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发表于 2-11-2014 01:12 AM
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lovecherrie 发表于 1-11-2014 07:45 PM 
今天跑来， 不知为什么跑了1km后 好像没有form， 不想再跑下去， 跑起来也特别吃力， 完全没有跑步的乐趣。 ...
这事我经常遇到，尤其是太在意自己的时间时更为严重。总觉得跑了酱久都还是每跑完似的。
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发表于 2-11-2014 09:18 AM
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lovecherrie 发表于 1-11-2014 07:45 PM
今天跑来， 不知为什么跑了1km后 好像没有form， 不想再跑下去， 跑起来也特别吃力， 完全没有跑步的乐趣。 ...
跑步太頻密了 太注意target吧 就好像美女看多了沒feel一樣 叫做審美疲勞
如果有聽歌的話 換去jazz換個心情來慢慢跑
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发表于 2-11-2014 04:45 PM
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limzejin 发表于 27-10-2014 09:21 AM
你好哦，请问哪里人~？
pj SS4 区
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发表于 3-11-2014 09:03 AM
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lovecrack 发表于 2-11-2014 01:12 AM
这事我经常遇到，尤其是太在意自己的时间时更为严重。总觉得跑了酱久都还是每跑完似的。
请问有什么办法overcome 呢？？？
我昨天再跑来， 首2km 也是这样， 后来尽量思想放空来跑才勉强跑完8km。。。
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发表于 3-11-2014 09:04 AM
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麒麟~ 发表于 2-11-2014 09:18 AM
跑步太頻密了 太注意target吧 就好像美女看多了沒feel一樣 叫做審美疲勞
如果有聽歌的話 換去jazz換個心 ...
没有试过听歌呢。。。。 可能真的要试下。。。
也不会太频密跑啊。。。 一个星期3次罢了。。。。
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发表于 3-11-2014 10:09 AM
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发表于 3-11-2014 10:23 AM
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先来报告，跑完makna night run ..10k..抱伤上阵，用了83/4 min...
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发表于 3-11-2014 11:01 AM
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jogawei 发表于 3-11-2014 10:09 AM
可能可以试看fartlek run
找个目标（以美女最好），以最快的速度跑到那，然后稍做休息，再找另一 ...
这样high speed 跑不会很快KO 的吗？？？
我通常最后一个lap 是boost speed, 但一下子就ko 了。。。 pace 立刻跌下去..
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发表于 3-11-2014 11:13 AM
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谁有去great eastern KL 12km Run?
在matra, Dutamas 那边有一的远。我从cheras去。
星期六,LSD 17KM。KO 了。haizz, dec PJHM Run 会跑到很辛苦。 |
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发表于 3-11-2014 11:21 AM
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发表于 3-11-2014 12:58 PM
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lovecherrie 发表于 3-11-2014 09:03 AM
请问有什么办法overcome 呢？？？
我昨天再跑来， 首2km 也是这样， 后来尽量思想放空来跑才勉强跑完8 ...
我給自己的方法是不看時間距離，set自己跑1個小時然後差不多一個小時才看距離。往往用這招時10k都會跑進sub 1，之後看回detail時才發現跑時覺得舒服的pace竟然比平時看鐘時更快。（我不大會解釋，paiseh）
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发表于 3-11-2014 01:00 PM
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joeweng 发表于 3-11-2014 11:13 AM
谁有去great eastern KL 12km Run?
在matra, Dutamas 那边有一的远。我从cheras去。
星期六,LSD 17KM。KO ...
我有去，不過是3km fun run。
听说pjhm最煎熬的不是跑道，而是炽热的太阳。戴定黑超来跑吧。
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发表于 3-11-2014 02:06 PM
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jogawei 发表于 3-11-2014 11:21 AM
如果KO的话，就休息一下咯，然后再跑
其实，fartlek 和 interval run 的原理是一样的，只是一个是stru ...
也对， 找天cross training 去走山。。。 可能我跑的lap 比较小， 大约500meter 罢了。。。 看来看去都是一样的东西， 显了。。。
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发表于 3-11-2014 02:09 PM
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lovecrack 发表于 3-11-2014 12:58 PM
我給自己的方法是不看時間距離，set自己跑1個小時然後差不多一個小時才看距離。往往用這招時10k都會跑進s ...
也可能自己太在意时间了吧。。。。
看来 要off 掉电话的声音了。。。
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发表于 3-11-2014 02:45 PM
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请问跑完10km 后右膝盖下方外侧会痛是怎么回事？尤其是弯曲时，用手去按会更加痛
是用错跑步方式吗？还是鞋子？还是其他因素？
谢谢 |
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发表于 3-11-2014 03:04 PM
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发表于 3-11-2014 03:59 PM
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发表于 3-11-2014 04:12 PM
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limzejin 发表于 3-11-2014 03:04 PM
听你叙述，好像是ITBS。看看这个解说哪一个比较接近你的痛处。
http://a-miaow-runninglog.blogspot.h ...
差不多是这个地方痛 lateral meniscus / lateral collateral ligaments
我RICE 了后隔天没有了
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发表于 3-11-2014 05:15 PM
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lovecrack 发表于 3-11-2014 01:00 PM
我有去，不過是3km fun run。
听说pjhm最煎熬的不是跑道，而是炽热的太阳。戴定黑超来跑吧。
 pk了囖，我是四眼仔。不方便戴黑超 |
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发表于 3-11-2014 05:25 PM
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joeweng 发表于 3-11-2014 05:15 PM
pk了囖，我是四眼仔。不方便戴黑超
那么你就要戴帽子了，我觉得戴帽子很不错，怕热就戴Visor
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