佳礼健身房-锻练一副好身材

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 15:24 发表


我已经跌出我的理想腰围了，上次刚刚好达到我的２９腰，现在要救回～～

其实你的身高你的要31-32很好了的。。我打算要31-32就够了

chaucky

原帖由 AlphaSmith 于 12-6-2008 15:27 发表
你的最多能加到几重？
最少又多重？
做么要换没得调的咧？有的调不好咩？

我觉得你买几个比较好。。练的时候可以不同重量

chaucky

原帖由 AlphaSmith 于 12-6-2008 15:31 发表
我就是要那样。。。身材比例。166cm 50kg看起来还是太单薄。。。
长高是无望了，至少体重还能增加。。。
所以现在一直在练练练！
希望体重明年能升到60kg。。。
我有打算去买Appeton Weight Gain。。。

不知道为什么你们会那么难增重 我是家族遗传。。唉。。家里全部肥到。。。

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 15:31 发表
我的是2.5，5，10（如果没有记错）

那个10我都用不到，要来好像多余～～

10kg还是10lbs哦

takezhiro

我意思是，肚子吸收力超级强，导致肚腩大大！

你通常去那里跑步？我等下有开会，不能够一起跑步了！

AlphaSmith

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 03:33 PM 发表


对我来说：
调的好处是可以自由调换，如果需要增加磅数购买时比较经济．
固定的好处是不必花时间去更换，需要用时可以直接用来锻炼．

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Chest
这个网站的第一招能练到内胸吗？
如果要做barbell那些得去GYM咧。。。

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 15:33 发表


对我来说：
调的好处是可以自由调换，如果需要增加磅数购买时比较经济．
固定的好处是不必花时间去更换，需要用时可以直接用来锻炼．

其实我还是喜欢barbell。。虽然最近有练dumbell了

takezhiro

lbs!!!!!!!!!!!!

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 15:36 发表
我都不知道哦，有3片饼干，灰色的！！！

灰色的应该是lbs吧

王子BB

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 03:39 PM 发表


其实你的身高你的要31-32很好了的。。我打算要31-32就够了

哈哈，曾经拥有过２９，就思思不忘～ （可以把２ＣＭ换成６个腹肌更不错 ）～

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 15:41 发表
我意思是，肚子吸收力超级强，导致肚腩大大！

你通常去那里跑步？我等下有开会，不能够一起跑步了！

哦。。我看咯。。我早上才在tun razak那边跑了3个圈 朋友约我跑。。哦。。如果你肚子吸收能力太好的话就要每天都做sit up咯。不然肚子很快大 我看到自己的肚子都自卑

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 15:41 发表
lbs!!!!!!!!!!!!

我现在拿的也是10lbs

王子BB

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 03:41 PM 发表


其实我还是喜欢barbell。。虽然最近有练dumbell了

Barbell和Dumbell我都一样喜欢

AlphaSmith

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 03:40 PM 发表


不知道为什么你们会那么难增重 我是家族遗传。。唉。。家里全部肥到。。。

我应该是夜生活太多，现在改善中。。。

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 15:42 发表


哈哈，曾经拥有过２９，就思思不忘～ （可以把２ＣＭ换成６个腹肌更不错 ）～

如果你的腰31.。但是六块腹肌会还要美

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 15:43 发表


Barbell和Dumbell我都一样喜欢

现在我练biscep有加入dumbell了

王子BB

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 03:41 PM 发表
lbs!!!!!!!!!!!!

那么应该有六个组合吧！除了把柄的重量，5lbs, 10lbs, 15lbs, 20lbs, 25lbs和35lbs~

[ 本帖最后由 王子BB 于 12-6-2008 03:49 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 15:45 发表


那么应该有六个组合吧！除了把柄的重量，5lbs, 10lbs, 15lbs, 20lbs, 25lbs和45lbs~

我要结实手臂

王子BB

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 03:44 PM 发表


现在我练biscep有加入dumbell了

对啊，要练出有型的二头肌用Dumbell最有效的了，不过以你的手臂练出来就很好看，我的太瘦除了用Dumbell来练，还需要进补～

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 15:48 发表


对啊，要练出有型的二头肌用Dumbell最有效的了，不过以你的手臂练出来就很好看，我的太瘦除了用Dumbell来练，还需要进补～

我现在应该是时候练线条了。。练到够大了 我现在tricep也大了