爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky · 发表于 22-10-2007 04:30 PM

今天就到我全身痛了。。好像觉得一直想睡觉

squareeight · 发表于 22-10-2007 08:17 PM

要多休息咯。。

chaucky · 发表于 22-10-2007 09:02 PM

原帖由 squareeight 于 22-10-2007 20:17 发表
要多休息咯。。

我会的

caremeat · 发表于 23-10-2007 11:23 AM

原帖由 squareeight 于 19-10-2007 02:17 PM 发表
不好意思。。我是跟朱大哥讲。。回错贴了。。

我还以为你跑到语无伦次了......

caremeat · 发表于 23-10-2007 11:25 AM

原帖由 姓朱的人 于 19-10-2007 08:10 PM 发表

谢谢你

甭谢，举手之劳而已。

caremeat · 发表于 23-10-2007 11:26 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 21-10-2007 10:14 PM 发表
我的脚差不多好完了.....上星期三,跑了4.2KM就脚有点痛了,不过没上个星期那么痛,跑了4.2KM就不跑了...星期四试下轻松跑,跑了12.6KM,感觉良好,有一点点痛吧了...星期五和六就甘愿休息了,完全不跑.....今天星期天 ...

看来你的脚已经好多了，我想你又要继续疯狂的跑了吧。跟你讲，polo兄是怪物来的，不要一直追随他......

来自亚庇的成 · 发表于 23-10-2007 11:43 AM

原帖由 caremeat 于 23-10-2007 11:26 AM 发表

看来你的脚已经好多了，我想你又要继续疯狂的跑了吧。跟你讲，polo兄是怪物来的，不要一直追随他......

是好多了.....多几天要恢复正常了

squareeight · 发表于 23-10-2007 12:53 PM

还没傻。。。。。

squareeight · 发表于 23-10-2007 12:53 PM

har ... 你有正常过吗？？？？？

来自亚庇的成 · 发表于 23-10-2007 03:03 PM

昨天我的脚虽然比上几天好很多了,可是可能是心急了些,也许上几天没跑好,昨天就很想在刚复原就跑15-17KM.....无形中给自己压力..跑的时候脚不累不痛但是就会一直担心会痛,结果没好好调整状态,跑起来气不顺,才跑了6KM就有想要停的念头......发现要跑15KM以上也不能了,跑到10.55KM就停了....不过,就是不累但是就是气很不顺,节奏都很乱下....就酱影响了自己跑的节奏.....心急的情况下,的确是很难跑顺....所以,还是把真正要的训练放在下个月头吧,这期间就慢慢跑顺它先.....

来自亚庇的成 · 发表于 23-10-2007 03:03 PM

原帖由 squareeight 于 23-10-2007 12:53 PM 发表
har ... 你有正常过吗？？？？？

有..不过,你一路来不太正常的

来自亚庇的成 · 发表于 23-10-2007 03:07 PM

现在下很大雨,尽量下大些....太好了,等下到了5点就很好跑..如果能停了的话......

squareeight · 发表于 23-10-2007 03:42 PM

:@ :@ :@ :@ :@

chaucky · 发表于 23-10-2007 08:22 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 23-10-2007 15:03 发表
昨天我的脚虽然比上几天好很多了,可是可能是心急了些,也许上几天没跑好,昨天就很想在刚复原就跑15-17KM.....无形中给自己压力..跑的时候脚不累不痛但是就会一直担心会痛,结果没好好调整状态,跑起来气不顺,才跑了 ...

你还好。。我跑4km就不能了。。。跑一下就知道有问题了

squareeight · 发表于 24-10-2007 09:27 AM

什么问题？全身痛？again?

来自亚庇的成 · 发表于 24-10-2007 09:29 AM

昨天的雨一直下到10点晚上..要跑也跑不成了..也好,让我甘心的休息

毕竟脚还不算是100%复原

squareeight · 发表于 24-10-2007 09:38 AM

是啦。。雨都要你休息了。。还不听话。　其实你们如果训练时期。。脚痛都跑吗？？　我就不大敢了，同常都休息。怕伤了就死了。

来自亚庇的成 · 发表于 24-10-2007 09:51 AM

原帖由 squareeight 于 24-10-2007 09:38 AM 发表
是啦。。雨都要你休息了。。还不听话。　其实你们如果训练时期。。脚痛都跑吗？？　我就不大敢了，同常都休息。怕伤了就死了。

我的脚是在两个星期前伤到的..一开始我不知是伤了,刚痛的第一天我是不知的,那天跑到很辛苦,还是跑完10KM....从那天开始,每次一跑就右脚无力,在膝盖的下10CM的左边很痛....那时是跑跑停停,很消极的跑....后来在第二个星期,我就不用自己平常的速度跑,开始跟人TALK & RUN,有连续两天跟人一起跑,靠他的STEP,跟着他的SPEED,我也能跑远,两天都跑上了13KM,那时我还以为我脚好了....第三天再一个人跑时,一开始跑自己的速度,跑了2KM后,脚又出问题了.....后来决定不跑两天,到了第三天有跑,不过跑少,发现脚不再痛了,第四天是前天,跑了10.55KM,也没痛..昨天再停一天...今天脚没事了....所以,积极的休息总比消极的跑来的好.....

chaucky · 发表于 24-10-2007 03:11 PM

原帖由 squareeight 于 24-10-2007 09:27 发表
什么问题？全身痛？again?

不知道。。。要跑都不能。。只好走而已。。

chaucky · 发表于 24-10-2007 03:12 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 24-10-2007 09:29 发表
昨天的雨一直下到10点晚上..要跑也跑不成了..也好,让我甘心的休息毕竟脚还不算是100%复原

那么休息多点

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