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lovecherrie

麒麟~ 发表于 23-10-2014 09:19 PM
sub 5就光宗耀祖了

sub 5... avg pace 最少要 7。。。 还要全程7minit/km 那种。。。。

拿我的命更容易一点。。。

GaiDanZai

joeweng 发表于 24-10-2014 08:49 AM
明白，在加练习，练习，练习。希望PJHM拿到好成绩，在提申FM的想法

不要原地踏步就好了

倪琦

joeweng 发表于 24-10-2014 08:49 AM
明白，在加练习，练习，练习。希望PJHM拿到好成绩，在提申FM的想法

你所谓的好成绩是什么呢？
偶也是有参加这个

joeweng

倪琦 发表于 24-10-2014 09:59 AM
你所谓的好成绩是什么呢？
偶也是有参加这个

目标HM《2hr

joeweng

lovecherrie , 谢谢你的鼓励。

mr2k4

joeweng 发表于 24-10-2014 10:11 AM
目标HM《2hr

如果是以這個為目標，而又住 cheras 的話，可以找這裡的前輩陪跑。。。
我也是在 cheras 區，跟這裡的前輩陪跑得。。。

joeweng

谢谢，还在练习当中。还没完成21km LSD. 最远15km 巴了，明天在试试看增加km

limzejin

joeweng 发表于 24-10-2014 12:06 PM
谢谢，还在练习当中。还没完成21km LSD. 最远15km 巴了，明天在试试看增加km

得空出来和@mr2k4 一起跑就对了。。。哈哈

joeweng

好的好的，如果你们可以等等我

limzejin

joeweng 发表于 24-10-2014 03:54 PM
好的好的，如果你们可以等等我

我目前6-7分配速，应该是你等我吧。

joeweng

开始10km 还好巴，>10km 后就很难讲了。加上cari很多扮朱吃老虎

lovecherrie

请问有没有一些建议的华语电子书， 可以帮助提升跑步的？？？

mr2k4

lovecherrie 发表于 24-10-2014 04:48 PM
请问有没有一些建议的华语电子书， 可以帮助提升跑步的？？？

有看了 “天生就會跑” 嗎？

lovecherrie

mr2k4 发表于 24-10-2014 04:56 PM
有看了 “天生就會跑” 嗎？

是不是一个人的背影， 站在山上那个？？？英文名叫born to run???

我还以为只有英文版， 我google 只看到跑步圣经。。。

mr2k4

lovecherrie 发表于 24-10-2014 05:01 PM
是不是一个人的背影， 站在山上那个？？？英文名叫born to run???

我还以为只有英文版， 我google 只看 ...

是的。。。我看了這本書過後，知識增長不少，而且過後進步比較快。。。

lovecherrie

mr2k4 发表于 24-10-2014 05:10 PM
是的。。。我看了這本書過後，知識增長不少，而且過後進步比較快。。。

你看得是英文版还是中文版？？？

听你这么一说， 还真的想快点找到他呢。。。

mr2k4

lovecherrie 发表于 24-10-2014 05:12 PM
你看得是英文版还是中文版？？？

听你这么一说， 还真的想快点找到他呢。。。

我看中文版的。。。英文不太好。。。

麒麟~

lovecherrie 发表于 24-10-2014 08:52 AM
sub 5... avg pace 最少要 7。。。 还要全程7minit/km 那种。。。。

拿我的命更容易一点。。。 :rf ...

先完成全马先

GaiDanZai

joeweng 发表于 24-10-2014 03:54 PM
好的好的，如果你们可以等等我

你才要等我哦

GaiDanZai

mr2k4 发表于 24-10-2014 05:16 PM
我看中文版的。。。英文不太好。。。

我也是看中文版，但是那翻译真的很KNS