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发表于 25-3-2009 03:04 PM
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发表于 25-3-2009 03:22 PM
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原帖由 biohazard 于 25-3-2009 10:24 AM 发表 
我回家再量一下就知道得了~~
天天量是不准的。。。
standard 2 星期。。。
你要快肥就用我的方法吧。。。
一天吃5~6餐。。。
然後一路吃巧克力，那種一條圓形的。。。
一吃完東西就儅水那樣喝。。。
不過你最好喝多多水。。。
很熱氣的。。。 |
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发表于 25-3-2009 03:58 PM
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原帖由 biohazard 于 25-3-2009 12:06 PM 发表 
对哦~~还有啊~~我想问啊？如果说1天吃5餐，是不是说一定要定时的？
因为好像今天我起身迟了，10点吃早餐，2点午餐，4点茶点，7点晚餐，如果不吃宵夜的话只有4餐而已~
`12点的你漏掉了 |
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发表于 25-3-2009 03:58 PM
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原帖由 biohazard 于 25-3-2009 02:56 PM 发表
现在吃多餐吃到习惯了~~就算那个时间还没吃的话会自动肚子饿了
我也一样, 已经这样几年了, 吃潦米的哈哈 |
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发表于 25-3-2009 04:02 PM
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原帖由 小鋼炮 于 25-3-2009 03:22 PM 发表
天天量是不准的。。。
standard 2 星期。。。
你要快肥就用我的方法吧。。。
一天吃5~6餐。。。
然後一路吃巧克力，那種一條圓形的。。。
一吃完東西就儅水那樣喝。。。
不過你最好喝多多水。。。
很熱氣 ...
巧克力，那種一條圓形的???
怎样的? |
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发表于 25-3-2009 04:05 PM
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回复 145# tonic8080 的帖子
一直吃好像不用钱这样
今天我游2km了 |
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发表于 25-3-2009 04:19 PM
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回复 146# zelda85 的帖子
强哦! |
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发表于 25-3-2009 06:57 PM
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原帖由 biohazard 于 25-3-2009 10:27 AM 发表
我回去再量一下看看~~~~~
我现在肌肉很酸痛~~~那么今天还要去练还是今天休息~后天再去？
不要天天去，适量就好
我一个礼拜去3-4次而已 |
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楼主 |
发表于 25-3-2009 09:37 PM
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今天我没去做gym~~就去了游泳~怎知游了25分钟~就打雷~~逼不得已要上来~~就回家咯~~因为我是去学院的游泳池嘛~不会很近也不会很远~所以走路去的~~走着走着，不对路咯~~好像就要下雨了~~就跑咯~~因为不想淋雨嘛~~跑啊跑~~喘气咧~~~到最后终于跑到家了~~~原本游泳的，变成跑步了 |
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楼主 |
发表于 26-3-2009 07:05 PM
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刚才在gym 做了3set的standing dumbbell curl，最后一个set的最后3个reps是欺骗的~~因为根本举不上了~只有接力~~haiz~~~
但是我发觉那个gym room里有两种哑铃~一种是旁边是rubber的~一种是可拆式全铁的~~我发觉同样的重量，但是那个rubber的比较轻~ |
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发表于 26-3-2009 07:23 PM
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楼主 |
发表于 26-3-2009 07:43 PM
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卡贴啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
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发表于 26-3-2009 09:14 PM
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原帖由 biohazard 于 26-3-2009 07:05 PM 发表 
刚才在gym 做了3set的standing dumbbell curl，最后一个set的最后3个reps是欺骗的~~因为根本举不上了~只有接力~~haiz~~~
但是我发觉那个gym room里有两种哑铃~一种是旁边是rubber的~一种是可拆式全铁的~~我发觉同 ...
当然啦, rubber是女生玩的 |
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楼主 |
发表于 26-3-2009 09:53 PM
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发表于 27-3-2009 03:08 AM
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原帖由 biohazard 于 25-3-2009 11:25 AM 发表 
pull up我练不到啊~~找不到一只高高的杆~~~
很痛苦啊~~每个早餐都是鸡饭~~~看到鸡都想呕~
健身也可以吃得很好的，
除了鸡肉，你也可以吃TUNA，鱼肉，牛肉，猪肉等。
最强的肉类就是水牛肉。
一种肉，几百种做法。。那里会厌。
去google一下，大把煮法呢。 |
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楼主 |
发表于 27-3-2009 10:29 AM
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发表于 27-3-2009 02:40 PM
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回复 156# biohazard 的帖子
自己学吧，改次可以煮给女朋友吃也很温馨阿 |
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发表于 27-3-2009 03:15 PM
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原帖由 biohazard 于 26-3-2009 09:53 PM 发表
哈？？原来哑铃有分男女的啊
不是啦, 男生比较hardcore嘛哈哈 |
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发表于 27-3-2009 08:20 PM
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楼主 |
发表于 29-3-2009 02:50 PM
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