跑步的女性们，欢迎交流！

nayiq

原帖由 squareeight 于 11-6-2009 11:49 AM 发表
可以一起开始跑的。六点吧。 7~8min pace 大约是我的pace吧
但是我拜六带初跑者，可能比较慢，我很多时候会loop back的。
不然你的朋友可能可以跟上chauky。再看如何。可以一起6.00am开始的。嘻～
其实 ...

他们不会很快的，会犯很多新手的错误，每次都冲快快，然后2km就爆了。

chaucky

原帖由 nayiq 于 11-6-2009 17:35 发表


他们不会很快的，会犯很多新手的错误，每次都冲快快，然后2km就爆了。

我明天做interval..看我會不會殘廢半天先才決定星期六跑

xeniakicky

惨了S8, 这个星期六可能不能来了。。
小腿闹情绪了。。 以为好了很多的。。放工后想小跑练习一下怎知道一跑就拉着痛了，不能跑。。都不知怎么弄伤的。。
刚才去找按摩了。。希望明天会好些。。:@
真的不想miss掉练习。。

小妹yi

等我今年考完spm先~~~

chaucky

原帖由 小妹yi 于 11-6-2009 23:39 发表
等我今年考完spm先~~~

等你的好消息

小妹yi

等什么好消息？？？？

iamwen

原帖由 小妹yi 于 12-6-2009 08:31 AM 发表
等什么好消息？？？？

所有科目都拿A1的好消息
对我们来说,你来参我们一起跑也是好消息

小妹yi

不可能A1的 啦~~
全科及格我就很高兴了

GheeOon

想问，7-8minute pace 是什么意思？7-8 minute 跑 1 km 吗？

chaucky

原帖由 GheeOon 于 27-6-2009 12:32 发表
想问，7-8minute pace 是什么意思？7-8 minute 跑 1 km 吗？

對！

GheeOon

哦~原来如此，谢谢你

路路路易斯

这星期六bukit aman有慢跑吗?

vin_ann

原帖由 路路路易斯 于 2-7-2009 01:50 PM 发表
这星期六bukit aman有慢跑吗?

有。。。 7.30am 有runners malaysia 的。。。5km

还有其他的。。。

我想6.30am 有一班跑double hill。。。。

路路路易斯

原帖由 vin_ann 于 2-7-2009 04:55 PM 发表


有。。。 7.30am 有runners malaysia 的。。。5km

还有其他的。。。

我想6.30am 有一班跑double hill。。。。

谢谢你的回复.
没关系我去bukit jalil跑.

vin_ann

原帖由 squareeight 于 3-7-2009 11:11 AM 发表
sorry 最近少进来，转去玩FB了

明天早上，初跑者
（男女都可出席, 最底要求：#98），

六点半，
Double hills 11km。

出席者：我，桃利思，路路路

明天见！欢迎来护花的。

看来明早我没参你们了。。。

我会参choi 6.15am跑reverse double hill... 要换下route...

要test 下， reverse double hill 能不能跑上山。。。。

squareeight

sorry 最近少进来，转去玩FB了

明天早上，初跑者
（男女都可出席, 最底要求：#98），

六点半，
Double hills 11km。

出席者：我，桃利思，路路路

明天见！欢迎来护花的。

kau1437

我女朋友想买sportbra,
有什么牌子还介绍呢？
看了第一页，ＮＩＫＥ的很不错！
但好像不是每一间ＮＩＫＥ都有卖的吧！？
你们通常是去那里买的？
是女友身材蛮好的！

feiling00

真羡慕你们有kaki陪跑。。。

彗星

原帖由 feiling00 于 3-7-2009 05:31 PM 发表
真羡慕你们有kaki陪跑。。。

可以学我带狗跑

兽王六月

原帖由 彗星 于 3-7-2009 05:54 PM 发表
可以学我带狗跑

对，狗是最好的护花／草使者