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发表于 4-8-2014 09:31 AM
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 本帖最后由 夏雪宜 于 4-8-2014 09:32 AM 编辑
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发表于 4-8-2014 10:43 AM
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夏雪宜 发表于 4-8-2014 09:17 AM 
想请教下，bulk的时候，除了摄取carb多外，Gym的程度一样吗？
是gym少一点还是没有gym...还是。。。。
...
bulk = 拿大重量。。。。因为你吃多（high carb = high energy）
cut =拿少许。。不过volume high, reps high ....(low carb = low energy)....but take higher fat ! fat is very good energy source !
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发表于 4-8-2014 10:51 AM
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quan880801 发表于 4-8-2014 10:43 AM
bulk = 拿大重量。。。。因为你吃多（high carb = high energy）
cut =拿少许。。不过volume high, r ...
照这样说，weight gainer是不是要在gym前喝比较好呢？
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发表于 4-8-2014 11:08 AM
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夏雪宜 发表于 4-8-2014 10:51 AM
照这样说，weight gainer是不是要在gym前喝比较好呢？
weight gainer 是大卡。。。可以健身前喝(如果你喝了不会觉得呕)
什么时候喝都可以。。。
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发表于 4-8-2014 12:20 PM
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quan880801 发表于 4-8-2014 11:08 AM
weight gainer 是大卡。。。可以健身前喝(如果你喝了不会觉得呕)
什么时候喝都可以。。。
瘦子最少bulk到多少kg的体重才算OK ，才可以开始cutting?
我已经80kg(172cm)不知是否应该cutting还是bulking呢
请指教
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发表于 4-8-2014 02:12 PM
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夏雪宜 发表于 4-8-2014 12:20 PM
瘦子最少bulk到多少kg的体重才算OK ，才可以开始cutting?
我已经80kg(172cm)不知是否应该cutting还是bu ...
body fat? muscle mass?
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发表于 4-8-2014 08:55 PM
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神行太保 发表于 2-8-2014 04:06 PM
做么你们酱bad的
没有恶意，哈哈哈，就觉得你要bulk就好好bulk嘛...不要今天吃这样，吃多多，然后第二天又吃少少...
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发表于 5-8-2014 08:54 AM
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quan880801 发表于 4-8-2014 02:12 PM
body fat? muscle mass?
muscle mass来的，看到腹肌 
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发表于 5-8-2014 09:25 AM
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夏雪宜 发表于 5-8-2014 08:54 AM
muscle mass来的，看到腹肌
.gif)
很简单。。。自己选择。。。觉得不够大。。。再bulk...觉得还要在lean...就cut... 毕竟Muscle mass 高。。。无需担心和考虑
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发表于 5-8-2014 09:28 AM
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请问下身高170cm体重60kg需要bulk到多少kg才够？ |
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发表于 5-8-2014 09:44 AM
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quan880801 发表于 5-8-2014 09:25 AM
很简单。。。自己选择。。。觉得不够大。。。再bulk...觉得还要在lean...就cut... 毕竟Muscle ...
酱又是，谢谢。
问你下，健身的人，因为体重可能是肌肉多脂肪少，那么，一般的BMI标准不是不能用在我们身上了吗
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发表于 5-8-2014 09:47 AM
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夏雪宜 发表于 5-8-2014 09:44 AM
酱又是，谢谢。
问你下，健身的人，因为体重可能是肌肉多脂肪少，那么，一般的BMI标准不是不能用在我们身 ...
BMI对我来说只是一个安慰。。。。比较喜欢知道body fat%...muscle mass..bone mass ....
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发表于 5-8-2014 09:48 AM
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sam987 发表于 5-8-2014 09:28 AM
请问下身高170cm体重60kg需要bulk到多少kg才够？
健身者70kg....就看到身材了。。。。
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发表于 14-8-2014 12:00 PM
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请cutting喝green tea来提高metabolism... 是不是市场上任何一种green tea都是健康的啊？我目前喝着boh brand的...因为很便宜啦。。。哈哈哈 |
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发表于 14-8-2014 01:23 PM
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kychua001 发表于 14-8-2014 12:00 PM
请cutting喝green tea来提高metabolism... 是不是市场上任何一种green tea都是健康的啊？我目前喝着boh bra ...
本地的也是OK的，我是喝茶的，本地的是没有那么好喝。。
日本的比较好，在jusco都可以买到。。最好的是那个四方形青色盒子的。。里面是青色的teabag
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发表于 14-8-2014 10:06 PM
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Quest716 发表于 14-8-2014 01:23 PM
本地的也是OK的，我是喝茶的，本地的是没有那么好喝。。
日本的比较好，在jusco都可以买到。。最好的是那 ...
我其实不怎么介意味道，我只是怕有些green tea，不健康，有另外加东西...我都是喝那些tea bag的...如果全部的功效都一样的话，也不会危害健康...我就只会选最economic的....味道是其次，最重要功效，健康，和价钱
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发表于 15-8-2014 09:40 AM
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kychua001 发表于 14-8-2014 10:06 PM
我其实不怎么介意味道，我只是怕有些green tea，不健康，有另外加东西...我都是喝那些tea bag的...如果全 ...
Green tea本地和日本的都没有问题的，只要不要买中国的就安全。
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发表于 15-8-2014 10:01 AM
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kychua001 发表于 14-8-2014 10:06 PM
我其实不怎么介意味道，我只是怕有些green tea，不健康，有另外加东西...我都是喝那些tea bag的...如果全 ...
哪个是canes green tea
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发表于 15-8-2014 11:33 AM
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quan880801 发表于 15-8-2014 10:01 AM
哪个是canes green tea
就是什么== ？ 有什么分别啊？那我应该买怎样的来配合cutting呢
本帖最后由 kychua001 于 15-8-2014 11:36 AM 编辑
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发表于 15-8-2014 11:46 AM
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kychua001 发表于 15-8-2014 11:33 AM
就是什么== ？ 有什么分别啊？那我应该买怎样的来配合cutting呢
基本上它是助于cutting....还是要靠你的饮食。。。 |
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