考试完毕，假期空当，减肥为先！！

star_sun

2008.12.16
8.30am:麦片+玉米片
12pm:鱼头米粉

star_sun

常常坐在电脑前面上cari的我们，到底怎样的坐姿是真确的？？
因为听说坐姿不真确的话，屁股可是会越坐越大
到底这样的说法是对还是错

gee88

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 13:54 发表
常常坐在电脑前面上cari的我们，到底怎样的坐姿是真确的？？
因为听说坐姿不真确的话，屁股可是会越坐越大
到底这样的说法是对还是错

我觉得不要驼背就好了
坐直直咯

gee88

原帖由 麻纱 于 15-12-2008 23:11 发表


呵呵
因为我每次都上上下下的
而且我比较难减了
维持就OK

有同感
我或许要努力点运动

gee88

原帖由 star_sun 于 14-12-2008 22:44 发表
新年目标

距离新年有40天左右~~~我的目标是在这40天里面减去4~6kg...
会不会太多呢???家里的秤已经坏了...所以这段期间唯有靠自己的观察

早（9~9.30am)左右吃...麦片+玉米片
午（早餐3小时后）以面还有饭为 ...

嗯~咱们一起挑战~
阿不过哦~朋友还说要去吃火锅，buffet，肉骨茶之类的
那我要怎样在40天里减肥咧

麻纱

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 01:10 PM 发表
为什麽说比较难减？是不是到了平台期呢？？
维持很难。。比要减来得更难（我觉得啦）。。

因为我现在的体重在健康水平内
而且我都很少进行很激烈的减肥方式（如断食、吃肉减肥、酸奶减肥那种）
所以要维持就OK (靠运动和控制饮食）
要减就比较难
我维持这个体重差不多2-3个星期了
一到五有控制地吃（白天吃多，晚餐吃少）
所有肥的东西留在白天吃
周末回家就放纵期
什么都吃（零食还是要小控制）
每天运动

没有复胖．．．

麻纱

原帖由 agness_07 于 16-12-2008 09:48 AM 发表

原来你的标准体重和我差不多一样哦！！！
嘻！看来要向你学习了，
因为觉得自己好失败哦！

不是很明白．．．
你的意思是你现在和我一般重？
还是说我距离我的标准体重和你距离你的目标
两者的差距差不多？

麻纱

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 01:16 PM 发表
你是新人吗？？因为之前没有看过你可能我太久没有来所以没有发现到你身高是多少？？你52已经比我好了。。。我应该重过你因为我的秤坏料如果你停在52而没有上升那你应该乐观点想毕竟体重不上升已经是好事+ U

同感，减到５２不再下可能是因为你身体已经要告诉你
健康了，不必再减，维持就好了

star_sun

原帖由 gee88 于 16-12-2008 02:45 PM 发表


我觉得不要驼背就好了
坐直直咯

我现在要学习把背贴在椅背然后身体挺直，双脚尽量不往外打开
我的屁股很大。。。要减。。。不过要怎样减

star_sun

原帖由 gee88 于 16-12-2008 02:46 PM 发表


有同感
我或许要努力点运动

对了你的脚伤怎样？？
现在可以跳绳没有？？？

star_sun

原帖由 gee88 于 16-12-2008 02:50 PM 发表


嗯~咱们一起挑战~
阿不过哦~朋友还说要去吃火锅，buffet，肉骨茶之类的
那我要怎样在40天里减肥咧

好哟。。。有人挑战自己。。绝对有动力的咯。。。
那就告诉朋友没有钱去吃你想想哦。。已经要过21岁的新年了。。。作麽不让自己在新年的时候打扮美美至少也要让人说一句：你瘦了耶‘。。是不是leh~~~~所以哦现在应该还有38天，其实时间很快过的。。。所以给点耐心一定可以成功的

star_sun

原帖由 麻纱 于 16-12-2008 02:58 PM 发表


因为我现在的体重在健康水平内
而且我都很少进行很激烈的减肥方式（如断食、吃肉减肥、酸奶减肥那种）
所以要维持就OK (靠运动和控制饮食）
要减就比较难
我维持这个体重差不多2-3个星期了
一到五有控制地吃 ...

有进有出才是平衡
运动绝对可以有很大的效益。。。那麽你现在是做什麽运动？？？做1小时吗???
那个。。。有没有什麽运动可以瘦大腿还有小腿。。。还是按摩比较有效？？
不好意思问酱多

star_sun

原帖由 麻纱 于 16-12-2008 03:10 PM 发表


同感，减到５２不再下可能是因为你身体已经要告诉你
健康了，不必再减，维持就好了

如果你一旦瘦了就还会想要再瘦点
如果你一旦放肆了你就觉得nvm啦明天才来过
其实这些是我自己的感想

gee88

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 20:32 发表
我现在要学习把背贴在椅背然后身体挺直，双脚尽量不往外打开
我的屁股很大。。。要减。。。不过要怎样减

我屁股就不会大~
我也不懂怎样哦~
我觉得啦，
可以的话不要坐太多
然后就去大步走 / 跑步咯
可以运动全身

gee88

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 20:33 发表
对了你的脚伤怎样？？
现在可以跳绳没有？？？

我的脚伤几个月前好了
我不跳绳了~会容易伤到~虽然能令我流汗很多~
我现在打算还是做最基本的运动咯
走路/跑步/做早操那些~
反正现在假期，能够的话让自己尽量。。。
。。。move my body shake my body

gee88

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 20:36 发表
好哟。。。有人挑战自己。。绝对有动力的咯。。。
那就告诉朋友没有钱去吃你想想哦。。已经要过21岁的新年了。。。作麽不让自己在新年的时候打扮美美至少也要让人说一句：你瘦了耶‘。。是不是leh~~~~所以哦现在应 ...

现在也有人说我瘦了~
我告诉你哦~
新年我也是会肥的~
我觉得运动很重要下~
我现在比较不在意体重
反而是体型了
给我体重50，体型60也没用~
你说对不对？

star_sun

原帖由 gee88 于 16-12-2008 09:49 PM 发表


我的脚伤几个月前好了
我不跳绳了~会容易伤到~虽然能令我流汗很多~
我现在打算还是做最基本的运动咯
走路/跑步/做早操那些~
反正现在假期，能够的话让自己尽量。。。
。。。move my body shake my body ...

那你是在家里面运动吗？？
还是到外面去？？

star_sun

原帖由 gee88 于 16-12-2008 09:52 PM 发表


现在也有人说我瘦了~
我告诉你哦~
新年我也是会肥的~
我觉得运动很重要下~
我现在比较不在意体重
反而是体型了
给我体重50，体型60也没用~
你说对不对？:loveliness ...

那不就是好咯。。。有人说你瘦已经给你很大的动力了
也对。。。体重不重要的~~~~而是体型。。想想看要是你50可是肥肉依然存在这样穿衣服就有很大的问题
只是要怎样去消除局部的肥肉。。。如手臂，肚子，屁股，大腿，小腿。。。这些重要部位。。还有背部的肥肉

gee88

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 21:58 发表

那你是在家里面运动吗？？
还是到外面去？？

到我家附近的操场~~
在家里也会偶尔偶尔啦

star_sun

原帖由 gee88 于 16-12-2008 10:03 PM 发表


到我家附近的操场~~
在家里也会偶尔偶尔啦

哦。。。那我看你应该是早上去的。。。对吗？？