杜坎減肥法 ，dukan diet style , 從新開始咯~

ewling83

diananyy 发表于 20-9-2012 10:57 AM
你好厲害， 每天吃一樣的， 不會想吐哦？

我每天一定要想不同的菜色。。。 哈哈哈。。。

开始有点闷了，昨晚我想念快熟面来，不炒菜了，就煮了快熟面来加包菜，冬菇，蝦肉，瘦肉，再打一粒蛋下去，加半包的料。

Yuke

我也快吐了～每天都蒸／水煮鸡肉豆付或是煎蛋～
下星期得换下了

pinkyrose

目前身高161cm，体重58kg，想要1个月内减3-5公斤。

我用中文版的算，中文版说我的理想体重是52kg!

英文版的却说理想体重是54kg!

我的attack phrase是2天。请问楼主我这两天，可以纯吃燕麦吗？我习惯干燕麦加水煮蛋当早餐 >.<

pinkyrose

目前身高161cm，体重58kg，想要1个月内减3-5公斤。

我用中文版的算，中文版说我的理想体重是52kg!

英文版的却说理想体重是54kg!

我的attack phrase是2天。请问楼主我这两天，可以纯吃燕麦吗？我习惯干燕麦加水煮蛋当早餐 >.<

ewling83

Yuke 发表于 20-9-2012 01:17 PM
我也快吐了～每天都蒸／水煮鸡肉豆付或是煎蛋～
下星期得换下了

大家来想想看还有什么菜单可交换的吧！
我想到可以把鸡蛋打散放在肉碎上，放点酱油，然后拿去蒸，应该好吃吧!
今天我的马来同事在外面回来office，他买了一些炸糕-currypuff一个,香蕉3片和炸弹一个（里面含有花生/红豆的），我只敢吃了currypuff一个和香蕉一片，其他就分给别部门同事吃。

Yuke

Mix tou fu + egg + prawn then steam it ~ & add some onion above it seem not bad ?

易肥难瘦

是啦。。。。。。。。我也开始觉得腻了叻

有没有其他menu 可以PP days 时吃的？

ewling83

易肥难瘦 发表于 20-9-2012 05:40 PM
是啦。。。。。。。。我也开始觉得腻了叻

有没有其他menu 可以PP days 时吃的？

这要回家要请教妈妈了。

CCNee

LZ的烹饪都好清淡哦！
我明天打算虾米炒乌龟豆、烤鸡腿、煎肉卷！

ewling83

CCNee 发表于 20-9-2012 11:12 PM
LZ的烹饪都好清淡哦！
我明天打算虾米炒乌龟豆、烤鸡腿、煎肉卷！

嘿嘿....因为我平时不煮的，都是老公在煮的，我是负责洗碗的，所以我只会煮出一两样清淡咯...

CCNee

ewling83 发表于 21-9-2012 09:56 AM
嘿嘿....因为我平时不煮的，都是老公在煮的，我是负责洗碗的，所以我只会煮出一两样清淡咯...

哇，你老公真好，还会煮哦！
请问你多少天秤一次体重？

ewling83

CCNee 发表于 21-9-2012 01:07 PM
哇，你老公真好，还会煮哦！
请问你多少天秤一次体重？

我一星期秤一次体重咯..要回妈妈家才有秤体重。

CCNee

ewling83 发表于 21-9-2012 03:13 PM
我一星期秤一次体重咯..要回妈妈家才有秤体重。

好的，我也打算大概1星期秤一次就好。

Yuke

我的早上和晚上的体重可以相差  1-1.5kg  
最近不懂是不是因为"小红" 来了的关系，体重总是 64-65kg ,

Yuke

易肥难瘦 发表于 20-9-2012 05:40 PM
是啦。。。。。。。。我也开始觉得腻了叻

有没有其他menu 可以PP days 时吃的？

以下都是一些豆腐的烹煮方式~以供参考

http://www.meishichina.com/Eat/RMenu/200906/62450.html >> 金沙裹白玉

http://www.meishichina.com/Eat/RMenu/200912/74041.html >> 虾仁豆腐蒸蛋

http://www.meishichina.com/Eat/RMenu/200907/64063.html >>鸡火干丝

http://www.meishichina.com/Eat/RMenu/200708/19425.html >> 豆腐金针菇扒玉子

番茄蛋汤 ( 好像满不错 )
http://home.meishichina.com/recipe-87148.html

蒜苗杏鲍菇肉丝 ( 当然，我们减重者就得注意油的用量和选择瘦肉)
http://home.meishichina.com/recipe-12482.html

ewling83

Yuke 发表于 23-9-2012 12:50 AM
以下都是一些豆腐的烹煮方式~以供参考  

http://www.meishichina.com/Eat/RMenu/200906/6 ...

不错不错，可试煮煮看

miya皇后

看了mm的贴，我也去看了杜坎，也开始了我的diet,吃肉吃到我怕幸好只是4天，现在进第二期了真的有瘦到1kg多

diananyy

miya皇后 发表于 24-9-2012 09:07 PM
看了mm的贴，我也去看了杜坎，也开始了我的diet,吃肉吃到我怕幸好只是4天，现在进第二期了真的有 ...

恭喜！ 記得開始了 就要堅持哦。。。 偶爾的relax 是ok 的。。。
千萬不要像我一樣， 瘦一點就大吃大喝。。。
每天運動， 和 吃燕麥糠...

miya皇后

diananyy 发表于 24-9-2012 10:24 PM
恭喜！ 記得開始了 就要堅持哦。。。 偶爾的relax 是ok 的。。。
千萬不要像我一樣， 瘦一點就大吃大喝 ...

我很坚持不吃碳水化合物，但是我爱喝咖啡，也只是吃麦片（因为买了不想浪费），运动每天半小时。这样够不够？

diananyy

miya皇后 发表于 24-9-2012 10:47 PM
我很坚持不吃碳水化合物，但是我爱喝咖啡，也只是吃麦片（因为买了不想浪费），运动每天半小时。这样够不 ...

可以， 很好很夠。
自己根據自己的狀況調整 ， 很聰明~

如果要消耗卡路里更快， 可以在運動前喝一點黑咖啡， 喝綠茶。
可是盡量不要晚上喝哦。。。