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必能郎

Pokolala 发表于 19-10-2014 11:17 AM
刚穿新鞋跑了回来，
完全不在状态 >_<
新鞋给我的感觉，鞋底高了点，脚要抬高一点，

脚毛很多

必能郎

lovecherrie 发表于 19-10-2014 07:21 PM
也许明年我会报名borneo marathon 。。。 打算跑全马。。

不过对一个没有跑过marathon 的新手， 你们 ...

你要什么建议先。。。

lovecherrie

倪琦 发表于 20-10-2014 09:36 AM
距离现到明年的5月还有足够时间练习！加油！

谢谢。。。 希望能够成功。。。

所以现在要拟订一个计划来先。。。

lovecherrie

必能郎 发表于 20-10-2014 09:51 AM
dry, tight fit的最好。。
2双鞋可以拿来替换，1双穿比赛，1双穿training

牌子应该不重要吧？？

在掏宝看到很多。。。

lovecherrie

必能郎 发表于 20-10-2014 10:02 AM
你要什么建议先。。。

训练的建议。。。

还有要如何克服心理恐惧， 突然间想到42km 会怕。。。

倪琦

lovecherrie 发表于 20-10-2014 09:58 AM
谢谢。。。 希望能够成功。。。

所以现在要拟订一个计划来先。。。

希望这个能够帮助到你

http://www.sportsnote.com.tw/run ... C%E7%BB%83%E4%B9%A0

必能郎

lovecherrie 发表于 20-10-2014 10:00 AM
牌子应该不重要吧？？

在掏宝看到很多。。。

牌子当然。。。重要，我的意思是，不同的牌子有不同的功能，我只懂asics是cushion好，可以保护你的膝盖，其他牌子就要各位大大来介绍。。

我看过一些穿power跑的，不是说不好，只不过穿了几次，脚又痛，而且鞋底很快就花了。。不值得啊。。

必能郎

lovecherrie 发表于 20-10-2014 10:03 AM
训练的建议。。。

还有要如何克服心理恐惧， 突然间想到42km 会怕。。。

训练，基本上每个礼拜都要有一次的LSD吧，差不多30K左右，weekdays就短距离的。。
再来，心态很重要吧，我的初马（上个礼拜）表现马马虎虎。我也在调整自己，看在下个月PBIM可不可以打破心态的障碍。不需要恐惧，只是在赛事的时候要很focus就对了。。

sss333

倪琦 发表于 20-10-2014 09:30 AM
主办单位不是有发电邮给你叫你们点进去看的咩？
还是只是全马的才有？
偶没有那个链接了，已被 ...

没收到。。。应该是全马的吧。。

全马待遇不错哦。。。 又多东西吃。。。

lovecherrie

倪琦 发表于 20-10-2014 10:08 AM
希望这个能够帮助到你

http://www.sportsnote.com.tw/running/search.aspx?q=%E5%88%9D%E ...

哇。。。 好多咨询呢。。。。

谢谢帮忙。。。

sss333

必能郎 发表于 20-10-2014 09:58 AM
太快的pasal吧。。。

哈哈。。。
事先不知道原来你们在facebook看到的照片其中一个网是我朋友拍的，我跟他同步到达（他跑hm)，所以拍的都是〉8am的, 若我迟一点到，看在老友分上。。他至少要给我拍5张吧。。。

算了。。。照片有最好， 没也没所谓。。。

lovecherrie

必能郎 发表于 20-10-2014 10:20 AM
牌子当然。。。重要，我的意思是，不同的牌子有不同的功能，我只懂asics是cushion好，可以保护你的膝盖， ...

鞋子我会很讲究的。。。

衣服方面， 只要是dry fit 的就ok 吧？？？

lovecherrie

必能郎 发表于 20-10-2014 10:24 AM
训练，基本上每个礼拜都要有一次的LSD吧，差不多30K左右，weekdays就短距离的。。
再来，心态很重要吧， ...

其实每次我有听到LSD。。。 请问是什么意思呢？？ 是慢长跑吗？？？

GaiDanZai

lovecherrie 发表于 20-10-2014 08:05 AM
但这个marathon 离我最近的呢。。。。。

我住在沙巴斗湖。。。

不好意思刚刚知道你是沙巴人，那么你要参加的话也要有足够练习量哦

lovecherrie

GaiDanZai 发表于 20-10-2014 10:40 AM
不好意思刚刚知道你是沙巴人，那么你要参加的话也要有足够练习量哦

在努力当中。。。

看到很多网上都建议10km 50分钟内跑完

我昨天跑个9km 都要75分钟。。。

前天8km 要61分钟

看来要努力点了。。。。。

GaiDanZai

lovecherrie 发表于 20-10-2014 10:46 AM
在努力当中。。。

看到很多网上都建议10km 50分钟内跑完

你想要完成的时间是多少哦？

lovecherrie

GaiDanZai 发表于 20-10-2014 11:16 AM
你想要完成的时间是多少哦？

你说全马吗？？？

我不打算限定自己多久完成， 只希望自己能够完成。。。

GaiDanZai

lovecherrie 发表于 20-10-2014 11:19 AM
你说全马吗？？？

我不打算限定自己多久完成， 只希望自己能够完成。。。

设定目标是让我们继续前进的动力。
你不设定，赛事也会有限定吧？
如果说不想限定，就不要去跟别人说的10k50mins了。

必能郎

sss333 发表于 20-10-2014 10:37 AM
哈哈。。。
事先不知道原来你们在facebook看到的照片其中一个网是我朋友拍的，我跟他同步到达（他跑hm)， ...

所以，你有被拍到吗？

lovecherrie

GaiDanZai 发表于 20-10-2014 11:33 AM
设定目标是让我们继续前进的动力。
你不设定，赛事也会有限定吧？
如果说不想限定，就不要去跟别人说的 ...

哈哈哈。。。 也对。。。。

离报名截止日期还有一点时间， 要详细考虑考虑先。。。