菜鸟精神交流贴 v1 (已关闭)

limzejin

lovecherrie 发表于 30-10-2014 09:28 AM
前天下午尝试用脚尖来跑。。。。 跑到很轻， 但有点吃力。。。

今天早上起身小腿有够酸痛， 但knee 反而 ...

在刚开始转换前脚着地时，要注意胫前疼痛哦。

量力而为，待肌肉适应了你就可以慢慢增加里数了。

我换了后，没有了膝盖和髋关节的问题~ *touch wood, touch wood*

lovecherrie

麒麟~ 发表于 29-10-2014 08:37 PM
所以我都是和自己比

当那一天， 你跑赢自己的影子， 你就成功了。。。

加油。。。

麒麟~

lovecherrie 发表于 30-10-2014 09:34 AM
当那一天， 你跑赢自己的影子， 你就成功了。。。

加油。。。

吊在你後面打燈

lovecherrie

limzejin 发表于 30-10-2014 09:34 AM
在刚开始转换前脚着地时，要注意胫前疼痛哦。

量力而为，待肌肉适应了你就可以慢慢增加里数了。

真的， 用前脚比较轻松跑到。。。 现在我不敢跑多。。。 要慢慢来。。。 明年五月borneo marathon 来个半马先。。。

倪琦

麒麟~ 发表于 29-10-2014 08:37 PM
所以我都是和自己比

偶看到你的成绩了

倪琦

我是木匠 发表于 29-10-2014 05:29 PM
对！跑步就是要有这样的心态，只要慢慢的突破自己就可以了。
不要跟别人比较，不然你会跑得很辛苦。
只 ...

不敢跟高手一起跑

limzejin

麒麟~ 发表于 30-10-2014 09:38 AM
吊在你後面打燈

哈哈，那么影子永远都在前面了。。。你好坏。。

麒麟~

倪琦 发表于 30-10-2014 09:38 AM
偶看到你的成绩了

我是一只慢腳

sc888

倪琦 发表于 29-10-2014 04:28 PM
偶是真的菜鸟来的
其实偶觉得天外有天、一山还有一山高
不要跟别人做比较，最重要还是超越自己 :han ...

我就是想超越自己，弄到脚伤了。。暂时脚还拿不起来。。
脚板伤了。。

limzejin

sc888 发表于 30-10-2014 10:15 AM
我就是想超越自己，弄到脚伤了。。暂时脚还拿不起来。。
脚板伤了。。

好好休息，肌肉恢复后，你就超越自己了。

倪琦

sc888 发表于 30-10-2014 10:15 AM
我就是想超越自己，弄到脚伤了。。暂时脚还拿不起来。。
脚板伤了。。

有时候我们就是操之过急所以才会弄伤了自己
讲求速度前不妨先把跑步正确的姿势搞好、循序渐进
如果受伤了就一定要就医，轻微的可以冰敷、休息

lovecherrie

各位。。。 掏宝的天猫商场有双11 优惠哦。。。。 运动品牌都有折扣。。。。

http://www.tmall.com/go/market/f ... 481.839262.2.cgBCQw

对这些价钱不太清楚， 但看到很多人买， 其实值得吗？？？

还有双11 有国际邮费首 kg rmb2 罢了。。。

麒麟~

倪琦 发表于 30-10-2014 11:02 AM
有时候我们就是操之过急所以才会弄伤了自己
讲求速度前不妨先把跑步正确的姿势搞好、循序渐进
...

拜一打球傷左腳了 復原中

lovecherrie

我很想大声呼喊。。。。。。

“我要跑步。。。。。。“

期待明天下午的到来， 可以尽兴的跑。。。。

但又要limit 自己跑8km 罢了。。。 毕竟才跑了两个月罢了， 虽然上到10km 以上很有满足感， 但感觉上脚负荷不到。。。

麒麟~

lovecherrie 发表于 31-10-2014 11:35 AM
我很想大声呼喊。。。。。。

“我要跑步。。。。。。“

我一跑就是10K了

danielle_danz

跑的时候很喘，很想继续跑不要停，可是却不能
我有google了呼吸法，试了可是还是很喘.
stamina超级差

joeweng

lovecherrie 发表于 31-10-2014 11:35 AM
我很想大声呼喊。。。。。。

“我要跑步。。。。。。“

我也是热血沸腾。 怎么下午？下午下雨，不下雨也熱窝

sss333

limzejin 发表于 30-10-2014 09:34 AM
在刚开始转换前脚着地时，要注意胫前疼痛哦。

量力而为，待肌肉适应了你就可以慢慢增加里数了。

我换了后，也没有膝盖后方的伤痛， 但小腿比较容易抽筋，膝盖外则伤痛虽然减少了，但依然存在。。。

所以barefoot running也不是万能的,只是比heel strike 好。。。

倪琦

麒麟~ 发表于 31-10-2014 11:43 AM
我一跑就是10K了

打篮球？
做莫你跟@lovecrack这么像的
他也是爽爽10k

lovecherrie

麒麟~ 发表于 31-10-2014 11:43 AM
我一跑就是10K了

你是高手嘛。。。。

我的speed 还是很慢， 有待改进