发表于 9-9-2012 10:06 PM
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瓦特普 发表于 9-9-2012 08:03 PM
俺也破纪录了，爆胎3次。
在这里要衷心感谢给予帮助的佳礼勇士，你们是最棒的你知道吗？
普哥很"ONG"一下，爆三次。
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发表于 9-9-2012 10:06 PM
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Siltasy 发表于 9-9-2012 10:03 PM
要练多多..多上水坝..找天想看如果大家有去攻升旗山小弟想试试看
换了，二娘，木头，割那里，sky_we每个星期三都会去carpet快跟去。
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发表于 9-9-2012 10:06 PM
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阿包小弟 发表于 9-9-2012 09:16 PM
我刚刚到家，今天累垮了...其实在过了telur bahang过后，我的大腿已经硬到差不多极限了....搽了那种冷冷的药 ...
要多练习，希望明年会更好，我也是一年比一年好。。。多找神脚级人马来提升自己，我也是找了aheah哥,8000号哥，普哥，来提升自己的速度。还有普哥今天真对不起，我经过的时候没看到你爆胎。
本帖最后由 茶之音 于 9-9-2012 10:14 PM 编辑
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发表于 9-9-2012 10:10 PM
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heongng 发表于 9-9-2012 10:06 PM
换了，二娘，木头，割那里，sky_we每个星期三都会去carpet快跟去。
原来..多一两个礼拜先小弟才跟去..现在去的话根本没办法
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发表于 9-9-2012 10:12 PM
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早上上五显，10点多在hillturn竟然遇到了一堆落单的CFAL骑士从妈妈山骑上来，而且他们还有贴着号码的。 而且还看到LOOK的MTB。
今年我错过了，我明年一定会join你们的。 |
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发表于 9-9-2012 10:16 PM
来自手机
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对咯，我的屁股真的很痛，现在要做椅子也要慢慢的... |
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发表于 9-9-2012 10:20 PM
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splua333 发表于 9-9-2012 08:42 PM
有人上车吗？
应该没有，我这么慢都没有上lorry...
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发表于 9-9-2012 10:24 PM
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发表于 9-9-2012 10:29 PM
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发表于 9-9-2012 10:32 PM
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茶之音 发表于 9-9-2012 10:29 PM
没有叫我，害我损失掉了一课。。。。。。
.gif) 对不起，都不知道茶哥有空。
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发表于 9-9-2012 10:33 PM
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茶之音 发表于 9-9-2012 10:06 PM
要多练习，希望明年会更好，我也是一年比一年好。。。多找神脚级人马来提升自己，我也是找了aheah哥,8000 ...
茶哥。。。。
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发表于 9-9-2012 10:49 PM
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打从进入佳礼脚车论坛，就是希望能完成今天的环岛。
终于完成了，而且比预期快，相当开心。
三个月来，每星期两次的训练帮助很大。
加上joesty和讨论歌分享的spinning踩法，完成了80km但脚就完全不累。虽然我平时只是骑20km左右。
今早跟朋友一起开始，错过了佳礼的火车头。
那头20km的平路就断断续续跟着其他骑士。
找到一个马来同胞的paceline，跟了蛮长一段路。
team go8,他们是从丁加奴骑roadbike过来的！！！
过后爬上teluk kumbar,就靠叽叽了。
新的高架公路好美。终于在那里遇到大娘。
不久就遇到第一次爆胎的普神。过后下山鸟。平路又再找roadbike来挡风。
第二个坡，已经没有traffic jam了。能不能快就看本事了。
下到teluk bahang 体力已经比较输了。roadbike paceline 经过也跟不上了。
剩下的路途差不多都是孤军作战，比之前吃力很多，又没什么速度可言。
但知道终点不远，放轻松到终点鸟。 |
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发表于 9-9-2012 10:52 PM
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发表于 9-9-2012 10:58 PM
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今天titi kerawang上山跟朋友gary火拼, 结果速度提升, 哈哈, 一路叮人上山...
下山的时候太快了, 结果差点炒车(撞车), 我以后不敢了....
坐垫不舒服, 屁股痛. BB也好像坏了, 唉.... |
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发表于 9-9-2012 11:05 PM
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