菜鸟精神交流贴 v1 (已关闭)

饼干及面包

必能郎 发表于 29-10-2014 09:47 AM
138。。。

是啊，Men Junior Veteran。。。。。。前十名，还拿到奖金

必能郎

饼干及面包 发表于 29-10-2014 09:51 AM
是啊，Men Junior Veteran。。。。。。前十名，还拿到奖金

either是lau还是wong罢了。。。

饼干及面包

必能郎 发表于 29-10-2014 09:58 AM
either是lau还是wong罢了。。。

秘密。。。。。你自己问他比较好

sc888

这里到底是菜鸟区还是高手区？你们全部很够力厉害。。
我跑了几个10k, 最快都要83-5min,bsn 21k, 3 h 3x min
bsn 回来隔两天跑treadmill,脚就伤了到现在都还痛，停了两个星期。。
这拜六还要跑makna 10k, 不懂可以跑得到吗。。

limzejin

sc888 发表于 29-10-2014 10:08 AM
这里到底是菜鸟区还是高手区？你们全部很够力厉害。。
我跑了几个10k, 最快都要83-5min,bsn 21k, 3 h 3x m ...

呵呵，请参考2楼

http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=3434849&pid=119973491&fromuid=1990913

lovecherrie

必能郎 发表于 29-10-2014 08:34 AM
有几爽先？

无法形容的爽。。。

lovecherrie

sc888 发表于 29-10-2014 10:08 AM
这里到底是菜鸟区还是高手区？你们全部很够力厉害。。
我跑了几个10k, 最快都要83-5min,bsn 21k, 3 h 3x m ...

you are not alone。。。

有我践底呢。。。 我一次赛事都没有参加过。。。 才开始跑了两个多月罢了。。。。。

lovecherrie

limzejin 发表于 29-10-2014 09:30 AM
练习时配速适当就好了，我昨晚忍不住最后跑快点，结果shin有点痛~

越跑越远还比较爽，可惜我绕圈圈绕地 ...

看到你的strava。。。 最后两圈你是不是喝了红牛？？ 这么飞的。。。

我是木匠

饼干及面包 发表于 29-10-2014 09:51 AM
是啊，Men Junior Veteran。。。。。。前十名，还拿到奖金

你很乳消下。。。

limzejin

lovecherrie 发表于 29-10-2014 11:07 AM
看到你的strava。。。 最后两圈你是不是喝了红牛？？ 这么飞的。。。

我不喝化学品的~吃了Spinach，Popoye给的

lovecherrie

limzejin 发表于 29-10-2014 11:18 AM
我不喝化学品的~吃了Spinach，Popoye给的

popoye 吃了是手大条。。。 为什么你吃了脚大条？？？

limzejin

lovecherrie 发表于 29-10-2014 11:22 AM
popoye 吃了是手大条。。。 为什么你吃了脚大条？？？

他吃叶子部分，我吃菜根部分，也可能是过期罐头~

boonaun

lovecherrie 发表于 29-10-2014 11:22 AM
popoye 吃了是手大条。。。 为什么你吃了脚大条？？？

因为最后2KM他是用手跑的，倒立跑呀

我是木匠

必能郎 发表于 29-10-2014 09:46 AM
anyway总算跑完了！下个赛事是什么？

檳城系列3,可能大桥会拿人家的，bid跑半马。。。

必能郎

我是木匠 发表于 29-10-2014 11:35 AM
檳城系列3,可能大桥会拿人家的，bid跑半马。。。

准备在大桥拿Personal Best没有？系列3再那top10!

必能郎

lovecherrie 发表于 29-10-2014 11:04 AM
无法形容的爽。。。

想不到。。。有这么爽！！

倪琦

sc888 发表于 29-10-2014 10:08 AM
这里到底是菜鸟区还是高手区？你们全部很够力厉害。。
我跑了几个10k, 最快都要83-5min,bsn 21k, 3 h 3x m ...

偶是真的菜鸟来的
其实偶觉得天外有天、一山还有一山高
不要跟别人做比较，最重要还是超越自己

我是木匠

倪琦 发表于 29-10-2014 04:28 PM
偶是真的菜鸟来的
其实偶觉得天外有天、一山还有一山高
不要跟别人做比较，最重要还是超越自己 :han ...

对！跑步就是要有这样的心态，只要慢慢的突破自己就可以了。
不要跟别人比较，不然你会跑得很辛苦。
只要一天一天的慢慢来，能突破，速度，时间和距离，即使是那么的一点也是进步了！！！！

btw你几时要上来我这边跟我一起跑jek

麒麟~

倪琦 发表于 29-10-2014 04:28 PM
偶是真的菜鸟来的
其实偶觉得天外有天、一山还有一山高
不要跟别人做比较，最重要还是超越自己 :han ...

所以我都是和自己比

lovecherrie

前天下午尝试用脚尖来跑。。。。 跑到很轻， 但有点吃力。。。

今天早上起身小腿有够酸痛， 但knee 反而没有痛， 果然我之前都是heel strike 的。。。

之前还想买赤脚鞋来避免heel strike， 其实穿着普通的跑步鞋， 只要养成习惯我相信也可以做到的。。。