胸肌训练

alexku

请问我应该玩哪一个exercise多一点 so that 我的胸可以凸出来...是不是incline upper chest玩多点?还是flat dumbbell?

3R

回复 1# alexku

以上那两项我都有做噢~5组，每组15-16次

alexku

回复  alexku

以上那两项我都有做噢~5组，每组15-16次
3R 发表于 6-9-2010 09:43 AM

    是不是这两个能让胸部凸出来...!!

3R

回复 3# alexku
是有效果啦~不过要有耐心啊~

Superman2

應該玩“恆心”

spazeman

是不是这两个能让胸部凸出来...!!
alexku 发表于 6-9-2010 10:08 AM

    没人喜欢做叶子楣的拉， 如果你要那两粒的话就 flat  dumbell press， 别玩 incline。

incline press 是你穿底胸衣时能看到 沟渠缝。

evil_boy

胸部凸出来也要看你玩的动作对不对。。。。。
重量也很重要的。。。。

清水大师

天浪星-简

清水大师 发表于 21-1-2011 08:13 AM

    你来的啊？？做么不练腿也不练肩膀啊？上胸也没练，晕

KaySea

你来的啊？？做么不练腿也不练肩膀啊？上胸也没练，晕
天浪星-简 发表于 21-1-2011 10:22 AM

   这是模特儿来...
前些日子有人在分享区发的...是那个人的公司的模特儿...

天浪星-简

这是模特儿来...
前些日子有人在分享区发的...是那个人的公司的模特儿...
KaySea 发表于 21-1-2011 10:30 AM

    哦，那样是职业关系，穿衣不好看所以选择性来练，我明白了

KaySea

哦，那样是职业关系，穿衣不好看所以选择性来练，我明白了
天浪星-简 发表于 21-1-2011 10:36 AM

   嗯...模特儿也有分几种...

fitness model的身材就很壮+均匀点...

还有...简大...你没回答人家问题

天浪星-简

嗯...模特儿也有分几种...

fitness model的身材就很壮+均匀点...

还有...简大...你没回答人 ...
KaySea 发表于 21-1-2011 10:48 AM

    什么问题？？

KaySea

什么问题？？
天浪星-简 发表于 21-1-2011 10:49 AM

   [讨论] 要怎样才可以把我的胸肌的部分练成这样呢？

清水大师发问

天浪星-简

[讨论] 要怎样才可以把我的胸肌的部分练成这样呢？

清水大师发问
KaySea 发表于 21-1-2011 10:57 AM

    cable和哑铃推举就可以练出来了

小峰少

这是模特儿来...
前些日子有人在分享区发的...是那个人的公司的模特儿...
KaySea 发表于 21-1-2011 10:30 AM

    对，是sora86分享的照片，他公司的模特儿。

小峰少

你来的啊？？做么不练腿也不练肩膀啊？上胸也没练，晕
天浪星-简 发表于 21-1-2011 10:22 AM

    哇，简大真专业。。。
不过如果有这样的身材，就很不错了。。。

SkyDriver

楼主现在的胸部是怎样的？

贴图才能给你建议啊

ngyinchew

是不是要足够的蛋白质才能练到线条明显？
谁能答我？？

天浪星-简

是不是要足够的蛋白质才能练到线条明显？
谁能答我？？
ngyinchew 发表于 22-1-2011 12:58 PM

足够的蛋白质是肌肉的维度，体脂低才能线条明显，和蛋白质无关