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发表于 27-2-2011 10:19 PM
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um。。。。。。现在这个阶段很难做到
鬼哭神豪 发表于 27-2-2011 08:50 PM 
先培养出恒心，没有心，再好的办法也推不动 |
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发表于 27-2-2011 10:45 PM
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你背后很弱？？？？？
基本上是不会那样的，
其实你玩宽的不如直接玩飞鸟更好，更直接..........
宽 ...
天浪星-简 发表于 27-2-2011 10:17 PM 
其实是星期六在家休息。。然后没事做，运动运动下。。 |
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发表于 28-2-2011 01:56 AM
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哇哈哈。。。看了簡大workout in room的video。。。不錯啊。。。收了新徒弟
不過想問問哦 那個你把stretching cable綁在窗口 做那個cable pull的動作有feel嗎？ 請問那個cable的tension多少？
我也有一條哦 但是很像很鬆 |
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楼主 |
发表于 28-2-2011 09:53 AM
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哇哈哈。。。看了簡大workout in room的video。。。不錯啊。。。收了新徒弟
不過想問問哦 那個你把stret ...
CristianoRooney 发表于 28-2-2011 01:56 AM
我不知道有几多也，我的是三条一起的 |
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楼主 |
发表于 28-2-2011 10:44 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 28-2-2011 10:48 AM 编辑
肥仔版的lee priest
胡闹版的lee priest
神经版的lee priest
脱脂版的lee priest
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发表于 28-2-2011 09:08 PM
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1.
我是属于短时间可以看到成绩的人..........
基本上我开始健身不到半年，我的体重相差 ...
但之后呢？？？得到了成绩之后？？？不练？？？
维持？？？或许很多人会回答我选择维持，
但怎样维持呢？？？
如果你是用短时间里冲刺得回来的肌肉，
选择维持就是代表着你要用像这样冲刺的生活维持一辈子，
是生活，一样的饮食，一样的时间表，一样的练习才能维持啊，
2.
一个最完美的健身program同时也是最差的program，
因为这样的program可以帮你得到了身材，但也同时得到了心理病，
埋怨，不忿，妒忌，
因为你的牺牲太多了，你觉得你得到是理所当然的，得不到你就会埋怨，妒忌别人的成功，
3.
而且其实练久了的人都懂，或许有些人的基因很好，起步很快，
但到了某个程度后，其实大家都是一样的，
差别只在于大家的优点不一样罢了，
当年我练健身时候很多比我好成绩的又如何呢？？？如今他们都在哪里？？
4.
健身就是那么一回事，不管你当年身材有多好成绩有多美，你离开了健身，你就是没有
天浪星-简 发表于 27-2-2011 03:54 PM 
1。哦﹗﹗﹗你真的是體重控制專家﹐要不要try一下金氏記錄? 我就差了﹐不是這方面的好手。
2。那如果我很沉浸於我現在的program怎麼辦? (不過從啞鈴換barbell,又還cable,爽爽換次序這樣)﹐ 我倒是很enjoy上健身房的時候的~~
3。恩恩~~ 2007年當我還是這裡新手的時候﹐我記得很多人和我一樣都是在這邊請教﹐很多人一直埋怨或是compliant說自己基因不好阿等﹐我現在也是沒有看到那些網友了....所以說﹐有時間抱怨﹐還不如拿這些時間來練或者增進知識。
4。Defo, 逆水行舟﹐不進則退~ |
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发表于 28-2-2011 09:14 PM
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本帖最后由 yunsiew4ever 于 28-2-2011 09:38 PM 编辑
我喜歡我朋友的這張背後相﹐那個forearm的筋脈很好看。
不過簡大﹐請教你﹐為什麼有些人的肌肉會看起來好像脫水這樣﹐肌肉太過分明的? (好像我朋友這種就不是) 是不是所謂的get ripped?
Like this.
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楼主 |
发表于 28-2-2011 09:45 PM
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我喜歡我朋友的這張背後相﹐那個forearm的筋脈很好看。
不過簡大﹐請教你﹐為什麼有些人的肌肉會看 ...
yunsiew4ever 发表于 28-2-2011 09:14 PM
要看情况了，
有些是练久了，肌肉量已经很多了，所以就算ripped了，肌肉也会很明显，
而有些是因为进行了脱水或者让身体出于干的状态，那样肌肉也会很爆很明显的，
而最特别的是有某小部分的人身体排水能力很强，每天饮用水的分量很多，
只要他少喝点，肌肉也会很干，不过这类型的人很少......... |
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楼主 |
发表于 28-2-2011 09:56 PM
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1。哦﹗﹗﹗你真的是體重控制專家﹐要不要try一下金氏記錄? 我就差了﹐不是這方面的好手。
2。那如 ...
yunsiew4ever 发表于 28-2-2011 09:08 PM
云少，除了这方面，我是KL里面少有的不到一年能够进阶空手道黑段的人，
因为在空手道考到巧克力色带时候，是需要背负巧克力色带一年才能考黑带的，
我是唯一能通过所有的教官破格让我每三个月都跳段数，那年我才十九岁......
你知道吗，健身和武术世界里，最傻的是向观众证明自己，
你要知道，这世界上会说的人很多很多很多，
一句话时间里他就能够在google里面copy一大堆的资料和证明来告诉你，你是错的，
我们又何必要这样委屈了自己的学识？？？？
更何况还有更重要的在前面等着我们不是吗......... |
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发表于 28-2-2011 10:01 PM
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要看情况了，
有些是练久了，肌肉量已经很多了，所以就算ripped了，肌肉也会很明显，
而 ...
天浪星-简 发表于 28-2-2011 09:45 PM
哦哦哦﹐謝謝告知~
ripped過後的身體的美感﹐我不是很會欣賞...所以沒有打算要rip了﹐只要toned就可以了。 |
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发表于 28-2-2011 10:06 PM
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云少，除了这方面，我是KL里面少有的不到一年能够进阶空手道黑段的人，
因为在空手道考到巧克力色带时候，是需要背负巧克力色带一年才能考黑带的，
我是唯一能通过所有的教官破格让我每三个月都跳段数，那年我才十九岁......
你知道吗，健身和武术世界里，最傻的是向观众证明自己，
你要知道，这世界上会说的人很多很多很多，
一句话时间里他就能够在google里面copy一大堆的资料和证明来告诉你，你是错的，
我们又何必要这样委屈了自己的学识？？？？
更何况还有更重要的在前面等着我们不是吗.........
天浪星-简 发表于 28-2-2011 09:56 PM
你慘了你﹐你這麼有能力﹐為什麼不去把精神傳承下去﹐你有負你的天資﹗﹗
我\讚同你說的﹐簡大﹐但是hor,有很多半桶水的阿﹐就會捉著你所說的理念去處世﹐那就糟糕了。
因為要如此處世﹐大前提是必須有一定的知識才可以如此的阿....但是請問﹐有幾個人是這麼上進的(在知識上也好﹐其他方面也好) |
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楼主 |
发表于 28-2-2011 10:30 PM
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你慘了你﹐你這麼有能力﹐為什麼不去把精神傳承下去﹐你有負你的天資﹗﹗
我\讚同你說的﹐簡大﹐ ...
yunsiew4ever 发表于 28-2-2011 10:06 PM
我只不过是一个宅男，没那么大的能耐，
工作，运动，和爸妈吃饭，看套戏，想一想东西，看一看资料，
就好了.....................我很自私，
世界上那么多人，那么多嘴巴，何苦要像安蒂那样嘴巴战斗呢？？
我活在自己的世界里，我有自己的想法，
我的今天就是明天的准备，我的昨天就是今天的经验，
我想要的，我就做，又何必向大众解释我要做什么呢？？ |
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楼主 |
发表于 28-2-2011 10:42 PM
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发表于 28-2-2011 10:43 PM
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我只不过是一个宅男，没那么大的能耐，
工作，运动，和爸妈吃饭，看套戏，想一想东西，看一看资料，
就好了.....................我很自私，
世界上那么多人，那么多嘴巴，何苦要像安蒂那样嘴巴战斗呢？？
我活在自己的世界里，我有自己的想法，
我的今天就是明天的准备，我的昨天就是今天的经验，
我想要的，我就做，又何必向大众解释我要做什么呢？？
天浪星-简 发表于 28-2-2011 10:30 PM
我以前也覺得獨善其身就好﹐不過年紀大了﹐就發覺我比較想讓身邊的人都一起提昇﹐會比較快樂。 (當然要選對的人)
不必像大眾解釋﹐不過你所會的沒有傳承下去你不覺得會有一點浪費嗎? 而且如果每個人都只顧自己的話﹐那麼大家學到的就無從分享﹐那麼人類這個群體生活的本質和主要意義也漸漸失去了﹐不是嗎?
就好像如果愛迪生發明了電燈泡﹐就只呆在家﹐什麼也不做﹐不公告天下﹐也不申請專利﹐然後沒有人知道電燈泡這樣東西﹐那人類有多少個晚上不就被浪費掉了嗎? 他應該也會覺得對不起自己﹐和對不起世界吧。
當然你可能碰過壁﹐也可能學精了﹐但是人不是應該好像在健身房拿啞鈴這樣一直突破那個重量嗎?
不過這是你選擇的生活方式﹐你自己自在就好﹐我只不過為這個世界其他可能要向你學習的人﹐或者想要傳承你精神的人﹐感到有點可惜而已。 |
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楼主 |
发表于 28-2-2011 11:00 PM
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我以前也覺得獨善其身就好﹐不過年紀大了﹐就發覺我比較想讓身邊的人都一起提昇﹐會比較快樂。 (當然要 ...
yunsiew4ever 发表于 28-2-2011 10:43 PM
云少，你说的也是对的，
但马来西亚有很多的专家在，体重管理师数不完，健身教练更加多得是，
武术家更不用说，十二岁开始自创门派的都一大把，
我又何必需要去竞争得到认同呢？？？
更何况我凭什么要人家认同我呢？？
大家都有共同的嗜好，那样不如喝个茶，交一下流，一起研究，一起进步不是更好吗， |
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发表于 28-2-2011 11:13 PM
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楼主 |
发表于 28-2-2011 11:18 PM
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心態 - 要傳承精神﹐ 而不是需要認同﹐ 這兩個要區分以下。傳承主要是focus在你要做的是什麼﹐認同的話 ...
yunsiew4ever 发表于 28-2-2011 11:13 PM
你试下用轻量的方式或者掌上压，不要多，不要重的，只是要捉住一些感觉，
轻轻，慢慢，去感觉胸部膨胀 |
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发表于 28-2-2011 11:38 PM
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你试下用轻量的方式或者掌上压，不要多，不要重的，只是要捉住一些感觉，
轻轻，慢慢，去感 ...
天浪星-简 发表于 28-2-2011 11:18 PM
剛剛做了﹐更痛了現在﹐ LOL |
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楼主 |
发表于 28-2-2011 11:52 PM
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剛剛做了﹐更痛了現在﹐ LOL
yunsiew4ever 发表于 28-2-2011 11:38 PM
没错，没错，就是那样，然后在一个门，手去拉一拉
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发表于 1-3-2011 12:14 AM
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