本帖转移到新的了。。因为要集中。。这里请大家不要回了

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 15-6-2008 21:21 发表


那他是很不错了..训练中跑出酱而且还多斜坡吗??

因为后段我跑快一点都看不到他 对啊。。我们今天跑的最少有3个斜坡。。1个蛮长的斜坡

scchan27

可以的话... 一早6.00到那边 等你噢!!!

chaucky

原帖由 scchan27 于 15-6-2008 21:39 发表
可以的话... 一早6.00到那边 等你噢!!!

哈哈。。。2位那么强哦。。期待你们的星期日的进度

scchan27

我们的目标是要超越你
哈哈 跑的时候看到你的背影我已经很满足了

chaucky

原帖由 scchan27 于 15-6-2008 21:49 发表
我们的目标是要超越你
哈哈 跑的时候看到你的背影我已经很满足了

一定可以的。。今天你们的可以超越我的。。只是你们不会路线而已 一定可以看到背影的

chaucky

本人打算 7月 跑 siemen 和mizuno 8月跑adidas和pj half不知道你们如何。。但是pj half我好像不能

chaucky

6 Jul                      Siemens                         Run (Dataran Merdeka, KL)
http://www.siemens.com.my/siemensrun2008/_doks/Siemens%20Run%20Entry%20Form%20(Individual).pdf

13 Jul (7:30am)                      Mizuno                         Wave Run (Padang Merbok, KL)
http://www.pacesetters.com.my/

10 Aug                      NPE-adidas                         King of the Road 2008 (Shah Alam). It will be a 22.7                         km run incorporating the 10km, 7km & 5 km. There will                         be 14 categories & a total of 2340 finishers medals                         will be given away.

http://www.runnersmalaysia.com.my/events/images/form_kotr1.jpg
http://www.runnersmalaysia.com.my/events/images/form_kotr2.jpg

TBC                     
PJ                         Half Marathon (Stadium                         Petaling Jaya)

myfm81

原帖由 chaucky 于 15-6-2008 07:41 PM 发表


下次你带路。。 是不是那边有4k的路线。。跑完double 才跑那边的？

我也不大记得路线了,因为今年的路线跟去年的路线不一样!

myfm81

原帖由 scchan27 于 15-6-2008 09:39 PM 发表
可以的话... 一早6.00到那边 等你噢!!!

你几时在那边跑得??有电话号码吗?

myfm81

13 Jul (7:30am)                      Mizuno                         Wave Run (Padang Merbok, KL)
http://www.pacesetters.com.my/

这个好像还没确定.....

myfm81

原帖由 chaucky 于 15-6-2008 11:00 PM 发表
本人打算 7月 跑 siemen 和mizuno 8月跑adidas和pj half不知道你们如何。。但是pj half我好像不能

pj half我没有跑过....

chaucky

原帖由 myfm81 于 16-6-2008 00:09 发表


我也不大记得路线了,因为今年的路线跟去年的路线不一样!

哦。。直接跑20k咯。。不用想。。20k的路线很容易的

chaucky

原帖由 myfm81 于 16-6-2008 00:13 发表


你几时在那边跑得??有电话号码吗?

哈哈。。他当然有。。呵呵。。。你们就好。。一起跑 平坦还可以和humor一起跑

chaucky

原帖由 myfm81 于 16-6-2008 00:15 发表


pj half我没有跑过....

我也没跑过。。跑跑看就知道咯

myfm81

原帖由 chaucky 于 16-6-2008 12:20 AM 发表


哦。。直接跑20k咯。。不用想。。20k的路线很容易的

你带路啊,记得要等我,我很慢的...

myfm81

原帖由 chaucky 于 16-6-2008 12:21 AM 发表


哈哈。。他当然有。。呵呵。。。你们就好。。一起跑 平坦还可以和humor一起跑

我没有他的电话号码啊....

squareeight

原帖由 来自亚庇的成 于 12-6-2008 10:10 AM 发表
叫PETER & UNCLE LAI加入CARI啦...

他们两个\不会中文的

squareeight

原帖由 chaucky 于 15-6-2008 09:46 AM 发表
第一次的gathering成功  先来个报告。。大家都知道我很少写的

今早5.45分钟就到达了目的地  一到那边就看到平坦先  我一看就觉得是他  之后就一起等其他人到来，之后过了5-10分钟。。就先看到peter大哥 ...

哈哈。我真的很少看你写的报告。 你真的变了很多， 很积极， 而且瘦了很多，看起来帅了。。哈哈//

我今天也是迟了点，六点才到， 刚到时已经看到等我跑二十公里的kaki了(uncle fai, peter, doris)， 也很意外\的看到了一个很久没有见面的跑步uncle, 跟他握了个手就跟chauky打个招呼。
。 看到chauky身边有两个陌生的面孔， 还有一个我上两个礼拜看到的myfm (是你吧？)。。 但是因为赶着要开跑了 ，所以只是大约的跟chauky聊两句就走人了。。 其实我有跟你们两个打招呼(应该是humor or pingtan or chan??我那时看到两个而已，不好意思不懂谁打谁) ，你们应该没有看到。。哈。。下次好了。

听chauky说你们都跑得很好。。看来又一批卧虎藏龙的高手出场了。。 还好我没有跟你们，哈哈。。

可是我的二十公里也跑得有点吃力， 可能真的好久没有跑了， 所以后面的五公里脚步很重， 很难跑， 还好幸运的是没有抽筋啦。。 走走跑跑的回来了。。 想起去年的练跑， 真的退步许多。。

接下来年中之后很多比赛了， mizuno, adidas, pj half, penang malakoff.... 还有最重要的年尾新加玻马拉松大赛。。看来真的要重新重整一下自己的时间。
跟doris约好了， 我们如果年尾要跑马拉松， 每个礼拜最基本的二十公里是必要， 哈哈。。以后我多个partner一起练习了。。

下个礼拜在见你们好了。到时怎样都要给我搞清楚谁跟谁。。哈哈。。。各位加油！

squareeight

原帖由 doriscbwong 于 15-6-2008 09:43 AM 发表


很好！昨天我跑用了1小时13分15秒左右。。。还是有史以来最快的，paiseh。。。
刚才跑了19km。。。现在脚酸死了，新水泡生在昨天的旧水泡上，很大粒

你跑得很好呢。。 要多休息。  水泡真的很令人讨厌。。哈。我上次也是有中过。 会不会是你新鞋的关系? 你试下穿多次跑看看怎样。。

squareeight

原帖由 chaucky 于 15-6-2008 09:47 AM 发表


去到哪里了？ 哈哈。。。平坦今天走错很多路

不是你带吗？做么走错的？？