爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 jie84 于 6-11-2007 11:26 发表
kns!!昨天跑步踩到大石头!!
害我扭到脚.....
那粒石头不要给我找到!!:@ :@ 找到一定给我丢进粪池!:@ :@

是休息的时候拉。。。

polo22

原帖由 jie84 于 6-11-2007 11:26 AM 发表
kns!!昨天跑步踩到大石头!!
害我扭到脚.....
那粒石头不要给我找到!!:@ :@ 找到一定给我丢进粪池!:@ :@

有肿吗？

肿的话就要用冷敷了。

jie84

原帖由 chaucky 于 6-11-2007 11:45 AM 发表


是休息的时候拉。。。

哇!你还在幸灾乐祸....:@

jie84

原帖由 polo22 于 6-11-2007 11:56 AM 发表


有肿吗？

肿的话就要用冷敷了。

肿是没有.....
昨天跑15km....到11km时踩到,右脚脚板向内侧弯....
那块石头大概有两寸高....
踩到后整个人扭了一下.....直接软掉....
因为还能顶所以就跑下去.....跑到13km多时才比较有力一点.

现在是不会肿,只是脚板向内侧弯时会痛和偶而走路时会痛.....

polo22

原帖由 jie84 于 6-11-2007 03:31 PM 发表

肿是没有.....
昨天跑15km....到11km时踩到,右脚脚板向内侧弯....
那块石头大概有两寸高....
踩到后整个人扭了一下.....直接软掉....
因为还能顶所以就跑下去.....跑到13km多时才比较有力一点 ...

还是预防一下，

用薄布把冰块裹起，在痛处来回敷一敷。

最好天天敷，直到不痛。

注意：不要直接用冰块敷皮肤，以免冻伤。

祝早日康复。

chaucky

原帖由 jie84 于 6-11-2007 15:24 发表

哇!你还在幸灾乐祸....:@

我看你先休息几天等你的脚好回先把

chaucky

原帖由 jie84 于 6-11-2007 15:31 发表

肿是没有.....
昨天跑15km....到11km时踩到,右脚脚板向内侧弯....
那块石头大概有两寸高....
踩到后整个人扭了一下.....直接软掉....
因为还能顶所以就跑下去.....跑到13km多时才比较有力一点 ...

怎末忽然又石头的

jie84

原帖由 polo22 于 6-11-2007 03:44 PM 发表


还是预防一下，

用薄布把冰块裹起，在痛处来回敷一敷。

最好天天敷，直到不痛。

注意：不要直接用冰块敷皮肤，以免冻伤。

祝早日康复。  

谢谢...
可是一天了....还没肿.
不过走起路来有时会痛,跑的话我想也会一点吧....应该能忍.
像这样能恢复练习吗?

jie84

原帖由 chaucky 于 6-11-2007 04:29 PM 发表


怎末忽然又石头的

你没看清楚咩?
石头是配角.....

chaucky

原帖由 jie84 于 6-11-2007 17:14 发表

你没看清楚咩?
石头是配角.....

看到看到。。乖乖休息吧

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 6-11-2007 05:12 PM 发表

谢谢...
可是一天了....还没肿.
不过走起路来有时会痛,跑的话我想也会一点吧....应该能忍.
像这样能恢复练习吗?

很痛的话,你也跑不好的...反而会跑到很消极..倒不如积极地休息让它好回不是更好么....

squareeight

42KM是跑不完整KL市区的。。但大部分有跑到吧。。跑时多多看看风景 ， 有些路是只有这天才开放给人跑。。 平时只有车走的。。 哈哈。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 7-11-2007 21:35 发表
42KM是跑不完整KL市区的。。但大部分有跑到吧。。跑时多多看看风景 ， 有些路是只有这天才开放给人跑。。 平时只有车走的。。 哈哈。。

我记得有跑highway..哈哈。。。跑去midvally那条。。。。也有跑去mirhaja那条路

squareeight

它会是个很好的训练地点。。 我爱上了。。

squareeight

如果你真的要来。我会约你在某个地方等啦。。 别担心。我那天也是酱等朱维翰的。。 所以。。你还是自己驾车。。

squareeight

恭喜你的脚好了。。高手和美女夹攻之下你才会跑快？？？

chaucky

原帖由 squareeight 于 7-11-2007 21:38 发表
如果你真的要来。我会约你在某个地方等啦。。 别担心。我那天也是酱等朱维翰的。。 所以。。你还是自己驾车。。

我就是不去才叫你载我 =。=。。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 7-11-2007 21:39 发表
恭喜你的脚好了。。高手和美女夹攻之下你才会跑快？？？

美女

squareeight

是咯。。你还是乖乖休息吧。。 不然这个礼拜的second link run 都跑不好的。。 加油啦。。 跑完了讲讲你的故事。。还有给我们看你的奖牌。。 加油！！

还有。。跑步有时看看地上。。别把眼光放在美女上。。哈

squareeight

你好像不明白我讲什么酱的。。