你敢挑战大娘吗？战事正式开始！

PENANG咖啡王

回复  有容乃大


脱发了。。都是天天kopi害的。。
dreamkl 发表于 22-6-2012 00:20

    咖啡不害人的！

dreamkl

回复 143# PENANG咖啡王


你出品的当然不会啦，还是极品。

PENANG咖啡王

回复  PENANG咖啡王


你出品的当然不会啦，还是极品。
dreamkl 发表于 22-6-2012 00:30

  要  喝奶吗？

讨论

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    三围可以算body fat %的啊？

不会量
saymyname 发表于 21-6-2012 11:58 PM

當然可以的。

可叫 大娘 幫你量的，我已教會她的了。

讨论哥我是168CM 89公斤
有容乃大 发表于 22-6-2012 12:01 AM

腰圍沒有，body fat 算不到

BMI = 31.5

算是超級肥的了。建議每天吃一樣的食物，但就丟棄30% 來開始吧（先以 7分飽 開始）。先把 BMI降到30（84kg）以下才能真正的開始你的減肥之旅。

dreamkl

回复 145# PENANG咖啡王

对我那么好？新鲜的啊？

鲁乃义务消防员

讨论哥，大娘也是在摸索当中。
大娘的bmi高到怕人。

iori_yagami

突然觉得这个帖很有意思，大家为健康迈向一步。

希望大家骑出健康，减肥成功。

saymyname

回复 146# 讨论


    腰圍 87cm, 高度 175cm, 重量 77。2kg... 请问body fat=?%

讨论

讨论哥，大娘也是在摸索当中。
大娘的bmi高到怕人。
鲁乃义务消防员 发表于 22-6-2012 12:51 AM

37 多

我知道，所以也建議你以 7分飽開始，讓你的胃收縮，然後才能真正的算卡路里來吃。你這樣的情況不可能頂的住餓的，那還不如照吃，但就只吃你一路來的 70-80% 的含量，過程運動最少每天一小時（當然騎腳車是最穩定的，MTB一小時可少1200 卡路里左右），適應期後就開始注意攝取量，然後避免太陽下山後再吃東西（就是夜晚不吃）。一步一步的來，這減肥是急不來的，而且口欲可就要犧牲的了。

不要太急的節食，會讓你的胃受傷而得了胃病，等下解決了身體而壞了胃。要理智的慢慢的減。

讨论

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    腰圍 87cm, 高度 175cm, 重量 77。2kg... 请问body fat=?%
saymyname 发表于 22-6-2012 01:03 AM

你可自己算算看的

http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/metric-body-fat-calculator.php

算不錯的了，可接受的範圍。

QuickFire

腰圍 91cm, 高度 168cm, 重量 73kg...

还是木头

我可以挑战吗？7月底减3kg!
susyen 发表于 21-6-2012 05:05 PM

当然可以！请把体重的照片放上来。

还是木头

木头哥那么fit的身材也要减吗？
Angie 发表于 21-6-2012 01:40 PM

你都没见过我怎么知道？

还是木头

大娘...我也来了...

上两星期91~92kg的...我身体就是奇怪从88~93之间上上下下很快的...不过通常都是 ...
癫神 发表于 21-6-2012 03:51 PM

你的始重是不是89kg？照片看不清楚耶，月底再拍的时候请把数字拍清楚一点哦。

Angie

你都没见过我怎么知道？
还是木头 发表于 22-6-2012 09:09 AM

    你一直有上镜，有谁不知道。。。

cheungjennifer

你一直有上镜，有谁不知道。。。
Angie 发表于 22-6-2012 09:11 AM

人不可貌《像》！

Angie

回复 158# cheungjennifer


    难到有不可告人的秘密？

有容乃大

回复  有容乃大

几岁开始？我爸也是。。不懂会不会pass给我。。。。。
dreamkl 发表于 22-6-2012 12:23 AM

   27岁开始就高额头，这5年都已经掉到光了，什么护发用品都没用，我已经接受现实了....,由于年轻的时候没先骗个老婆，唯有孤独终老了

cheungjennifer

回复  cheungjennifer


    难到有不可告人的秘密？
Angie 发表于 22-6-2012 09:20 AM

   呵呵！《一言难尽》

有容乃大

咖啡不害人的！
PENANG咖啡王 发表于 22-6-2012 12:27 AM

   咖啡王你到底卖什么咖啡，我饭可以不吃咖啡不能不喝