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1/11/2014 & 2/11/2014 [SGR] Viper Challenge
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楼主 |
发表于 3-6-2014 11:39 AM
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noob1988 发表于 3-6-2014 11:20 AM 
好一個報仇~~哈哈~~
我還需要加油~~
跑了這麽多個星期還沒10km~~
我认为你可以跑到10k到12k就已经很好了！不需要在push到去20k啦～
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发表于 3-6-2014 02:30 PM
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sch@86 发表于 3-6-2014 11:39 AM
我认为你可以跑到10k到12k就已经很好了！不需要在push到去20k啦～
就打算跑到12-15左右就maintance著~~呵呵
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楼主 |
发表于 3-6-2014 04:16 PM
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发表于 3-6-2014 06:29 PM
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sch@86 发表于 3-6-2014 04:16 PM
是啊！酱就已经ok了～
除非你要做烂跑王～
另外這個沒計時間啊~~慢慢跑也沒關係
不過整體的體能肯定要想辦法提升~~
手臂力量，腰等等~~感覺上都會用不少~~
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楼主 |
发表于 3-6-2014 08:22 PM
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noob1988 发表于 3-6-2014 06:29 PM
另外這個沒計時間啊~~慢慢跑也沒關係
不過整體的體能肯定要想辦法提升~~
手臂力量，腰等等~~感覺上都 ...
不然一去回来就要MC2天了～～ |
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发表于 8-6-2014 09:57 PM
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发表于 18-7-2014 04:35 PM
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我也有参加。也是刚开始练跑和气。最多只是4km（上下山路）。
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楼主 |
发表于 18-7-2014 06:06 PM
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fykong 发表于 8-6-2014 09:57 PM
现在还有的报名？
Event 才开放给报名2个星期里就全满了～ |
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发表于 18-7-2014 08:57 PM
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sch@86 发表于 18-7-2014 06:06 PM
Event 才开放给报名2个星期里就全满了～
有训练吗
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楼主 |
发表于 21-7-2014 02:41 PM
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wmcktn2007 发表于 18-7-2014 08:57 PM
有训练吗
当然是有！不过世界杯这个月有点懒... |
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发表于 8-8-2014 02:26 PM
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之前脚烫伤等它好+去旅行，快一个月没跑了~~~
那时是maintain 在10km2星期，
现在应该需要重新开始练咯... |
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楼主 |
发表于 8-8-2014 08:50 PM
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noob1988 发表于 8-8-2014 02:26 PM
之前脚烫伤等它好+去旅行，快一个月没跑了~~~
那时是maintain 在10km2星期，
现在应该需要重新开始练咯.. ...
世界杯时我两个星期偷懒了～～
现在已经回到训练中，现在每个星期我都会有一场Marathon一直到10月才有空出一个星期休息～～
明天和后天就会有一场.gif)
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发表于 9-8-2014 10:48 AM
来自手机
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sch@86 发表于 8-8-2014 08:50 PM
世界杯时我两个星期偷懒了～～
现在已经回到训练中，现在每个星期我都会有一场Marathon一直到10月才有 ...
好拼喔，
現在還在琢磨適合我自己的跑步方式，
有時跑跑下膝蓋會不舒服，有時又不會，在注意著怎樣跑才適合我。 |
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楼主 |
发表于 9-8-2014 11:10 AM
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noob1988 发表于 9-8-2014 10:48 AM
好拼喔，
現在還在琢磨適合我自己的跑步方式，
有時跑跑下膝蓋會不舒服，有時又不會，在注意著怎樣跑才 ...
还有2个月半～～～ |
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发表于 22-10-2014 11:42 PM
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sch@86 发表于 18-7-2014 06:06 PM
Event 才开放给报名2个星期里就全满了～
刚才我去查才到第二个而已。。。还有得报名kor ... |
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发表于 3-11-2014 11:54 PM
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请教大家，我和几位朋友参加了Viper Challenge，现在毎个周末都会去公园跑歨练气，请问还需要再加入什么训练计划吗？
谢谢 |
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发表于 4-11-2014 08:54 AM
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enzo60 发表于 3-11-2014 11:54 PM
请教大家，我和几位朋友参加了Viper Challenge，现在毎个周末都会去公园跑歨练气，请问还需要再加入什么训练 ...
可参考
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发表于 4-11-2014 01:29 PM
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发表于 4-11-2014 03:00 PM
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请问各位大大，每年的关卡都是一样的吗？次序也是一样？ |
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发表于 6-11-2014 01:24 AM
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神我人 发表于 4-11-2014 03:00 PM
请问各位大大，每年的关卡都是一样的吗？次序也是一样？
去年的我有参加 全程大约20公里 不过挑战游戏高达20种左右 还要跑胶园 跑山 泡冰水 很多人认为挑战性不足 建议增加更多
所以今年的难度高了很多 听朋友说 看到很多年轻人没做好准备 或者没有运动练好体力能力 跑到一半抽筋放弃 也有人发生意外 不幸脚骨折了
明年可能卡关会增加 或者会减少 给个建议 得空多运动 把体力练好 不然的话 至少要4小时时间才能顺利挑战全部
*我去年慢跑慢爬都用了4小时 今年的 朋友大约用了5小时半（人数太多 要等很久）
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