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发表于 11-5-2014 08:20 PM
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思念里的流浪猫 发表于 11-5-2014 01:59 PM 
那些告诉你跑步和骑脚车可以减肥的人，以理论上来说效果只有一点点，消耗的热量其实不多，他们之所以有榜样 ...
脑袋是最消耗身体热量的
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发表于 11-5-2014 09:45 PM
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gnne84 发表于 11-5-2014 12:20 PM
脑袋是最消耗身体热量的
脑袋思考是能消耗热量,但是不是最。
除非那位仁兄是科学。 |
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发表于 11-5-2014 10:09 PM
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gnne84 发表于 11-5-2014 08:20 PM
脑袋是最消耗身体热量的
坐着没行动只在空想, 是没结果的。 本帖最后由 再生者 于 12-5-2014 07:47 AM 编辑
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发表于 12-5-2014 12:50 AM
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思念里的流浪猫 发表于 11-5-2014 01:48 PM
有氧运动可以减多少脂肪哦？
一天1小时比你躺着沙发看戏减多一点点卡路里罢了。
跑步一小时燃烧大概 700大卡
你躺在看戏一小时可以燃烧500大卡吗？
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发表于 12-5-2014 09:31 AM
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脚步运动燃烧calories high ~!
squat + lunges .. |
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发表于 12-5-2014 09:42 AM
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裴荆 发表于 11-5-2014 09:45 PM
脑袋思考是能消耗热量,但是不是最。
除非那位仁兄是科学。
对方是女生，你有看过女生有蛋蛋的吗？
2%重量占20%消耗量，除非你数学0蛋。 本帖最后由 思念里的流浪猫 于 12-5-2014 09:45 AM 编辑
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发表于 12-5-2014 09:55 AM
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SkyDriver 发表于 12-5-2014 12:50 AM
跑步一小时燃烧大概 700大卡
你躺在看戏一小时可以燃烧500大卡吗？
哗，你很厉害呢，700大卡，1小时15公里呢，你可以去比赛了。
问题楼主是新手，她能1小时跑>15公里，佩服，你不见得可以做到呢。 |
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发表于 12-5-2014 10:14 AM
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SkyDriver 发表于 12-5-2014 12:50 AM
跑步一小时燃烧大概 700大卡
你躺在看戏一小时可以燃烧500大卡吗？
假设我体重是60 kg ：
60kg * 1 hour * 3.6 METs = 216 kcal
(中速步行5.5km/h )
注意，1小时走5.5km才燃烧216 kcal，你是神呢，跑1小时燃烧700 kcal，你用飞的？
另外，楼主是女生，体重应该也不高，燃烧的热量更少了。 |
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发表于 12-5-2014 10:18 AM
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SkyDriver 发表于 12-5-2014 12:50 AM
跑步一小时燃烧大概 700大卡
你躺在看戏一小时可以燃烧500大卡吗？
假设我体重是60 kg ：
60kg * 1 hour * 3.6 METs = 216 kcal
(中速步行5.5km/h )
注意，1小时走5.5km才燃烧216 kcal，你是神呢，跑1小时燃烧700 kcal，你用飞的？
另外，楼主是女生，体重应该也不高，燃烧的热量更少了。 |
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发表于 12-5-2014 10:29 AM
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SkyDriver 发表于 12-5-2014 12:50 AM
跑步一小时燃烧大概 700大卡
你躺在看戏一小时可以燃烧500大卡吗？
算你是强者吧，700大卡(对不起，我很想笑)
1公斤脂肪=7000～9000大卡，即是你跑1小时的10倍。
你喝1杯半中等奶茶，足够弥补你失去的700大卡了。
(你1小时能喝4~5杯奶茶，但你有本事每天跑4~5个小时吗？对不起，我真心觉得你很白痴。)
总结依然是，挑食为主，运动为副。 |
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发表于 12-5-2014 10:29 AM
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sit up 是马甲线黄牌！ 本帖最后由 恶魔的婷婷 于 12-5-2014 10:30 AM 编辑
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发表于 12-5-2014 10:39 AM
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发表于 12-5-2014 10:42 AM
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思念里的流浪猫 发表于 11-5-2014 01:59 PM
那些告诉你跑步和骑脚车可以减肥的人，以理论上来说效果只有一点点，消耗的热量其实不多，他们之所以有榜样 ...
我也觉得这方式不错的，
增加活动量负担比较小，女生也能轻易办到 
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发表于 12-5-2014 10:47 AM
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思念里的流浪猫 发表于 12-5-2014 01:42 AM
对方是女生，你有看过女生有蛋蛋的吗？
2%重量占20%消耗量，除非你数学0蛋。
我不明白,女生没有蛋蛋,和数学0蛋,和脑袋思考有什么关联? |
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发表于 12-5-2014 11:02 AM
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天浪星-简 发表于 12-5-2014 10:39 AM
可以说对，也可以说错，
饮食的热量往往比运动消耗的高，但还是要看回不同的因素，
比如说，我今天去健 ...
女生不像男生有肌肉燃烧热量啊，做男生好的地方是躺着也能瘦
你一天6000大卡，而体脂仍然保持良好，证明：
1)你肌肉量足够。
2)你运动量足够(偏高强METs>8.0)
(想讲的是你的高静息代谢率+高强度运动量才能承受6000kcal，也可能你很高大，像thor 191cm)
对不起，因为他的700大卡很好笑，普通菜鸟根本做不到。
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发表于 12-5-2014 11:06 AM
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裴荆 发表于 12-5-2014 10:47 AM
我不明白,女生没有蛋蛋,和数学0蛋,和脑袋思考有什么关联?
1)有蛋没蛋差别很大，女生容易堆积胭脂的原因，其中之一是她们少了蛋蛋。
2)你用2%的钱赚20%的利润和用98%的钱赚80%的利润，不要告诉我不知道差别在哪里。
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发表于 12-5-2014 11:11 AM
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很好奇答案，就去google
看戏一小时56大卡
睡觉一小时77大卡
哈哈哈 努力躺着看戏不运动
看下会不会瘦 看下马甲线会不会出来
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发表于 12-5-2014 11:19 AM
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思念里的流浪猫 发表于 12-5-2014 11:02 AM
女生不像男生有肌肉燃烧热量啊，做男生好的地方是躺着也能瘦
你一天6000大卡，而体脂仍然保持良好， ...
很难说的，可能食物互相配合的好，相克互补缺，
可能是心理没压力，在运动格外放松专注，
还是要真正去测试一段时间，才能找到身体需要和较有效的方式，
有些人身体对carbo较敏感，有些人身体却对脂肪类食物接受很广，
我自己做过一段时期测试，在巧克力，蛋糕等等垃圾食物下办到脂肪控制，
一个早餐我就可能吃下一堆巧克力，一盒donut当宵夜去，
不过比我一般正常饮食来的较好 .....
当然我现在是没继续这样饮食，但我已经有了自己身体的一些数据，
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发表于 12-5-2014 11:57 AM
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恶魔的婷婷 发表于 12-5-2014 10:29 AM
sit up 是马甲线黄牌！
我靠，你好像来乱的。大家都谈比较震惊的事
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发表于 12-5-2014 12:01 PM
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猫猫拳 发表于 12-5-2014 11:11 AM
很好奇答案，就去google
看戏一小时56大卡
睡觉一小时77大卡
其实他是想说，有些人的metabolism很高，只要控制饮食，就算运动量少，躺着也很快瘦 |
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